این سالاد متفاوته، مرغ و حبوبات و کاهو هم نداره به شدت کم کالریه و مزه بهشت میده 😍😍 یه میان وعده فوق‌العاده برای عصرای پاییزه 😋 ‌ ‌ ‌ @fitamin_sport

👈تکنیک پاداش👉 یه تکنیک ساده برای شروع و پایبندی به #ورزش😍 طبق تکنیک پاداش، اگر بعد از اتمام هر جلسه ورزشی به خودت یه پاداش جذاب بدی، هورمون هایی ترشح میشن که دوسدارن این روند ادامه پیدا کنه. حالا چندتا مثال از این تکنیک بزنیم: 🔽 مثلاً: ۱) فقط حین ورزش آهنگ های مورد علاقتو گوش بده ۲) فقط بعد از تموم شدن ورزشت، فیلم ببین یا سرگرمی مورد علاقتو انجام بده و... برای شروع ورزش و مشاوره رایگان، قد و وزن و سنت رو پی وی بفرست 💪 @fitamin_sport

چی بخوریم سیر بمونیم؟👆🔥 @fitamin_sport

سالاد گرم، فوق‌العاده کم کالری ☺️ @fitamin_sport

این غذاها گرسنه‌ات میکنن 👆😢

⭕️ بایدها و نبایدهای ورزشی برای روزه داران 🟢 تمرینات هوازی رو کمتر کنید 🟢 بعد از افطار ورزش کنید 🔵 به فکر رکورد زدن نباشید 🔵 وعده افطار رو سبک میل کنید