17.98M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
☝🏻 تمرینات تقویت هسته مرکزی بدن
🔹️ تمرینات فاز دو کمردرد
✔ هدف از این تمرین:
تقویت هسته مرکزی بدن. افزایش پایداری مرکزی بدن و بهبودی گودی کمر
#core
Core
کانال سلامت جسمانی درمانگاه فرهنگیان
👇👇👇👇👇👇👇👇
https://eitaa.com/joinchat/1863975250C6c1766ff14
animation.gif
753.8K
☝🏻#فازسوم_کمردرد
▪️ تمرین دِدباگ
پنج ست ۸ تکراری
تمرینات پیشرفته تقویت هسته مرکزی بدن
🔹️✍ تمرینات فاز سوم کمردرد
✔ هدف از این تمرین:
تقویت هسته مرکزی بدن. افزایش پایداری مرکزی بدن و بهبودی گودی کمر
#core
Core
کانال سلامت جسمانی درمانگاه فرهنگیان
👇👇👇👇👇👇👇👇
https://eitaa.com/joinchat/1863975250C6c1766ff14