19.87M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
خوشمزه 😍پروتئینی و با فیبر بالا شما رو ساعت ها سیر نگه میداره✅☺️
🧷مواد لازم ✅
دال عدس یک پیمانه
آب یک پیمانه
سفیده🥚یک عدد
سبزی معطر یک ق
نمک کمی
خییلی راحته حتما تست کن🙏🫶😍
#تغذیه #بدنسازی #لاغری
🏆با مگافیت ، همیشه فیت باشید🏆
🎗 Eitaa.com/fitness_online ←ایتا
🎗 t.me/megafit_club ←تلگرام
🎗 Insta/megafit.body←اینستاگرام
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#به_وقت_آموزش 🎓
#کلیپ_تمرینی 🎥
#بدنسازی 🏋🏻♂
اینارو تو خونه بزن و فول پیشرفت کن😍
🏆تناسب اندام با فیتنس آنلاین🏆
🎗 @fitness_online
لباسی که بهش علاقه داری بخاطر #لاغری یا #وزن زیاد نمیتونی بپوشی😔
اشکال نداره ما کمکتون میکنیم😊✋
فقط حتما روی پیوستن پایین صفحه کلیک کنید تا مارو گم نکنید 😊⬇️
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#به_وقت_آموزش 🎓
#کلیپ_تمرینی 🎥
#بدنسازی 🏋🏻♂
اینارو تو خونه بزن و فول پیشرفت کن😍
🏆تناسب اندام با فیتنس آنلاین🏆
🎗 @fitness_online
لباسی که بهش علاقه داری بخاطر #لاغری یا #وزن زیاد نمیتونی بپوشی😔
اشکال نداره ما کمکتون میکنیم😊✋
فقط حتما روی پیوستن پایین صفحه کلیک کنید تا مارو گم نکنید 😊⬇️
19.87M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
خوشمزه 😍پروتئینی و با فیبر بالا شما رو ساعت ها سیر نگه میداره✅☺️
🧷مواد لازم ✅
دال عدس یک پیمانه
آب یک پیمانه
سفیده🥚یک عدد
سبزی معطر یک ق
نمک کمی
خییلی راحته حتما تست کن🙏🫶😍
#تغذیه #بدنسازی #لاغری
🏆با مگافیت ، همیشه فیت باشید🏆
🎗 Eitaa.com/fitness_online ←ایتا
🎗 t.me/megafit_club ←تلگرام
🎗 Insta/megafit.body←اینستاگرام
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#به_وقت_آموزش 🎓
#کلیپ_تمرینی 🎥
#بدنسازی 🏋🏻♂
اینارو تو خونه بزن و فول پیشرفت کن😍
🏆تناسب اندام با فیتنس آنلاین🏆
🎗 @fitness_online
لباسی که بهش علاقه داری بخاطر #لاغری یا #وزن زیاد نمیتونی بپوشی😔
اشکال نداره ما کمکتون میکنیم😊✋
فقط حتما روی پیوستن پایین صفحه کلیک کنید تا مارو گم نکنید 😊⬇️
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#به_وقت_آموزش 🎓
#کلیپ_تمرینی 🎥
#بدنسازی 🏋🏻♂
اینارو تو خونه بزن و فول پیشرفت کن😍
🏆تناسب اندام با فیتنس آنلاین🏆
🎗 @fitness_online
لباسی که بهش علاقه داری بخاطر #لاغری یا #وزن زیاد نمیتونی بپوشی😔
اشکال نداره ما کمکتون میکنیم😊✋
فقط حتما روی پیوستن پایین صفحه کلیک کنید تا مارو گم نکنید 😊⬇️
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#به_وقت_آموزش 🎓
#کلیپ_تمرینی 🎥
#بدنسازی 🏋🏻♂
اینارو تو خونه بزن و فول پیشرفت کن😍
🏆تناسب اندام با فیتنس آنلاین🏆
🎗 @fitness_online
لباسی که بهش علاقه داری بخاطر #لاغری یا #وزن زیاد نمیتونی بپوشی😔
اشکال نداره ما کمکتون میکنیم😊✋
فقط حتما روی پیوستن پایین صفحه کلیک کنید تا مارو گم نکنید 😊⬇️
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#به_وقت_آموزش 🎓
#کلیپ_تمرینی 🎥
#بدنسازی 🏋🏻♂
اینارو تو خونه بزن و فول پیشرفت کن😍
🏆تناسب اندام با فیتنس آنلاین🏆
🎗 @fitness_online
لباسی که بهش علاقه داری بخاطر #لاغری یا #وزن زیاد نمیتونی بپوشی😔
اشکال نداره ما کمکتون میکنیم😊✋
فقط حتما روی پیوستن پایین صفحه کلیک کنید تا مارو گم نکنید 😊⬇️
#یه_نکته_بگم 🤔😉
اگر میگم پرخوری شبانه نداشته باشید
به خاطر چاقی و افزایش وزن نیست‼️❌️
به این دلیل که اگر فاصله وعده غذایی
با خواب شبانه رعایت بشه...
به هیچ عنوانوبخاطر افزایش ذخایر چربی
و چاقی شما نیست
⭕️به دلیل نداشتن وقتی کافی برای هضم غذا و تخلیه نشدن معده قبل خواب هستش‼️‼️
که دچار نفخ و عدم هضم و جذب‌کامل غذا در
طولانی مدت باعث ورم معده میشه 😬😕
.
#بدنسازی #تغذیه #لاغری
🏆با مگافیت ، همیشه فیت باشید🏆
🎗 Eitaa.com/fitness_online ←ایتا
🎗 t.me/megafit_club ←تلگرام
🎗 Insta/megafit.body←اینستاگرام
19.87M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
خوشمزه 😍پروتئینی و با فیبر بالا شما رو ساعت ها سیر نگه میداره✅☺️
🧷مواد لازم ✅
دال عدس یک پیمانه
آب یک پیمانه
سفیده🥚یک عدد
سبزی معطر یک ق
نمک کمی
خییلی راحته حتما تست کن🙏🫶😍
#تغذیه #بدنسازی #لاغری
🏆تناسب اندام با فیتنس آنلاین🏆
🎗 @fitness_online
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#به_وقت_آموزش 🎓
#کلیپ_تمرینی 🎥
#بدنسازی 🏋🏻♂
اینارو تو خونه بزن و فول پیشرفت کن😍
🏆تناسب اندام با فیتنس آنلاین🏆
🎗 @fitness_online
لباسی که بهش علاقه داری بخاطر #لاغری یا #وزن زیاد نمیتونی بپوشی😔
اشکال نداره ما کمکتون میکنیم😊✋
ضمنا ادمین خانم هم داریم😍
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#به_وقت_آموزش 🎓
#کلیپ_تمرینی 🎥
#بدنسازی 🏋🏻♂
اینارو تو خونه بزن و فول پیشرفت کن😍
🏆تناسب اندام با فیتنس آنلاین🏆
🎗 @fitness_online
لباسی که بهش علاقه داری بخاطر #لاغری یا #وزن زیاد نمیتونی بپوشی😔
اشکال نداره ما کمکتون میکنیم😊✋
برنامه ماه رمضان و عید هم میدیم😍
فقط حتما روی پیوستن پایین صفحه کلیک کنید تا مارو گم نکنید 😊⬇️