#طب_و_تغذیه #مغز_و_حافظه 👌 چگونه مغز و حافظه خویش را تقویت کنیم؟ 🌹 آنچه که در روایات آمده را فراموش نکنیم. 🌷 علاوه بر آنها ... 👈 خواب سر شب و سحر خیزی 👈 پر خوری و ریزه خوری نکردن 👈 ماساژ سر با روغن سیاهدانه و روعن بادام شیرین 👈 ماساژ سر هنگام بلند شدن از خواب (دست راست بر شما راست سر گذاشته تا روی گردن می کشیم و دست راست بر سمت چپ تا گردن به اندازه خواندن آیه الکرسی) 👈 استشمام گلاب هنگام خواب 👈 گفتن بسم الله الرحمن الرحیم ۱۹ مرتبه در ذهن دمنوش استوخدوس شب ها قبل از خواب( البته یک شب در میان) ورزش متناوب 🆔 @ziafatelahi