🔳عوارض رژیمهای  غذایی غلط 🔸ریزش مو 🔸افسردگی 🔸آسیب به کبد و کلیه 🔸شلی و افتادگی پوست 🔸از دست دادن توده عضلانی 🔸آسیب دیدگی استخوانی و  پوکی استخوان 🏆تناسب اندام با فیتنس آنلاین🏆 🎗 @fitness_online

#به_وقت_آموزش 🎓 #کلیپ_تمرینی 🎥 #بدنسازی 🏋🏻‍♂ تو خونه اینارو بزن و چربی هارو بسوزون😍 🏆تناسب اندام با فیتنس آنلاین🏆 🎗 @fitness_online اگه شماهم از #چربی اضافی یا کاهش وزن خسته شدی😔 اینجا مخصوص خودته😉 فقط حتما روی پیوستن پایین صفحه کلیک کنید تا مارو گم نکنید 😊⬇️😊

سالاد رژیمی جذاب امروزمون😋 مواد لازم برای ۴نفر: 1 عدد سینه مرغ رو به تیکه های کپچیک خرد کنین و با نمک و فلفل و روغن زیتون تو فر گریل کنین بعد مواد زیر رو بهش اضافه کنین 👇 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون کاهو هر مدلی که دوست دارین پیاز قرمز🧅 گوجه گیلاسی🍅 خیار خرد شده ۱ عدد🥒 آواکادو اگر تو دسترست بود🥑 ذرت شیرین پخته شده 🌽 برای سس هم مواد زیر رو لازم داریم👇 1 فنجان ماست یونانی بدون چربی 2-3 تا حبه سیر رنده شده 2 قاشق چایخوری لیمو 2 قاشق غذاخوری پیاز رنده شده 1 قاشق غذاخوری جعفری تازه خرد شده 1 قاشق غذاخوری شوید تازه خرد شده نمک و فلفل خوب سالاد آماده شد نوش جان🩷 🏆با مگافیت ، همیشه فیت باشید🏆 🎗 Eitaa.com/fitness_online ←ایتا 🎗 t.me/megafit_club ←تلگرام 🎗 Insta/megafit.body←اینستاگرام

#به_وقت_آموزش 🎓 #تغذیه 👨‍💻 معجون عضله ساز بعد از تمرین 😉💪 #بدنسازی 🏆تناسب اندام با فیتنس آنلاین🏆 🎗 @fitness_online

#به_وقت_آموزش 🎓 #کلیپ_تمرینی 🎥 #بدنسازی 🏋🏻‍♂ اینارو تو خونه بزن و فول پیشرفت کن😍 🏆تناسب اندام با فیتنس آنلاین🏆 🎗 @fitness_online لباسی که بهش علاقه داری بخاطر #لاغری یا #وزن زیاد نمیتونی بپوشی😔 اشکال نداره ما کمکتون میکنیم😊✋ ضمنا ادمین خانم هم داریم😍

🔰اهمیت آب در بدن🔰 💧👌75% مغز شما را تشکیل داده است 💧👌75% ازعضلاتتان را تشکیل داده است 💧👌83% ازخون شما را تشکیل داده است 💧👌22% از اسکلت بدن شما را تشکیل داده است 🏆تناسب اندام با فیتنس آنلاین🏆 🎗 @fitness_online

🔰شایع ترین سرطان ها وپیشگیری🔰 🔹ریه: پیشگیری با کلم بروکلی 🔸سینه: پیشگیری با چای سبز 🔹روده بزرگ: پیشگیری با سیر 🔸پروستات: پیشگیری با گوجه 🔹معده: پیشگیری با زنجبیل #نشرـدهید 🏆تناسب اندام با فیتنس آنلاین🏆 🎗 @fitness_online

🔰برنامه تناسب اندام در منزل🔰 1️⃣3 ست 50 تایی طناب بزنید تا ضربان قلب شما بالا برود 2️⃣3 ست 20 تایی شنا سوئدی بزنید 3️⃣3 ست 8 تایی بارفیکس بزنید 4️⃣3 ست 30 تایی شکم بزنید 🏆تناسب اندام با فیتنس آنلاین🏆 🎗 @fitness_online

#به_وقت_آموزش 🎓 #حرکات_اصلاحی 🪀 خستگی پاها را با این تکنیک از بین ببرید 😍 🏆تناسب اندام با فیتنس آنلاین🏆 🎗 @fitness_online

🥞 #تغذیه 💢 میدونستی کالری در هر صد گرم #شیرینی چقدره؟ 🍰| شیرینی تر: 480 کالری 🥠| شیرینی خشک: 502 کالری 🍥| شیرینی نخودچی: 468 کالری 🍩| شیرینی دانمارکی: 403 کالری 🍪| شیرینی کشمشی: 274 کالری 🍘| شیرینی نارگیلی: 290 کالری 🏆تناسب اندام با #فیتنس آنلاین🏆 🎗 @fitness_online

🔷🔸 #انگیزشی 🎥 #کلیپ 💥رفیق جا نزن ... 🍃 🏆تناسب اندام با فیتنس آنلاین🏆 🎗 @fitness_online

🎓 #به_وقت_آموزش 🎥 #کلیپ_تمرینی بیشتر افراد این مشکل رو دارن که دو طرف بدن قدرت یکسانی نداره، با این روش میتونید این مشکل رو تا حدی برطرف کنید 👌🏻 #بدنسازی 🏆تناسب اندام با فیتنس آنلاین🏆 🎗 @fitness_online