#دانستنی نان های مصرفی بدلیل فاقد سبوس بودن از مهمترین قسمت ریز مغذی که گروه ویتامین های (ب) می باشد محرومند و نان باگت بدترین نان ها است ‎‌‌‌‌‌‌‌🍔 @foodidiy 🍔

#دانستنی این افراد حتماً بادام درختی بخورند… 🔸افراد زیر اگر برایشان مقدور است حتماً بادام درختی خام یا شیربادام را در برنامه غذایی روزانه بگنجانند: 🔹افراد دارای ریزش مو 🔸مبتلایان به پوکی استخوان و کاهش تراکم استخوان 🔸دارای ضعف حافظه 🔹 دارای سردرد 🔸دچار اختلال خواب (خصوصا شب هنگام) 🔹مبتلا به کم خونی 🔸افراد در رژیم های لاغری 🔹افراد دارای شکنندگی ناخن 🔸زوجین در رژیم بارداری و ناباروری ‎‌‌‌‌‌‌‌🍔 @foodidiy 🍔

#دانستنی مضرات خوردن قند و شکر از نظر طبی چیست؟ 🔅ضعیف کردن سیستم ایمنی بدن 🔅کاهش تمرکز ، بدخلقی ، 🔅افزایش اضطراب 🔅کاهش هورمون رشد 🔅سرگیجه و خواب آلودگی 🚫⇐شکر اعتیـــــاد آور است. ‎‌‌‌‌‌‌‌🍔 @foodidiy 🍔

#دانستنی پیری_پوست ❻☜گزینه غذایی که روند پیری پوست را به تأخیر می‌اندازد👇 ⓵↶سیر ⓶↶پونه کوهی ⓷↶زردچوبه ⓸↶جینسنگ ⓹↶زغال اخته ⓺↶آووکادو ‎‌‌‌‌‌‌‌🍔 @foodidiy 🍔

#دانستنی کمبود امگا 3 در بدن کودکان چه عوارضی دارد؟ رشد کودک را کاهش می دهد 🔴کودکان برای رشد فقط به کلسیم نیاز ندارند بلکه کمبود امگا 3 نیز می تواند از رشد کامل آنها جلوگیری کند ‎‌‌‌‌‌‌‌🍔 @foodidiy 🍔

#دانستنی تغذیه در پاییز از نظر طبی چه اهمیتی دارد؟ محصولات ویژه طبیعت در این فصل به طور مرتب و هفتگی مصرف کنید چرا که خداوند حکیم برای مقابله انسان در برابر بیماری‌های این فصل این میوه‌ها و گیاهان را در اختیار انسان‌ها قرار داده است که عبارتند از: 👈شلغم، ترب سیاه، کدو حلوایی، کدو آشی، انار، عناب، به، سیب، مرکبات، برگ چغندر به صورت آش یا بورانی، خاکشیر، قدومه، نخود ‎‌‌‌‌‌‌‌🍔 @foodidiy 🍔

#دانستنی اگر دچار مشکلات گوارشی هستید در هر وعده تنها یک نوع میوه میل کنید زیرا مصرف همزمان چند میوه باعث ضعف معده ایجاد نفخ و درد شکم میشود ‎‌‌‌‌‌‌‌🍔 @foodidiy 🍔

#دانستنی فواید قطع کامل شکر و قند از رژیم غذایی! پوست شفاف و درخشان انرژی بیشتر در طی روز کاهش وزن کاهش تغییرات خلق و خو کاهش التهاب ‎‌‌‌‌‌‌‌🍔 @foodidiy 🍔

#دانستنی اگر همیشه احساس خستگی میکنید ✍🏻برای رفع خستگی، صبح‌ها به چای‌تان چند قطره روغن سیاه‌‌دانه، کمی عسل و چند پَر نعنا اضافه کنید. این کار را ۱۰ روز ادامه دهید، خواهید دید که به مرور انرژی‌تان چند برابر می‌شود ‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌‌🍔 @foodidiy 🍔

#دانستنی پنج علامت کمبود آب در بدن🚰 هوس کردن شیرینی سردرد، گرفتگی عضلات خشکی پوست، بوی بد دهان ‎‌‌‌‌‌‌‌🍔 @foodidiy 🍔

#پسته گرم مزاجان چنانچه به دنبال مصرف پسته دچار علائم ناشی از حرارت نظیر جوش پوستي يا خارش پوست و یا حتی سردرد بشوند، باید بعنوان مصلح از سكنجبين ملس استفاده كنند. #دانستنی ‎‌‌‌‌‌‌‌🍔 @foodidiy 🍔

#کمبود_ویتامــینB3 🔸بداخلاقی 🔸خستگی 🔸تمرکز ضعیف 🔸اضطراب 🔴مواد سرشار از ویتامینB3 🔹مرغ 🔹بادام زمینی 🔹ماهی 🔹قارچ 🔹تخمه آفتابگردان #دانستنی ‎‌‌‌‌‌‌‌🍔 @foodidiy 🍔