ساعت از دوازده گذشته... 🌙
پس رسما وقتشه امروز رو ببندیم و بذاریم فردا خودش بیاد ✨
شب بخیررر خووشگلا، فردا دوباره با کلی چیز قشنگ برمیگردممم 🎀🤍
دخترای قشنگم 🎀
قراره از امروز یه سری کوچولو و کاربردی دربارهی PMS و پریودی داشته باشیم 🩷
چون مطالبش یهکم زیاده، همهشو تو یه پست نمیریزم که خستهکننده نشههه😭✨
پس قراره توی چند پارت باهم بریم جلو؛
از PMS شروع میکنیم و بعد میرسیم به خود پریودی و راهکارهای راحتتر گذروندنش
خب بریم سراغ پارت اول؟ [𝑷𝑴𝑺] 👀🎀
اگر چند روز قبل از پریود بیحوصله میشی،، دلت شیرینی میخواد،،با کوچکترین اتفاق عصبی میشی یا احساس میکنی بدنت خصوصا قسمت زیر شکمت ورم کرده احتمالا داری PMS یا سندروم پیش از قاعدگی رو تجربه میکنی..
پی ام اس معمولا از حدود 5 تا 10 روز قبل از شروع پریود ظاهر میشه و با شروع خونریزی یا چند روز بعد از اون بهتر میشه
علت اصلیش هم تغییرات طبیعی هورمونهای زنانه، بهخصوص استروژن و پروژسترونه
✨زودرنجی و گریه کردن
ممکنه موضوعاتی ک قبلا برات مهم نبودن، تو رو ناراحت کنن و آستانه تحملت کمتر بشع
✨تحریکپذیری و عصبانیت
بعضی از خانمها احساس میکنن زودتر از معمول عصبانی میشن یا حوصله سروکله زدن با دیگران رو ندارن
✨اضطراب و نگرانی
ممکنه افکار منفی یا نگرانیهای معمول کمی شدیدتر از همیشه بنظر برسن تو این دوران.
✨کاهش تمرکز
احساس مهآلود بودن ذهن، فراموشکاری یا سخت تر شدن تمرکز روی درس و کار هم ممکنه اتفاق بیفته اصلا نگرانش نباشین طبیعیه.
✨نوسانات خلقی
گاهی در عرض چند ساعت از خنده ب گریه یا از انرژی بالا به بیحوصلگی میرسی و این کاملا میتونه بخشی از PMS باشه