move your body, clear your mind. ✦ چند حرکت فول‌بادی برای روتین امشب؛ نه برای سخت گرفتن به خودمون، فقط برای کمی حرکت، انرژی و حال بهتر.

فول بادی[پارت1]

فول بادی[پارت2]

فول بادی[پارت3]

🌙 𝑮𝒐𝒐𝒅 𝒏𝒊𝒈𝒉𝒕, 𝒔𝒘𝒆𝒆𝒕 𝒅𝒓𝒆𝒂𝒎𝒔 ♡ امشب دیگه همه‌چی رو بذاریم برای فردا... یه نفس عمیق، یه فکر آروم و یه خواب راحت 🫧 امیدوارم فردات از چیزی که امروز بود، قشنگ‌تر باشه. شبتون آروم 🤍

صبح بخیر beautiful soul. ✨ امروز رو برای خودت قشنگ کن؛ حتی با یه چیز کوچیک… یه صبحونه‌ی دوست‌داشتنی، یه لباس که حس خوبی میده، یا چند دقیقه مراقبت از خودت🌷 Little things, lovely days. ♡

دخترا یه موضوعی هست که این چند وقت خیلی ازم پرسیدین « نمی‌دونم نوع پوستم چیه…» «از کجا بفهمم پوستم چربه یا خشکه؟» «تا حالا روتین پوستی نداشتم، از کجا شروع کنم؟» « نمیدونم چجوری تایپ پوستم رو تشخیص بدم چجوری این کارو بکنم؟» چون این سؤال‌ها بین خیلی‌هاتون مشترک بود، گفتم امروز یه‌بار کامل و ساده درباره‌ش حرف بزنیم؛ از اینکه چطور نوع پوستمون رو تشخیص بدیم تا اینکه برای شروع، واقعا به چه چیزهایی نیاز داریم.🫧 پس قبل از اینکه محصولی انتخاب کنیم، اول باید پوست خودمون رو بشناسیم. ✨

به‌طور کلی، ما 4 نوع اصلی پوست داریم: نرمال خشک چرب مختلط در کنار این‌ها، پوست می‌تونه حساس هم باشه؛ حساس بودن بیشتر یک ویژگی پوسته و می‌تونه همراه با هرکدوم از این چهار نوع وجود داشته باشه #انواع‌پوست

از حموم که در میای یه ساعت هیچی به پوستت نزن یا صورتت رو با یک شوینده ملایم بشور و بعد، بدون اینکه محصولی بزنی، مدتی صبر کن