🟣چرا زیاد خوابیدن خطرناک است ⁉️🤨 ▫️افرادی که زیاد می‌خوابند، از بیماری هایپرسومنیا (خواب بیش از حد) رنج می‌برند و علائمی شبیه استرس و نگرانی، سطح انرژی کم و مشکلات مربوط به حافظه را تجربه می‌کنند. ▫️خواب بیش از 9 ساعت خطر حمله قلبی را 34 درصد افزایش داده، سبب بالا رفتن سطح قند خون و ابتلا به دیابت نوع 2، سردرد،کمردرد، افسردگی، استرس و چاقی میشود. 🏆تناسب اندام با فیتنس آنلاین🏆 🎗 @fitness_online

#حس_خوب 🌱 یکی از شاگردان مگافیتـ ❤️ و دادن پیام انگیزشی به همه مخاطبین مگافیت 😊 پیشرفت این عزیزمون قابل تحسینه 💪🍀

#برنامه_تمرینی 🗒 #سیکس_پک 👌 🔰برنامه شكم حرفه اي🔰 1️⃣ شكم با وزنه روي ميز شيبدار 3*15 2️⃣ شكم خلباني 4*15 3️⃣ شكم با وزنه روي زمين 3*15 4️⃣ پهلو چرخشي با هالتر 5 دقيقه 5️⃣ پلانك 3 ست سي ثانيه اي 🏆تناسب اندام با فیتنس آنلاین🏆 🎗 @fitness_online

#پرسش_پاسخ 💭 #فیتنس🏋🏻‍♂ 📝 سوال : برنامه نویسی برای بانوان😊 پاسخ : سلام خوبین ❤️ بله حتما ، بیشتر شاگردان ما بانوان هستن و در منزل تمرین میکنن 😊 برنامه از مبتدی تا پیشرفته چربی سوزی و تناسب اندام در منزل با هر وسیله ای که بخواید 👌 بانوانی که فکر سلامتی و شیک بودن خودشون هستن پیگیر برنامه ورزشی هستن🌸 🏆تناسب اندام با فیتنس آنلاین🏆 🎗 @fitness_online 🔹 مادرانی که میخوان در منزل ورزش کنن به ما پیام بدن یا تخفیف درخدمتشون هستیم 😉

#به_وقت_آموزش 🎓 #کلیپ_تمرینی 🎥 تو کل عضلات بدنتُ فقط با این تمرینات بساز😍 🏋🏻‍♂ نام تمرین : تمرینات ترکیبی فول بادی در منزل 🔰 عضله تمرینی امروز : فول بادی #بدنسازی 🏋🏻‍♂ 🏆تناسب اندام با فیتنس آنلاین🏆 🎗 @fitness_online بقیه کلیپ های تمرینی در باشگاه مجازی ستارگان مگافیت می‌باشد ، برای عضویت به ما پیام بدید 😊✔️

#به_وقت_آموزش 🎓 #کلیپ_تمرینی 🎥 #بدنسازی 🏋🏻‍♂ یه سری تمرینات استثنایی پا😍 💯 آموزش حرکت : ترکیبی میان پا💪 🔰 عضله تمرینی امروز : خیاطی ، چهار سر ✊ 🏆تناسب اندام با فیتنس آنلاین🏆 🎗 @fitness_online با مگافیت رویایی رشد کنید 😉👌 روی لینک زیر کلیک کنید و درخواست برنامه بدید ⬇️😊 https://eitaa.com/megafit/19

#پرسش_پاسخ 💭 #بدنسازی 🏋🏻‍♂ ✍پاسخ : سلام 👋 ، این سوال خیلی هاست رفقا فرقی آنچنانی نداره اما طبیعتا باشگاه بهتره ، از لحاظ جو تمرینی و فضای رقابتی و امکانات و زودتر هم میشه نتیجه گرفت 👌 ولی خونه هم خوبه ، خود من گاهی در منزل تمرین میکنم و فشار تمرینی هم تقریبا برابر باشگاهه 🌸 〽️ ما هم برنامه در باشگاه مینویسیم هم در منزل ، بستگی شرایط خودتون داره ، اما بدونید در هر شرایطی مگافیت کنارتونه تا به اندام ایده‌آل خوبی برسید 😊 🏆تناسب اندام با فیتنس آنلاین🏆 🎗 @fitness_online ❗️وقتتو تلف نکن رفیق ، همین الان سن وزن قد سابقه‌ تمرینی خودتو به ای دی. زیر بفرست و بهترین برنامه رو دریافت کن 😉 ⚜ @sarlashkar313

🔸🔷 #انگیزشی قبل از اينكه عقب بكشى به اين فكر كن اگر الان بى خيال نشى سال ديگه اين موقع چقدر پيش رفتى ... هيچوقت جا نزن ... 🏆تناسب اندام با فیتنس آنلاین🏆 🎗 @fitness_online

🔰تمرین در چه ساعتی از شبانه روز مناسبتر است 🔰 1️⃣در ساعات 16_18 بدن از لحاظ هورمونی و رشد در بهترین سطح است 2️⃣در ساعت 10_12 بهترین کارایی رابرای چربی سوزی دارد 🏆تناسب اندام با فیتنس آنلاین🏆 🎗 @fitness_online

#به_وقت_آموزش 🎓 #کلیپ_تمرینی 🎥 #بدنسازی 🏋🏻‍♂ یه چالش هیجانی ۳۰ روزه سیکس پک 🔥 💯 آموزش حرکت : فول شکمی💪 🔰 عضله تمرینی امروز : فول شکم و پهلو✊ 🏆تناسب اندام با فیتنس آنلاین🏆 🎗 @fitness_online جهت مشاهده کلیپ های تمرینی بیشتر در باشگاه مجازی ستارگان مگافیت عضو بشید 👌

میون هرچی استرس زندگی و مشغله کاری این پیام ها واقعا قوت قلب مونه ❤️ ممنون از این #رضایتمندی 👌 جهت مشاوره رایگان ورزشی درخدمتتونم 🔹 @sarlashkar313

#به_وقت_آموزش 🎓 #کلیپ_تمرینی 🎥 #بدنسازی 🏋🏻‍♂ بسیار عضله ساز و حرفه ای 🔥 💯 آموزش حرکت : نشر روبرو سرشانه مچ برعکس مورب💪 🔰 عضله تمرینی امروز : سرشانه قدامی ، سینه ای تحتانی ، بازو✊ 🏆تناسب اندام با فیتنس آنلاین🏆 🎗 @fitness_online با مگافیت رویایی عضله بساز 👌