زمان:
حجم:
269.2K
.
فکر میکنیم اگه شام نخوریم، یلدا
میتونیم هرچی خواستیم بخوریم!
نتیجه؟ افت قند، پرخوری آخر شب
و نفخ شدید 😵💫
#آموزش
.
.
اشتباه دوم ❌
زیاده روی در میوه های به ظاهر سالم 🍅
🔊 وویس پایین رو گوش بده 👇
#شب_یلدا
.
زمان:
حجم:
257.3K
.
میوههایی مثل هندونه، انار، خرمالو
و... اگرچه سالمن ولی قند دارن ❌
وقتی باهم و زیاد آخر شب خورده
میشن قند خون رو میبرن بالا 🍉🍊
#آموزش
.
زمان:
حجم:
230.4K
.
آجیل چرب، نمک زیاد، بعدشم
شیرینی و شکلات و تنقلات ❌
یعنی احتباس آب، ورم، تشنگی و
حال بد فرداش 😖
.
.
اشتباه چهارم ❌
خوردن تا آخرین لحظه قبل خواب
🔊 وویس پایین رو گوش بده 👇
#شب_یلدا
.
زمان:
حجم:
209.1K
.
امشب تا آخرین نفس قبل خواب
ما هنوز داریم میخوریم!😅
نتیجه ش چی میشه؟
هضم ناقص، سنگینی معده، خواب بیکیفیت و صورت پفکرده صبح 🥴
#آموزش
.
زمان:
حجم:
510K
.
حالا راه حل چیه⁉️
امشب چطوری یلدا بگیریم؟
بفرست برای عزیزانت ✅
#شب_یلدا
.
.
به به
فیتشوییا چه میکنن👏
بستنی زمستونی سالم فیتشو
در کنار کاپوچینوی چربیسوز 😋
دستورشون همراه با کلی دستور دسر و
خوشمزهجات سالم این پایینه که میتونی
شب یلدا درست کنی 🍉
👈 اینجا رو ببین 👉
.
.
.
سلام سلام
یلداتون مبارک 🍉
اعضای جدید خوش اومدین ✨
فیتشوییای قدیمی که تاج سرین 👑
اینجا قراره:
گرسنه نمونیم 🍽
بدنمون رو دوست داشته باشیم 💕
متابولیسممون رو روشن کنیم 🔥
ذهنمون آرومتر بشه 🧠
درون و بیرونمونو زیباتر کنیم 🌿
و سبک زندگی سالم و موندگار داشته باشیم
ما باهم جلو میریم 💪✨
.