#به_وقت_آموزش 🎓
#برنامه_تمرینی 👨💻
چرا تو تمرین زورم کمه😭 ⁉️
#بدنسازی
🏆تناسب اندام با فیتنس آنلاین🏆
🎗 @fitness_online
🔰عوارض استفاده مداوم از هندزفری🔰
🎧 عفونت گوش
🎧 کاهش شنوایی
🎧 ایجاد سرگیجه
🎧 سردردهای مزمن
🎧 مشکلات حرکتی
🎧 کاهش تمرکز روی کار
🏆تناسب اندام با فیتنس آنلاین🏆
🎗 @fitness_online
🔰عوارض بی خوابی🔰
1️⃣ عضله سوزی و افزایش چربی بدن
2️⃣ میگرن و سردرد شدید
3️⃣ کج خلقی و افسردگی
4️⃣ چرب شدن کبد
7️⃣ سکته مغزی
8️⃣ کاهش تست بدن
برای عزیزانتان بفرستید💌
🏆تناسب اندام با فیتنس آنلاین🏆
🎗 @fitness_online
هدایت شده از روابط عمومی مگافیت🏋️
.
🔊 مهم
من کی هستم ؟ 😊🤔
🔸مربی و طراح تمرینات بدنسازی از فدراسیون بدنسازی
🔹مربی کیک بوکسینگ، دفاع شخصی، mma از فدراسیون رزمی
🔸مربی فیزیکال فیتنس و آمادگی جسمانی از فدراسیون همگانی
🔹طراح تمرینات کراسفیت و trx
🔸برنامه نویس تخصصی بدنسازی در منزل و باشگاه زیر نظر انستیتو بین المللی
🔹 دانشجو رتبه برتر دانشگاه
🔸 محقق علوم ورزشی
🔹گذراندن دوره شناسایی و ارائه حرکات اصلاحی
🔸 گذراندن دوره علم تمرین ،تغذیه ،طراح تمرینات هوازی و مکمل شناسی و ....
🔹 طراح تمرینات پلایومتریک و فانکشنال و کلستنیکس
🔸 عضو کمیته مسابقات کشور سبک آرنا فایت
هدایت شده از روابط عمومی مگافیت🏋️
22.14M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🎥 #کلیپ کامل معرفی مگافیتــ 🏋♂
🗯 حتماً مشاهده کنید 👀👆
🌱اینجا قراره آغاز یه #مسیر
جدید تو زندگیت باشه...
امیدوارم تو این مسیر #جدید برای
رسیدن به یه بدن ایده آل همراه خوبی
برات باشم🌹👌
📌 جهت ارتباط با پشتیبانی مگافیت↙️
🆔 @admin_megafit
کمک تون می‌کنم با صرف کمترین زمان و
هزینه به اندام #ایده‌آل تون برسید👌😊☘
🔹🔶 #انگیزشی
💥تسلیم نخواهم شد
دوبارہ بلند مے شوم
و همہ چیز را خواهم ساخت
من از دردهایم قوے ترم 🍃
🏆تناسب اندام با فیتنس آنلاین🏆
🎗 @fitness_online
#یه_نکته_بگم 🤔
#به_وقت_آموزش 🎓
🔹سطح وال چیست؟
هنگام تمرین جایی که احساس فشار میکنید
درست جایی است که سوخت قندها تمام شده و بدن سراغ چربی ها میرود که اصطلاحا سطح وال مینامند.👌
هنگام فشار تمرین و افزایش دمای بدن اگر عارضه قلبی و عروقی و کلیوی ندارید ، نایستید ؛ فقط اگر رباط ها و تاندون های شما درد دارند بایستید.
در غیر این صورت هیچ فشاری دلیل بر ایستادن و نفس گرفتن نیست.
سطح وال را از دست ندهید و از دیوار چربی سوزی عبور کنید!😉
#فیتنس
🏆تناسب اندام با فیتنس آنلاین🏆
🎗 @fitness_online
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
〽 #حرکات_اصلاحی تخصصی برای ناهنجاری
#اسکولیوز
#کج_پشتی
⭕تمرینات اسکولیوز باید حتما تحت نظر فیزیوتراپ یا مربی حرکات اصلاحی انجام بگیرد
🏆تناسب اندام با فیتنس آنلاین🏆
🎗 @fitness_online
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#به_وقت_آموزش 🎓
#کلیپ_تمرینی 🎥
#بدنسازی 🏋🏻♂
شکم شبکه ای بساز 😍
💯 آموزش حرکت : فول شکمی💪
🔰 عضله تمرینی امروز : فول ✊
🏆تناسب اندام با فیتنس آنلاین🏆
🎗 @fitness_online
جهت رزرو برنامه تمرینی مختص
ماه مبارکه رمضان کلیک کنید✓
#به_وقت_آموزش 🎓
#برنامه_تمرینی 👨💻
با این حرکات کمر درد رو از بین ببر👌
#بدنسازی
🏆تناسب اندام با فیتنس آنلاین🏆
🎗 @fitness_online
#به_وقت_آموزش 🎓
#برنامه_تمرینی 👨💻
با سرعت نور عضله بساز 💪
#بدنسازی
🏆تناسب اندام با فیتنس آنلاین🏆
🎗 @fitness_online
#به_وقت_آموزش 🎓
#برنامه_تمرینی 👨💻
چرا حرکت ددلیفت سلطانه ؟ 😉💪
#بدنسازی
🏆تناسب اندام با فیتنس آنلاین🏆
🎗 @fitness_online