اومدن یه مطالعهای انجام دادن،،روی یه برنامه ورزشی چند هفتهای.
بعد این مطالعه نشون داد که فعالیت منظم تو طول یه ماه میتونه درد قاعدگی رو کمتر کنه
پس 👇🏻
⏱️تو طول یک ماه : فعالیت منظم
🩸روزای پریود: اگه درد داریم شدتشو کمتر کنیم و فقط یک کشش ساده ،پیادهروی یا یه حرکت ملایم انجام بدیم
🔥ی کمک خیلی ساده دیگه هم کنار همه این حرکات وجود داره و توی پارت قبلی هم بهش اشاره کردم و اون هم گرما...
کیسه آب گرم یا یه پد گرم روی پایین شکمتون بذارین درد رو خیلی کمتر میکنه.
این یه روش خونگی خیلی امن و مطمئنه.🙂↔️
صبح قشنگت بخیر 🌥
دوشنبهها یه خوبی دارن…
هنوز اونقدر از هفته نگذشته که بگی «دیگه دیر شده» 😌
اگر دیروز اونجوری که میخواستی نبود،
اگر برنامهات به هم خورد،
اگر همهچی عالی پیش نرفت…
اشکال نداره. 🤍
امروز یه روز جدیده ☕✨
tonight’s little kitchen moment 🤍
یه شب آروم، یه آشپزی کوچیک و کلی حس خوب ✨
#حس_خوب