#حس_خوب یعنی این😊 موفقیت و نتیجه گرفتن شاگردانت 🍂🌸 بخشی از #رضایتمندی شاگردان 👌 پیگیری اوضاع و احوال #شاگردان بعد از رزرو #برنامه_تمرینی یکی از وظایف تیم #مگافیت هستش🏋 #فیتنس #شاگرد 🏆تناسب اندام با فیتنس آنلاین🏆 🎗 @fitness_online

#برنامه_تمرینی 🗒 #سیکس_پک 👌 🔰برنامه شكم حرفه اي🔰 1️⃣ شكم با وزنه روي ميز شيبدار 3*15 2️⃣ شكم خلباني 4*15 3️⃣ شكم با وزنه روي زمين 3*15 4️⃣ پهلو چرخشي با هالتر 5 دقيقه 5️⃣ پلانك 3 ست سي ثانيه اي 🏆تناسب اندام با فیتنس آنلاین🏆 🎗 @fitness_online

#به_وقت_آموزش 👩‍🎓👨‍🎓 #برنامه_تمرینی 👨‍💻 حرکت بورپی سلطان عضله سازی را بیشتر بشناسید 😉👌 #بدنسازی 🏆تناسب اندام با فیتنس آنلاین🏆 🎗 @fitness_online

✍ #پرسش_پاسخ :⬇️ داداش من کنار بدنسازی مربی آمادگی جسمانی و فیزیکال فیتنس و رزمی و طراح تمرین کراسفیت و پلایومتریک هم هستم✌️ #برنامه_تمرینی هم طوری مینویسم که هم بدن خوشگل شه هم آمادگی جسمانی بره بالا هم ماندگاری عضله بیشتر و تنوع بالا داشته باشه که شاگردمون تمرین زده نشه😊🌸 با مگافیتـ 🏋🏻‍♂ خاص تمرین کنید👌

#حس_خوب یعنی این😊 موفقیت و نتیجه گرفتن شاگردانت 🍂🌸 بخشی از #رضایتمندی شاگردان 👌 پیگیری اوضاع و احوال #شاگردان بعد از رزرو #برنامه_تمرینی یکی از وظایف تیم #مگافیت هستش🏋 #فیتنس #شاگرد 🏆تناسب اندام با فیتنس آنلاین🏆 🎗 @fitness_online میخوای پیشرفت کنی⁉️میخوای عید خوشگلی داشته باشی⁉️ ماه رمضان میخوای ورزش رو ادامه بدی تا افت نکنی⁉️ اصلا میخوای از ماه رمضان استفاده کنی تا چربی سوز کنی⁉️😍 همین الان پیام بده✋ ➡️ @admin_megafit ⬅️

#به_وقت_آموزش 🎓 #برنامه_تمرینی 👨‍💻 عوارض ورزش زیاد و غیر اصولی😱 #بدنسازی 🏆تناسب اندام با فیتنس آنلاین🏆 🎗 @fitness_online 📌 بفرستید برای دوستانتون 📬

#به_وقت_آموزش 🎓 #برنامه_تمرینی 👨‍💻 تفکیک خط سینه 😉💪 #بدنسازی 🏋🏻‍♂ 🏆تناسب اندام با فیتنس آنلاین🏆 🎗 @fitness_online 📌 بفرستید برای دوستانتون 📬

#برنامه_تمرینی 📜 #بدنسازی 🏋🏻‍♂ 🔰تمرین #سرشانه با شاون ری🔰 1️⃣ پرس دمبل 12*4 2️⃣سرشانه اسمیت از پشت 12*4 3️⃣نشر از جلو+نشر جانب 12*4 4️⃣سرشانه اسمیت از جلو 10*4 5️⃣نشر سیم کش تک دست 20*4 🏆تناسب اندام با فیتنس آنلاین🏆 🎗 @fitness_online

#به_وقت_آموزش 🎓 #برنامه_تمرینی 👨‍💻 با این تمرینات ساعد های عضلانی بساز 😉💪 #بدنسازی 🏆تناسب اندام با فیتنس آنلاین🏆 🎗 @fitness_online

#به_وقت_آموزش 🎓 #برنامه_تمرینی 👨‍💻 ۱۰ کشش رفع خستگی سریع 😉💪 #بدنسازی 🏆تناسب اندام با فیتنس آنلاین🏆 🎗 @fitness_online

🔰برنامه شوک دهنده پشت بازو 🔰 1️⃣ #پشت_بازو سیم کش معکوس20*4 2️⃣پشت بازو پرسی 20*4 3️⃣پشت بازو کیک بک 15*3 4️⃣پشت بازو سیمکش Vپشت به دستگاه 20*3 5️⃣پارالل 15*3 6️⃣حرکات کششی #برنامه_تمرینی 📜 #بدنسازی 🏋🏻‍♂ 🏆تناسب اندام با فیتنس آنلاین🏆 🎗 @fitness_online

دوستان گلم سلام👋 طاعات #قبول باشه 🌸 اکثرا دوستانی که پیام میدن میخوان بعد ماه رمضان 🌙 ورزش رو شروع کنن 👌 عزیزانم برای رزرو #برنامه_تمرینی چه در منزل چه در باشگاه زودتر خبر بدید چون برنامه نویسی علمی تخصصی انجام میدیم #طراحی_برنامه تا یک هفته زمان می‌بره 🍂