What hurts you today, makes you stronger tomorrow. هر چیزی که امروز باعث آزارت میشن فرداقوی ترت میکنن💪 #انگیزشی 🏆تناسب اندام با فیتنس آنلاین🏆 🎗 @fitness_online

#تغذیه 🥗 🔰چند میان وعده خوب مفید برای افزایش وزن 🔰 Ⓜ️1 – پودر مغزها + نان و پنیر یا کره و مربا Ⓜ️2 – موز + کره بادام زمینی Ⓜ️3 – خرما و پسته + شیر Ⓜ️4 – موز و عسل + شیر Ⓜ️5 – عسل + میوه‌ها Ⓜ️6 – کنجد + برنج Ⓜ️7 – ذرت و نخودفرنگی + سالاد Ⓜ️8 – تخم‌مرغ آب‌پز + سالاد Ⓜ️9 – پوره سیب‌زمینی + مرغ و ماهی Ⓜ️10 – گردو + ماست و دوغ Ⓜ️11 – کره + سیب‌زمینی تنوری Ⓜ️12 – کیک خانگی + چای Ⓜ️13 – مغزها + بستنی Ⓜ️14 – پنیر پیتزا + غذاهای حاضری Ⓜ️15 – پنیر صبحانه + تخم‌مرغ 🏆با مگافیت ، همیشه فیت باشید🏆 🎗 Eitaa.com/fitness_online ←ایتا 🎗 t.me/megafit_club ←تلگرام 🎗 Insta/megafit.body←اینستاگرام

#حس_خوب 🌱 یکی از شاگردان مگافیتـ ❤️ و دادن پیام انگیزشی به همه مخاطبین مگافیت 😊 پیشرفت این عزیزمون قابل تحسینه 💪🍀

#پرسش_پاسخ 💭 #فیتنس🏋🏻‍♂ 📝 سوال درباره برنامه تمرینی 😊 پاسخ : سلام سپاسگزارم ، هیچ اشکالی نداره درخدمتتونم ما بیشتر شاگردانمون در منزل تمرین میکنن و الحمدلله به نتیجه هم رسیدن 😊 اشکالی نداره بنابر شرایط جسمانی و سابقه تمرینی و وسایلی که دارید بهترین برنامه رو براتون مینویسیم🍂 باشگاه مجازی ستارگان مگافیت هم درخدمتتونم پس از طی مراحل ثبت نام لینک عضویت خدمتتون ارسال میشه و میتونید برای همیشه از این فضای #ورزشی استفاده کنید و رشد کنید 😊❤️ 🏆با مگافیت ، همیشه فیت باشید🏆 🎗 Eitaa.com/fitness_online ←ایتا 🎗 t.me/megafit_club ←تلگرام 🎗 Insta/megafit.body←اینستاگرام

. یکی از چیزایی که امروزه بزرگ و کوچیک، و زن و مرد نمیشناسه، تناسب اندام و فرم بدن جذابه😉 اگر شما هم از شرایط رفتن به باشگاه رو ندارید و بودجه رزرو برنامه ماهانه هم ندارید 😥، بهتون "باشگاه ستارگان مگافیت💪🏻" رو پیشنهاد میکنم😃 دیگه بدون استرس و کمبود وقت به اندام دلخواهت برس😜 اولین باشگاه مجازی در ایتا افتتاح شد🤩 فقط یک بار هزینه ورودی بده، تا آخر عمرت از کلیپ و آموزش‌های جدیدش استفاده کن😎 جهت عضویت پیام دهید↙️ @admin_megafit (فقط با پرداخت ۲۹۷ هزار تومان عضو دائمی باشگاه مگافیت شو) ضرفیت باقی مانده ۵ نفر

آفرررر شماره 4⃣1⃣ 🔖 چربی سوز بشدت قوی😱😎 💫 #چربی_سوز لیپو۶ هاردکور طرح جدید 🤯 📌 فروش ویژه 😍 🔸قیمت بازار← ۱۷۹۰ 💯قیمت ویژه مگافیت ۱۲۴۷🤩 ❗️(فقط دو عدد باقی مانده) 💢جهت سفارش↙️ @admin_megafit 😉

#به_وقت_آموزش 🎓 #کلیپ_تمرینی 🎥 #بدنسازی 🏋🏻‍♂ سالاد میخوای ⁉️پر پروتئین 🧐😍 اینو درست کن🤓 🏆با مگافیت ، همیشه فیت باشید🏆 🎗 Eitaa.com/fitness_online ←ایتا 🎗 t.me/megafit_club ←تلگرام 🎗 Insta/megafit.body←اینستاگرام اگر برنامه غذایی تخصصی میخوای همین الان پیام بده😊✋ @admin_megafit

👊برنامه تمرینی جهت افزایش قدرت دستها✊ 1-شنا پا بالا : ۲۰×۵ و ۳۰ ثانیه استراحت 2-مشت زنی : ۳ دقیقه و بدون توقف 4-شنا لمس شانه : ۲۰×۵ و ۳۰ ثانیه استراحت 4-مشت روبه بالا : ۳ دقیقه و بدون وقفه 5-آرنج : ۳ دقیقه و بدون وقفه 6-مشت به پشت : ۳ دقیقه و بدون وقفه 🥋 #بدنسازی #رزمی #بوکس 🥊 🏆تناسب اندام با فیتنس آنلاین🏆 🎗 @fitness_online

🔰تمرینات مهم برای چربی سوزی🔰 👌طناب زدن 👌پیاده روی 👌وزنه برداری 👌کیک بوکس 👌شنا سوئدی 👌دویدن سرعتی 👌سنگین وزنه زدن 👌تمرینات استقامتی 👌سیستم سوپر ست #بدنسازی #فیتنس #رزمی 🏆تناسب اندام با فیتنس آنلاین🏆 🎗 @fitness_online

#به_وقت_آموزش 🎓 #کلیپ_تمرینی 🎥 #بدنسازی 🏋🏻‍♂ بسیار ساده اما سخت 🔥 💯 آموزش حرکت : فول بادی با وزن بدن💪 🏆با مگافیت ، همیشه فیت باشید🏆 🎗 Eitaa.com/fitness_online ←ایتا 🎗 t.me/megafit_club ←تلگرام 🎗 Insta/megafit.body←اینستاگرام جهت مشاهده کلیپ های تمرینی بیشتر در باشگاه مجازی ستارگان مگافیت عضو بشید 👌

🔰مکمل بعد از تمرین🔰 👈پروتئین منبع رشد عضلات و غذای اصلی عضله 👈گلوتامین ریکاوری عضله را بصورت کامل تامین کند 👈بی سی ای بازسازی_ترمیم عضلات و چربی سوزی 🏆تناسب اندام با فیتنس آنلاین🏆 🎗 @fitness_online

🎥 تمایل زیاد به مصرف شکلات 👀حتما ببینید😍😱 ❗️بفرستید برای مخاطبینتون👌 #تغذیه #بدنسازی 🏆تناسب اندام با فیتنس آنلاین🏆 🎗 @fitness_online 📌جهت رزرو پک های تمرینی مگافیت‍ــ به ای دی زیر پیام بدید 🆔 @admin_megafit