هدایت شده از روابط عمومی مگافیت🏋️
22.14M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🎥 #کلیپ کامل معرفی مگافیتــ 🏋♂
🗯 حتماً مشاهده کنید 👀👆
🌱اینجا قراره آغاز یه #مسیر
جدید تو زندگیت باشه...
امیدوارم تو این مسیر #جدید برای
رسیدن به یه بدن ایده آل همراه خوبی
برات باشم🌹👌
📌 جهت ارتباط با پشتیبانی مگافیت↙️
🆔 @admin_megafit
کمک تون می‌کنم با صرف کمترین زمان و
هزینه به اندام #ایده‌آل تون برسید👌😊☘
🔸🔷 #انگیزشی
درها برای کسانی گشوده
می شوند که...
جسارت درزدن داشته باشند💪
جسارت داشته باش 👊
با امید با عشق بامحبت
با تلاش در بزن 😉
حتما درها گشوده خواهند
شد به سوی روشنایی...
🏆تناسب اندام با فیتنس آنلاین🏆
🎗 @fitness_online
اصول #عضله_سازی🏋🏻♂
✅استراحت و خواب
🔺داشتن استراحت کافی در طول شبانه روز و ۸ساعت خواب شبانه
✅تغذیه و مکمل
🔺دریافت مناسب پروتئین غذایی از طریق وعده های کوچک با تعداد زیاد در طول شبانه روز وداشتن حداقل دومکمل مفید
✅فشار تمرین به طور صحیح
🔺دوبار در هفته تمرین دادن هر گروه عضلانی و داشتن برنامه تمرینی طبق مشخصات بدن خود
🏆تناسب اندام با فیتنس آنلاین🏆
🎗 @fitness_online
#تغذیه 🥘
🔰یک معجون پرانرژی برای قبل تمرین 🔰
✅ یک ترکیب عالی و طبیعی برای افزایش و کارایی بدن
👈 مواد لازم :
پنج عدد خرما را در پودر زنجبیل آغشته کنید همراه با یک لیوان نسکافه تلخ مصرف کنید ، این ترکیب را یک ساعت قبل از تمرین مصرف کنید تا انرژی آن در بدن شما آزاد شود
👌 خرما : یک کربوهیدرات زود هضم و انرژی زا
👌 زنجبیل : یک بالابرنده گردش خون و حرارت بدن
👌 نسکافه : دارای کافئین و بالا برنده حرارت بدن
🏆تناسب اندام با فیتنس آنلاین🏆
🎗 @fitness_online
#به_وقت_آموزش 🎓
#برنامه_تمرینی 👨💻
چند حرکت اصلاحی برای درمان کمر درد 😉💪
#بدنسازی
🏆تناسب اندام با فیتنس آنلاین🏆
🎗 @fitness_online
🟣کنترل پرخوری❗️😬
⬅️وعده های منظم داشته باشید
⬅️مدیریت استرس
⬅️دریافت پروتئین کافی
⬅️آهسته غذا بخورید(جلوی تلویزیون غذا نخورید)
⬅️مصرف فیبر بیشتر
⬅️کاهش دریافت قندهای ساده مانند:( کیک و شیرینی، مربا، نان های سفید و........
#تغذیه
🏆تناسب اندام با فیتنس آنلاین🏆
🎗 @fitness_online
#به_وقت_آموزش 🎓
#برنامه_تمرینی 👨💻
یک ماهه دو سایز کم کن 😉💪
#بدنسازی
🏆تناسب اندام با فیتنس آنلاین🏆
🎗 @fitness_online
🅾سوزاندن چربي هاي اطراف شكم
1⃣آب لیمو
2⃣شيرسویا
3⃣چاي سبز
4⃣آب آناناس
5⃣آب جعفری
6⃣آب هندوانه
7⃣سركه سيب
8⃣نوشيدني هاي سويا
#چربی_سوزی #بدنسازی
🏆تناسب اندام با فیتنس آنلاین🏆
🎗 @fitness_online