🔻حرکات فیتنس برای آب‌کردن #پهلو ها🔻 🔸عدۀ بسیاری این نکتۀ مهم را نمی‌دانند که #سوزاندن #چربی #شکم نمی‌تواند تأثیر قابل‌قبولی بر چربی پهلوها داشته باشد. اما این یک حقیقت است که برای رسیدن به اندام مناسب لازم است حرکات مناسب برای چربی‌سوزی پهلو را نیز به طور مجزا انجام دهید. یک تمرین ساده برای #آب‌کردن چربی اضافه پهلوها با کمک #دمبل انجام می‌شود. 🔹بایستید و در هر دست خود یک دمبل نگهدارید. سپس بدون چرخاندن قسمت #بالاتنه، از سمت پهلو کمر خود را خم کنید تا دست راستتان به #زانوی راستتان برسد. مشابه همین عمل را برای سمت چپ نیز انجام دید. شک نکنید که با انجام حرکات فیتنس پهلو و شکم، دارای کمری #باریک خواهید شد. 💯کانال فیتنس و بدنسازی: 🆔 @fitness_ch