#یه_نکته_بگم 🤔👇🏻 🔰سه بخش عمده ورزش بدنسازی🔰 📝جو ویدر میگوید : بدنسازی به ترتیب اهمیت از سه بخش عمده تشکیل شده 1️⃣ رژیم غذایی صحیح 60 درصد 2️⃣ استراحت و خواب 20 درصد 3️⃣ تمرین 20 درصد پس مشاهده میکنید که #رژیم_غذایی همراه با استراحت چه اهمیتی در پرورش اندام دارد 👌 ✅ تا زمانی شما رژیم غذایی درستی نداشته باشید ❌ به هیچ هدفی از قبیل👇 افزایش وزن کاهش وزن عضله سازی چربی سوزی نخواهید رسید حتی اگر ساعت ها تمرین کنید 🏆تناسب اندام با فیتنس آنلاین🏆 🎗 @fitness_online اینجا هر روز کلی نکات ویژه علمی ورزشی داریم که هیچ‌جا نمیتونی پیدا کنی 😊 برای دیدن این نکات #یه_نکته_بگم رو بزن فقط قبلش پیوستن پایین صفحه فراموش نشه تا مارو گم نکنی 😉🌱

#یه_نکته_بگم 🤔👇🏻 🔰سه بخش عمده ورزش بدنسازی🔰 📝جو ویدر میگوید : بدنسازی به ترتیب اهمیت از سه بخش عمده تشکیل شده 1️⃣ رژیم غذایی صحیح 60 درصد 2️⃣ استراحت و خواب 20 درصد 3️⃣ تمرین 20 درصد پس مشاهده میکنید که #رژیم_غذایی همراه با استراحت چه اهمیتی در پرورش اندام دارد 👌 ✅ تا زمانی شما رژیم غذایی درستی نداشته باشید ❌ به هیچ هدفی از قبیل👇 افزایش وزن کاهش وزن عضله سازی چربی سوزی نخواهید رسید حتی اگر ساعت ها تمرین کنید 🏆تناسب اندام با فیتنس آنلاین🏆 🎗 @fitness_online اینجا هر روز کلی نکات ویژه علمی ورزشی داریم که هیچ‌جا نمیتونی پیدا کنی 😊 برای دیدن این نکات #یه_نکته_بگم رو بزن فقط قبلش پیوستن پایین صفحه فراموش نشه تا مارو گم نکنی 😉🌱

#رژیم_غذایی #تغذیه #یه_نکته_بگم 🧐🤔 ❌عوارض کاهش وزن سریع ناشی از رژیم های غلط و خودسرانه چیست؟ 1⃣ریزش موها 2⃣چین و چروک و شلی پوست صورت و بدن 3⃣ضعف اعصاب 4⃣افت فشار خون 5⃣ضعف و بی‌حالی 6⃣پوسیدگی دندان‌ها 7⃣بروز سنگ کیسه صفرا 8⃣ورم و زخم معده 9⃣یبوست 🔟افسردگی وحتی مقاومت بدن در برابر لاغري از عوارض کاهش وزن سریع است. علت مقاوت بدن هم این است که بدن به ذخیره چربی برای مواقع گرسنگی نیاز دارد و سعی میکند به هر طریقی شده با این کاهش وزن سریع مقابله کند. با استفاده از رژیم های غذایی غیر اصولی بدنمان را در معرض خطر قرار ندیم.  🏆تناسب اندام با فیتنس آنلاین🏆 🎗 @fitness_online

#رژیم_غذایی #تغذیه #یه_نکته_بگم 🧐🤔 ❌عوارض کاهش وزن سریع ناشی از رژیم های غلط و خودسرانه چیست؟ 1⃣ریزش موها 2⃣چین و چروک و شلی پوست صورت و بدن 3⃣ضعف اعصاب 4⃣افت فشار خون 5⃣ضعف و بی‌حالی 6⃣پوسیدگی دندان‌ها 7⃣بروز سنگ کیسه صفرا 8⃣ورم و زخم معده 9⃣یبوست 🔟افسردگی وحتی مقاومت بدن در برابر لاغري از عوارض کاهش وزن سریع است. علت مقاوت بدن هم این است که بدن به ذخیره چربی برای مواقع گرسنگی نیاز دارد و سعی میکند به هر طریقی شده با این کاهش وزن سریع مقابله کند. با استفاده از رژیم های غذایی غیر اصولی بدنمان را در معرض خطر قرار ندیم.  🏆تناسب اندام با فیتنس آنلاین🏆 🎗 @fitness_online

#رژیم_غذایی #تغذیه #یه_نکته_بگم 🧐🤔 ❌عوارض کاهش وزن سریع ناشی از رژیم های غلط و خودسرانه چیست؟ 1⃣ریزش موها 2⃣چین و چروک و شلی پوست صورت و بدن 3⃣ضعف اعصاب 4⃣افت فشار خون 5⃣ضعف و بی‌حالی 6⃣پوسیدگی دندان‌ها 7⃣بروز سنگ کیسه صفرا 8⃣ورم و زخم معده 9⃣یبوست 🔟افسردگی وحتی مقاومت بدن در برابر لاغري از عوارض کاهش وزن سریع است. علت مقاوت بدن هم این است که بدن به ذخیره چربی برای مواقع گرسنگی نیاز دارد و سعی میکند به هر طریقی شده با این کاهش وزن سریع مقابله کند. با استفاده از رژیم های غذایی غیر اصولی بدنمان را در معرض خطر قرار ندیم.  🏆تناسب اندام با فیتنس آنلاین🏆 🎗 @fitness_online

#رژیم_غذایی #تغذیه #یه_نکته_بگم 🧐🤔 ❌عوارض کاهش وزن سریع ناشی از رژیم های غلط و خودسرانه چیست؟ 1⃣ریزش موها 2⃣چین و چروک و شلی پوست صورت و بدن 3⃣ضعف اعصاب 4⃣افت فشار خون 5⃣ضعف و بی‌حالی 6⃣پوسیدگی دندان‌ها 7⃣بروز سنگ کیسه صفرا 8⃣ورم و زخم معده 9⃣یبوست 🔟افسردگی وحتی مقاومت بدن در برابر لاغري از عوارض کاهش وزن سریع است. علت مقاوت بدن هم این است که بدن به ذخیره چربی برای مواقع گرسنگی نیاز دارد و سعی میکند به هر طریقی شده با این کاهش وزن سریع مقابله کند. با استفاده از رژیم های غذایی غیر اصولی بدنمان را در معرض خطر قرار ندیم.  🏆تناسب اندام با فیتنس آنلاین🏆 🎗 @fitness_online

#رژیم_غذایی #تغذیه #یه_نکته_بگم 🧐🤔 ❌عوارض کاهش وزن سریع ناشی از رژیم های غلط و خودسرانه چیست؟ 1⃣ریزش موها 2⃣چین و چروک و شلی پوست صورت و بدن 3⃣ضعف اعصاب 4⃣افت فشار خون 5⃣ضعف و بی‌حالی 6⃣پوسیدگی دندان‌ها 7⃣بروز سنگ کیسه صفرا 8⃣ورم و زخم معده 9⃣یبوست 🔟افسردگی وحتی مقاومت بدن در برابر لاغري از عوارض کاهش وزن سریع است. علت مقاوت بدن هم این است که بدن به ذخیره چربی برای مواقع گرسنگی نیاز دارد و سعی میکند به هر طریقی شده با این کاهش وزن سریع مقابله کند. با استفاده از رژیم های غذایی غیر اصولی بدنمان را در معرض خطر قرار ندیم.  🏆تناسب اندام با فیتنس آنلاین🏆 🎗 @fitness_online