سلام و درود عرض تسلیت رحلت حضرت خدیجه کبری سلام الله علیها ❤️ آرزوی قبولی طاعات و عبادات 🙏 با توجه به پیگیری والدین و هنرجویان بابت دورهمی سفره افطار ماه مبارک رمضان ، ان شالله بعد از برگشت بنده برای روز پنجشنبه آخرماه مبارک 16فروردین سفره ساده افطارمون رو برپا خواهیم کرد و برنامه ریزی بفرمایید در تاریخ اعلامی حضور داشته باشید و یا حداقل فرزند عزیزتون تشریف بیاورد، خانواده هنرجویان عزیز دعوتند و بدلیل کمبود جا برای پذیرایی عذرخواهم که فقط پذیرای پدرو مادر و خواهر و برادر هنرجویان هستیم.🌹💐🌹 در بحث شریک شدن در موارد سفره مون هر کدام از عزیزان تمایل دارند مارو همراهی کنند ،به بنده اعلام کنند تا تداخلی نداشته باشیم وبتونیم در خدمت شما عزیزان باشیم🙏

مست نجف❤️

الحمدالله الذی جعلنا من المتمسکین بولایت امیرالمومنین علی بن ابی طالب علیه السلام ❤️

ولادت ❤️ امام حسن مجتبی علیه السلام❤️ مبارک .... سامرا بیاد همه شما عزیزان 💐 ان شالله حاجت روایی همه بزرگواران🙏

سلام و عرض شاد باش ایام و همچنین قبولی طاعات و عبادات التماس دعا مخصوص دارم🌹 ✅دختران تکواندو کار عزیز جهت برنامه افطاری روز پنج شنبه 16فروردین حتما حتما تا دوشنبه اطلاع بدهید که چند نفر از اعضا خانواده تشریف میارید ✅این برنامه مختص به تکواندو کاران دختر و پسر باشگاه گل نرگس به همراه خانواده های محترم (مادر،پدر،خواهر و برادر)شما عزیزان می‌باشد ... و دوره همی خوبی میشه برای دفتر خاطره هامون ،انشالله سال جدید رو دور یه سفره پرخیر و برکت ورزشکاری شروع کنیم و عزیزانی هم که والدینشان نمی‌توانند حضور داشته باشند می‌توانند خودشان شرکت کنند ✅دوستان عزیز که قصد مشارکت هزینه ای سفره افطار را دارند مانعی ندارد و می‌توانند مشارکت داشته باشند ✅هنرجو های تکواندو کار عزیزی که در شیفت آقای لعل یوسف و خانم نوروزی حضور دارند لطفا یکبار به یک کدام از اساتید اعلام حضوربفرمایند

علی را ضربتی کاری نمیشد ...🥀 گمانم ابن ملجم یاعلی گفت...! @fitgoleNarges

امشب مرا یاد کن،در هر الغوث که می گویی،شاید به حق یارب گفتنت خلصنایت برای من هم مستجاب شود ..🤲 @fitgoleNarges

به علی بگو آقاجون حواست به منم باشه...!💔 @fitgoleNarges

سلام و عرض ادب ضمن تشکر از دوستانی که حضورشان را در برنامه افطاری روز پنج شنبه اعلام کردند ،حتی دوستانی هم که نمی‌توانستند حضور داشته باشند به بنده اطلاع دادند..🙏 ✅تمامی کلاسها از سه شنبه ۱۴ام دایر می‌باشد...

کلاسهای روز پنج شنبه ۱۶ام بعلت تداخل با برنامه افطاری باشگاه طبق ساعات زیر برگزار میشود ✅آمادگی جسمانی ساعت ۷:۳۰الی ۸:۳۰ ✅کلاس شکم پهلو و تی ارایکس ۹الی۱۰ ✅کلاس پیلاتس و حرکات اصلاحی ساعت۱۰ ✅تکواندو دخترا ساعت 11الی 12:15

📣📣کلاسها هفته آینده روز زوج از شنبه آمادگی جسمانی ساعت7:30 ایروفیتنس 9الی10 ایروبیک 10الی 11 تی ارایکس 11الی12 @fitgoleNarges

کلاسها هفته آینده روز فرد آمادگی جسمانی ساعت7:30 تی ارایکس 🔇(بدون موزیک)ساعت9 پیلاتس و حرکات اصلاحی 🔇(بدون موزیک)ساعت10 کلاس بازی کودکان (۳سال به بالا)ساعت11 شکم پهلو ساعت3 تی اریکس ساعت 4 تکواندو دختران ساعت5:30 کلاس ترکیبی فیتنس تی اریکس ساعت 19 @fitgoleNarges

#ورزش پیلاتس ♦️امروزه متاسفانه سبک زندگی به سوی کم تحرکی پیش رفته و این موضوع برای سلامت و تراکم استخوان بسیار مضر است .از طرفی تراکم بالای استخوان از پوکی استخوان و آرتروز جلوگیری میکند. ♦️تقویت استخوان ها ♦️برطرف کردن علائم مضر قاعدگی ♦️تمرکز ذهنی ♦️تقویت هسته بدن(مناسبترین ورزش برای افراد مسن) ♦️انعطاف پذیری و تعادل ♦️بهبود کیفیت خواب ♦️نوعی ورزش کگل 🌱باشگاه گل نرگس ارائه دهنده این ورزش درروزهای فرد از ساعت 10الی 11در خدمت بانوان محترمه میباشد. @fitgoleNarges

دوستان محترم شروع مجدد کلاس پیلاتس از فردا میباشد لطفا برای ثبت نام فردا تشریف بیارید🌹 ✅کلاس پیلاتس بدون موزیک میباشد

سلام و احترام خدمت بزرگواران ضمن قبولی طاعات و عبادات ✅دختران گل تکواندو کار که غیبت دارید در شیفت های تمرینی تون حتما حضور داشته باشید تا انشالله برنامه ریزی مون بهم نخوره .. ✅والدین عزیز دختران تکواندو کار عزیز از سال جدید تصمیم بر این دارم که برای صرفه جویی در وقت دو طرفین شهریه های گل دخترا اول ماه همگی پرداخت بفرمایند(لطفا همکاری لازمه رو داشته باشید) ✅والدین عزیز که در مورد شهریه ها سوال فرمودین ... خدمتتون عرض کنم که برای فروردین ماه باتوجه به تعطیلات رسمی حدود سه جلسه را کلاس را تشکیل ندادیم و تاریخ شروع کلاسمون از 14ام بوده است بنابراین ه‍زینه شهریه فروردین ماه 200تومان خواهد بود ... ✅لطفا برای همکاری بهتر با بنده برای سال جدید شهریه های گل دختران را آنلاین پرداخت بفرمایید . 6037991786773873بنام مهلا نوروزی لطفا پس از واریزی رسید را برای بنده بفرستید 🙏 برکات اعمال نیکتان روز افزون باد🌹

سلام و درود خدمت هنرجویان و والدین بزرگوار 🙏💐 ببخشید بدلیل شلوغی برنامه دیر خدمتتون پیام میدم... ممنونم از تمامی بزرگوارانی که تو مراسم افطاری ما رو همراهی کردند و قدم بر دیدگان ما نهادند ... ان شالله خدا به بانیان سفره خیر و برکت بده🤲 واگر کم و کسری بوده به بزرگواری خودتون بنده رو ببخشید و ممنونم از افرادی که برای تدارک سفره خیلی زحمت کشیدند. یاعلی علیه السلام ❤️

حال دلتون کوک گل نرگسی هااا💚 ازاون دیدار اول دل منو بردی..🎶 @fitgoleNarges

با سلام شبتون خوش کلاس تکواندو فردا ساعت ۱۹برگزار میشود لطفا به دوستان خود اطلاع دهید 🙏 دخترا گلم فردا میت فراموش نشه..

عید فطر آمد وداع ماه خدا عشق سحر منتظر ما بر رهت تا بازگردی از سفر یادگاری بهر ما بودی دعا و صوم روز انس ما از یاد بردی و گذشتی بی خبر... عید فطر مبارک باد...🌹 @fitgoleNarges

سلام و احترام عیدتون مبارک باشد لطفا کلاسها آمادگی جسمانی ،تی ارایکس ،شکم پهلو و تکواندو دختران اعلام کنند که چند نفر برای فردا در کلاس ورزششون حضور دارند تا انشالله اگر به حد نصاب رسیدید کلاس ها رو تشکیل بدیم ... باتشکر🙏🌹

سلام و احترام عیدتون مبارک باشه واقعا ناراحتم از گل دخترا تکواندو کار 😔 باتوجه به اینکه من حتی بعضی از روزهای تعطیلی هم از وقتم میزنم برای گل دخترا میام باشگاه تعداد گل دخترا بعضی از موقع ها حتی به ده نفر هم نمی‌رسه ... و حتی هنرجویان عزیز زحمت نمی‌کشند که حضور و یا عدم حضور خودشون را اعلام بفرمایند...! طبق برنامه ریزی هایی که انجام دادم ،بعضی از دخترا که در کلاسشون حضور ندارند از گروه تمرینی بچها دیگه عقب میافتند و یا زحمات من که چند وقته دارم با بچها کار میکنم هیچ میشه..🤦‍♀ برای دوره رمضان تمرین موبیلیتی و انعطاف و سبک کار میکردیم که بازم بعضی از دوستان گفتن دخترا روزه اولی هستن و به صلاح دید خودشون گفتن بچها نمیان تمرین ... لطفا والدین در تمرین و باشگاه اومدن بچها جدی عمل کنند و اگر دوستان عزیز یک ماه بچها از تمرین فاصله داشته باشند باز دلگرم کردن بچها و بازگشت به ورزش سخت میشه در ثانی فاکتور های آمادگی جسمانی بچها که من کار کردم پایین میاد تابستان در تمامی رشته ها افراد زیادی هستند که گذرا میان ورزش میکنند خودشون یا بچهاشون و بعدش تمااام اما در این میان بین ورزشکار و غیر ورزشکار اصل تداوم ورزش میباشد باتشکر (نوروزی)

سلام و احترام کلاس دختران تکواندو کار روزهای فرد ساعت17:30برگزار میشود ... (باتوجه به قرارمون که پنج شنبه ها سال قبل در ساعت 14دختران حضور داشتند .. از سال جدید برنامه روزهای پنج شنبه همان ساعت 17:30برگزار میشود) باتشکر

سلام صبحتون بخیر 🤗 لازمه که از این روز شنبه که با شروع اول ماه اردیبهشت هست ،یک ورزش فوق العاده و هدفمند رو استارت بزنیم..👊 03/2/1 @fitgoleNarges

تغذیه مناسب داشته باش دوست عزیز،📣📣📣📣📣📣 به عبارتی کلیپ بالا میشه..👆 @fitgoleNarges