🔴 تدابیر پاییز برای دانش‌آموزان و بزرگسالان 🚫 پرهیز از پرخوری 🚫 پرهیز از نوشیدن آب و مایعات بسیار خنک ✅ مصرف نوشیدنی‌های افزاینده رطوبت مانند آب هویج،اب سیب، آب لیموشیرین، شیربادام، ماءالشعیر طبی ✅ مصرف غذاهای افزاینده رطوبت مانند زرده تخم مرغ عسلی، حریره بادام، فرنی، شیربرنج، سوپ جو، آش‌های ساده، آبگوشت، خورش کدو، خورش به آلو ✅ مصرف شیرینی های تهیه شده از مغز بادام و پسته مانند جوزقند و لوز بادام یا پسته ✅ مصرف میوه های فصل مانند سیب، به، گلابی، لیمو شیرین 🚫 پرهیز از مصرف مواد افزایش دهنده خشکی مانند گوشت گاو و گوساله، سوسیس و کالباس، فست فودها و انواع کنسرو 📉مصرف کمتر مواد غذایی مانند بادمجان، عدس، قارچ، انواع کلم، غذاهای سرخ کردنی 🚫و پرهیز از ادویه‌های تند و تیز، کاکائو، سس #بهداشت

🔴 دفع عوارض آلودگی هوا ♻️ چند توصیه غذایی هنگام آلودگی هوا: در هنگام آلودگی هوا، از مصرف غذای غلیظ و دیرهضم مانند فست فودها، سرخ کردنی ها، حلیم، کله پاچه، ماکارونی، لازانیا، الویه و… پرهیز کنید. 🔹بهترین غذاه‍ا در این شرایط، خورشت، سوپ یا آشهای پر سبزی حاوی جو، کدو، هویج، شلغم، اسفناج، کمی جعفری، گشنیز، پیاز و… است. 🔹از انواع سبزی‌ها استفاده کنید و مصرف آنها در حدی باشد که نفخ نکنید. 🔹از بین نوشیدنی ها، آب سیب شیرین، شربت لیموترش عسل با گلاب، شیر گرم عسل با گردو جزو بهترین گزینه‌ها هستند. سکنحبین، دم نوش به یا گلسرخ، ماءالشعیر طبی و… نیز مفیدند. 🔹در بین میوه ها، لیمو شیرین، انار شیرین، سیب شیرین و نارگیل و همچینین آب این میوه ها را مصرف کنید. 🔹 در وعده صبحانه میتوانید کره و عسل یا مرباهای سیب، به و انجیر یا تخم مرغ عسلی میل کنید. #بهداشت

❇️راهکارهای تقویت سیستم ایمنی 🔶مصرف جوانه گندم 🔶شربت عسل لیموترش 🔸استنشاق آب نمک دوربینی 🔶مصرف دم نوش نعناع و پونه 🔶مصرف نیم کوب سیاه دانه نصف قاشق چایخوری و یک قاشق مربا خوری عسل 🔶دود اسفند و کندر اما یه سوال❓❔❓ چرا خداوند در قرآن به انجیر و زیتون سوگند یاد کرده است...یکبار به انجیر و هفت مرتبه به زیتون..... #بهداشت

✴️تدابیر پاییز ⛔️پرهیز از پرخوری ⛔️پرهیز از نوشیدن آب و مایعات بسیار خنک ⛔️پرهیز از ادویه های تند و تیز،سس،کاکائو ✅مصرف نوشیدنی های افزاینده رطوبت(مثل آب هویج،آب سیب،شیر بادام) ✅مصرف میوه های فصل مثل سیب و گلابی و به ✅مصرف غذاهای افزاینده ی رطوبت(مثل زرده تخم مرغ عسلی،شیر برنج ،سوپ جو و.....) #بهداشت

 ✴️تدابیر مقابله با سموم آلودگی هوا: ✅مصرف نوشیدنی آب عسل لیمو ترش ، استفاده از سیب ناشتا و آب سیب اثر معجزه آسایی در مقابله با سموم ناشی از آلودگی دارد ⛔️از مصرف غذای غلیظ و دیرهضمی مانند فست‌فودها، سرخ‌کردنی‌ها، حلیم، کله‌پاچه، ماکارونی، لازانیا، قارچ، الویه، مود غذایی کنسروی و صنعتی و... پرهیز کنید. ـ✅ از انواع میوه ها و سبزی‌های تازه استفاده کنید البته مصرف آنها در حدی باشد که منجر به نفخ نشود. انشاالله همیشه سلامت باشید. #بهداشت

💟💟💟خواب آلودگی هنگام مطالعه ✴️‌‌⇦علت این مشکل سردی مغز است موارد زیر رعایت گردد: 📝⇦ترک جدی سردیها مخصوصا شبها "㊵روز" 📝‌‌⇦روغن مالی ملاج سر با روغن کنجد هر شب "㊵شب" 📝‌‌⇦استشمام عطر گرم شبانگاه "عطر گرم را موقع خواب جلوی بینی بمالید." 📝⇦بادام درختی روزی⑭عدد دانه دانه مثل آدامس میل شود ـ مویز روزی㉑عدد، ارده با شیره انگور هفته ای④وعده #بهداشت

✴️معاینات سلامت (قد و وزن ) دانش آموزان هفتم توسط مرکز بهداشت منطقه #بهداشت

معاینات و پایش سلامت دانش‌آموزان پایه هفتم🩺🧬 #بهداشت #هفتم #مجتمع_آموزشی_فضه