👊برنامه تمرینی جهت افزایش قدرت دستها✊
1-شنا پا بالا : ۲۰×۵ و ۳۰ ثانیه استراحت
2-مشت زنی : ۳ دقیقه و بدون توقف
4-شنا لمس شانه : ۲۰×۵ و ۳۰ ثانیه استراحت
4-مشت روبه بالا : ۳ دقیقه و بدون وقفه
5-آرنج : ۳ دقیقه و بدون وقفه
6-مشت به پشت : ۳ دقیقه و بدون وقفه
🥋 #بدنسازی #رزمی #بوکس 🥊
🏆تناسب اندام با فیتنس آنلاین🏆
🎗 @fitness_online
🔰تمرینات مهم برای چربی سوزی🔰
👌طناب زدن
👌پیاده روی
👌وزنه برداری
👌کیک بوکس
👌شنا سوئدی
👌دویدن سرعتی
👌سنگین وزنه زدن
👌تمرینات استقامتی
👌سیستم سوپر ست
#بدنسازی #فیتنس #رزمی
🏆تناسب اندام با فیتنس آنلاین🏆
🎗 @fitness_online
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#به_وقت_آموزش 🎓
#کلیپ_تمرینی 🎥
#بدنسازی 🏋🏻♂
بسیار ساده اما سخت 🔥
💯 آموزش حرکت : فول بادی با وزن بدن💪
🏆با مگافیت ، همیشه فیت باشید🏆
🎗 Eitaa.com/fitness_online ←ایتا
🎗 t.me/megafit_club ←تلگرام
🎗 Insta/megafit.body←اینستاگرام
جهت مشاهده کلیپ های تمرینی بیشتر در باشگاه مجازی ستارگان مگافیت
عضو بشید 👌
🔰مکمل بعد از تمرین🔰
👈پروتئین
منبع رشد عضلات و غذای اصلی عضله
👈گلوتامین
ریکاوری عضله را بصورت کامل تامین کند
👈بی سی ای
بازسازی_ترمیم عضلات و چربی سوزی
🏆تناسب اندام با فیتنس آنلاین🏆
🎗 @fitness_online
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🎥 تمایل زیاد به مصرف شکلات
👀حتما ببینید😍😱
❗️بفرستید برای مخاطبینتون👌
#تغذیه #بدنسازی
🏆تناسب اندام با فیتنس آنلاین🏆
🎗 @fitness_online
📌جهت رزرو پک های تمرینی
مگافیت‍ــ به ای دی زیر پیام بدید
🆔 @admin_megafit
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔷🔸 #انگیزشی
🎥 #کلیپ
💥 انرژیتو حفظ کن ... 🍃
🏆تناسب اندام با فیتنس آنلاین🏆
🎗 @fitness_online
به امپراطوری مگافیت خوش آمدید ❤️
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#به_وقت_آموزش 🎓
#کلیپ_تمرینی 🎥
#بدنسازی 🏋🏻♂
تو هفت روز با مگافیت چربی سوزی کن😍
🏆تناسب اندام با فیتنس آنلاین🏆
🎗 @fitness_online
سلام دوستان عزیزم🌸
خیلی خوش آمدید ❤️
جهت مشاوره ورزشی و دریافت برنامه
پیام بدید⬇️
🆔 @admin_megafi
🧷 فقط قبلش روی پیوستن پایین صفحه کلیک کنید ↙️
#پرسش_پاسخ 💭
#فیتنس🏋🏻♂
📝 سوال : شرایط دریافت برنامه تمرینی
پاسخ : سلام ممنون خوش آمدید 😍
هیچ اشکالی نداره بیشتر شاگردان ما در منزل تمرین میکنن ، هم از شاغلین شاگرد داریم هم از مادران و پدران و حتی نوجوانانی که شرایط رفتن به باشگاه ندارن 😊
ما با طراحی تمرینات خاص و حرفه ای در منزل یا حتی باشگاه میتونیم استایل شمارو رویایی بسازیم 🌸
طوری کهتو مهمونیا همه تغییر رو متوجه بشن👌☺️
بهترین پک ما طلاییه چون هم فول امتیاز هستش و سه ماهه 😍
یعنی تا سه ماه نمی‌خواید پول بدید🌸
قیمتش هم کاملا بصرفه و تخفیف ویژه ای داره ❤️
🏆تناسب اندام با فیتنس آنلاین🏆
🎗 @fitness_online
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#به_وقت_آموزش 🎓
#کلیپ_تمرینی 🎥
#بدنسازی 🏋🏻♂
پک کامل آب کردن چربی های شکم پهلو 😍
🏆تناسب اندام با فیتنس آنلاین🏆
🎗 @fitness_online
اگه شماهم از #چربی اضافی یا کاهش وزن خسته شدی😔 اینجا مخصوص خودته😉
فقط حتما روی پیوستن پایین صفحه کلیک کنید تا مارو گم نکنید 😊⬇️
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#به_وقت_آموزش 🎓
#کلیپ_تمرینی 🎥
#بدنسازی 🏋🏻♂
اینارو تو خونه بزن و فول پیشرفت کن😍
🏆تناسب اندام با فیتنس آنلاین🏆
🎗 @fitness_online
لباسی که بهش علاقه داری بخاطر #لاغری یا #وزن زیاد نمیتونی بپوشی😔
اشکال نداره ما کمکتون میکنیم😊✋
فقط حتما روی پیوستن پایین صفحه کلیک کنید تا مارو گم نکنید 😊⬇️
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#به_وقت_آموزش 🎓
#کلیپ_تمرینی 🎥
#تغذیه 🏋🏻♂
با این 7ترفند چای رژیمی دم‌کن😍
🏆تناسب اندام با فیتنس آنلاین🏆
🎗 @fitness_online
نمیدونی چی درست کنی که #وزنت زیاد و کم بشه ⁉️ اشکالی نداره اینجا روزانه کلی آموزش #غذایی خوب میبینی😊✋
همین الان روی پیوستن پایین صفحه کلیک کنید و مهمان ما بمونید 😍⬇️
🌱 #حس_خوب یعنی این😊
🔹 #رضایتمندی خیلی خاص یکی از بانوان شاگردمون 💪😉
💫 پشتیبانی و پیگیری اوضاع شاگردان یکی از نقاط قوت و تفاوت های مگافیت با سایر کانال های ورزشی میباشد👌
با مگافیت خیلی زود به هدف مورد نظر
می‌رسی و آرزوهات برآورده میشه 🏋
بقیه رضایتمندی ها اینجاس👇
📌 @mega_star
اگر شماهم میخواید مثل این عزیزان پیشرفت کنید روی پیوستن پایین صفحه کلیک کنید
تا از خدمات ما استفاده کنید😍⬇️