اگه امتحانش نکنی ضرر میکنی در این حد خوبه😉 مواد سس : ۳ قاشق پرو ماست ۱ قاشق مایونز زیرو ۱ قاشق خردل زیرو لیمو تازه نمک و فلفل سیاه آویشن و پودر سیر حالا سیب زمینی و تخم مرغ به مقدار دلخواته با یدونه خیار و جعفری برا عطرش ترکیب کن و لذت ببر😍 اینو بعد تمرین به عنوان نهار هم میخورنش

ادامه بده..🤍 #انگیزه

قهوه + تمرین + باشگاه = تراپی 🎀 #انگیزه

ماه چه هلال باشه چه کامل اسمش ماهه؛ هیچ‌وقت ماهیت خودشو از دست نمی‌ده. توام اگه تو برحه ای از زندگیت هستی که خسته و غمگین و پژمرده ای، هنوز هم ماهی، هنوزم می‌درخشی. اینو هرگز فراموش نکن. این غم ها از زیبایی و ارزش تو کم نمی‌کنه.

💚🌿 صبحتون سبز … امیدوارم امروز صبح، اولین چیزی که خوردی یه جرعه آرامش بوده باشه، نه استرس. 😌 بقیه کارها درست می‌شن… فعلاً روزت رو شروع کن و زیاد بهش سخت نگیر. یکشنبه‌ات سبز و قشنگ🍃💚

خب دخترای قشنگ🎀 بقیه مطالب راجع پریودی راحت رو آماده کردم براتون بریم که پارت دوم پریوددی رو بزارم؟👀

بیاین بریم یکم راجع به حرکات ورزشی برای کم کردن درد پریود صحبت کنیم🙂‍↔️🎀 #پریود‌راحت‌پارت‌دوم