میدونین چرا گفتم عجله نکنیم؟!
چون کاهش وزن تدریجی معمولا خیلی پایدارتر از کاهش وزن سریعه😉
اصولا اینطوریه که سریع(و غیر اصولی) وزن کم کنی،، سریع هم برمیگرده سرجاش😞
در کل اگ هدف شما سلامتی و کاهش چربی اضافه است،، لازم نیست حتما تغییرات عجیب و غریب روی ترازو ببینین تا باور کنین دارین درست پیش میرین...
#کاهش_سایز_کاهش_وزن
حتی کم کردن حدود 5 تا 10 درصد از وزن اولیه بدن میتونه برای سلامت متابولیک و عوامل خطر مرتبط با اضافهوزن مفید باشه
بهترین حالت برای خیلی از آدما اینه ک به جای جنگیدن با عددی که ترازو نشون میده، روی کاهش چربی + حفظ عضله + سلامت تمرکز کنن🌿🙂↔️
خب دیگه دخترای قشنگم، وقت خوابه 🥹🌙
امیدوارم امشب کلی خوابای قشنگ ببینین و با یه دل آروم بخوابین 🤍
همهی فکر و خیالامونو بذاریم واسه فردااا 😭😂
شبتون بخیر خوشگلا، مواظب خودتون باشین 🎀🫧
⛅️🫐 صبح بخیر …
اگه امروز هوا گرفته،
یادت باشه که تو خودت آفتابی،
کافیه یه بار به خودت نگاه کنی
تا ابرها برن. 🌤️😌
☕️🧊 یه چیزی خنک و خوشمزه برای عصرای گرم؟
این ۷ مدل قهوه سرد رو ببین، شاید یکیشون بشه موردعلاقهت 🤎✨
تو کدومو انتخاب میکنی؟ 👀