😍 امروز روز پنجم چالشمونه👏 ویدیوش تو پست بعدی داره میاد👇 🔴ساعت انجام تمرین مهم نیست فقط حتما امروز انجام بشه 🔴حتما حتما قبل تمرین گرم کن 🔴در طول تمرین جرعه جرعه (نه زیاد) آب بنوش 🔴بعد تمرین با حرکات کششی بدنتو سرد کن انجام دادی برام یه 💪 بفرست باریکلااا ببینم چیکار میکنی امروز👏 #آموزش #تمرین 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌 فیتشو 👈 عضو شوید

🔴 چالش رایگان تمرین در خانه فیتشو #روز_پنج_و_ششم 🔹🔸 بزن اینجا تمریناتو انجام بده🔸🔹 🔰۸ تا حرکته زیرش تعدادش نوشته شده 🔰دو بار این سری حرکت رو باید انجام بدی👆 🔰در حرکات تکپا تعداد برای هر پا نوشته شده 🔰 امروز به وزنه احتیاج نداری 🔰در حرکت چهارم میتونی زانوهاتو بزاری روی زمین انجام دادی برام یه 💪 بفرست پاشو آماشالله قهرمان👏 #آموزش #تمرین 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌 فیتشو 👈 عضو شوید

❤️ وقتی تو مسیر درست باشی بالاخره به مقصد می‌رسی✅ #انگیزشی 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌لینک کانال اصلی برای دعوت از دوستانتان👇 https://eitaa.com/joinchat/1877016580C42bb5ce67b

⭕️❤️22 کیلووووو کاهش😱 سوپر قهرمان داریییم😱💪 معصومه شاگرد عزیزم از رشت که از فیت شو برنامه گرفته😍 قبلا نتیجشو گذاشته بودم👏❤️ میگه چجوری استوپ کنم؟ 😄 #نتایج 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌 فیتشو 👈 عضو شوید

. عزیزای دلم پیام هاتون حتما جواب داده میشه ببخشید اگر با تاخیر همراهه آخر هفته تایم استراحت هممونه با این حال خودم تا جای ممکن دارم جواب میدم🌹❤️ .

. هر روز یه شروع جدیده برای زندگی😍 به خودت قول بده امروز اولین روز حرکت در مسیر رسیدن به اهدافت باشه💪 فیت شو هم پشتته💋 . کیا بیدارن یه آمار بدین ببینم چند نفریم؟👇 @tina_fitsho

❤️💪کمیم ولی خودمونو عشقه😍 سحرخیزا علاوه بر داشتن سلامتی و وزن مناسب تر احساس رضایت و شادی بیشتری هم دارن 👏 همینطوری 4-0 جلوییم😄

❤️ وقتی انقد فوق العاده اید که انتظارا بالا میره اینجوری میشه😄🙏 ۶ تا ۸ کیلو در ۴ هفته کووووولاکه دختر👏💪 #نتایج 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌فیتشو 👈 عضو شوید

. چطورین خوشگلا؟ تعطیلیا هم که تموم شد به امید خدا از فردا پر انرژی می‌خوایم بترکونیما💪😍 فردا هم قهرمان خفن داریم😎 هم روز هفتم چالش تمرینه👏 .

تا اکتشافی دیگر بدرود😅✋ بخند عزیزدلم❤️ بزار دنیا قشنگ تر بشه با لبخند زیبات...😌 #فان 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌 فیتشو 👈 عضو شوید .