💠 آسیب رباط خارجی / LCL 💠 . از این تمرینات برای تقویت و‌ کاهش درد این آسیب دیدگی استفاده کنید . 🏐 @foot_volley 🏐 #والیبال #اسپک #دفاع #تماشا #جذاب #عجیب #آموزش_والیبال #والیبالیست #والیبابیها #برای_ایران #آبشار #عشق #زندگی 🏐 @foot_volley 🏐

وقتی میرسید به سطح جوانان و نوجوانان به بالا.. بازیکن باید دستور پذیر باشه یعنی طبق آنالیزی که قبلا بهش دادن بره جای مد نظر متمرکز بشه و مناظر بشه برای توپگیری رالی های که در والیبال اتفاق میفته نتیجه دستور پذیری بازیکنا هستش وگرنه تا فردا آنالیز بشه ولی بازیکن کار خودش رو انجام بده هیچ توپگیری انجام نمیشه مگر اینکه غریزی باشه 🏐 @foot_volley 🏐 #والیبال #اسپک #دفاع #تماشا #جذاب #عجیب #آموزش_والیبال #والیبالیست #والیبابیها #برای_ایران #آبشار #عشق #زندگی 🏐 @foot_volley 🏐

وقتی میرسید به سطح جوانان و نوجوانان به بالا.. بازیکن باید دستور پذیر باشه یعنی طبق آنالیزی که قبلا بهش دادن بره جای مد نظر متمرکز بشه و مناظر بشه برای توپگیری رالی های که در والیبال اتفاق میفته نتیجه دستور پذیری بازیکنا هستش وگرنه تا فردا آنالیز بشه ولی بازیکن کار خودش رو انجام بده هیچ توپگیری انجام نمیشه مگر اینکه غریزی باشه 🏐 @foot_volley 🏐 #والیبال #اسپک #دفاع #تماشا #جذاب #عجیب #آموزش_والیبال #والیبالیست #والیبابیها #برای_ایران #آبشار #عشق #زندگی 🏐 @foot_volley 🏐

♨️نکته مهم تمرین در کپشن♨️ ❌نکته:هدف از پرش نیمه برای افزایش جهش بازیکن به جلو برای ارتقاع قدرت و سرعت ضربه به توپ 🏐 @foot_volley 🏐 #والیبال #اسپک #دفاع #تماشا #جذاب #عجیب #آموزش_والیبال #والیبالیست #والیبابیها #برای_ایران #آبشار #عشق #زندگی 🏐 @foot_volley 🏐

هماهنگی دفاع و شکل دستها و زمان پریدن در جای درست از مواردی هستش که میتونه در موفقیت دفاع تاثیر زیادی داشته باشه به نظر شما چه موارد دیگری میتونه در دفاع به بازیکنها کمک کنه؟ 🏐 @foot_volley 🏐 #والیبال #اسپک #دفاع #تماشا #جذاب #عجیب #آموزش_والیبال #والیبالیست #والیبابیها #برای_ایران #آبشار #عشق #زندگی 🏐 @foot_volley 🏐

توی والیبال باید باهوش باشی 😁 🏐 @foot_volley 🏐 #والیبال #اسپک #دفاع #تماشا #جذاب #عجیب #آموزش_والیبال #والیبالیست #والیبابیها #برای_ایران #آبشار #عشق #زندگی 🏐 @foot_volley 🏐

میزان پرشتون چقدره ؟؟؟ 🏐 @foot_volley 🏐 #والیبال #اسپک #دفاع #تماشا #جذاب #عجیب #آموزش_والیبال #والیبالیست #والیبابیها #برای_ایران #آبشار #عشق #زندگی 🏐 @foot_volley 🏐

پارت دوم 🏐 @foot_volley 🏐 #والیبال #اسپک #دفاع #تماشا #جذاب #عجیب #آموزش_والیبال #والیبالیست #والیبابیها #برای_ایران #آبشار #عشق #زندگی 🏐 @foot_volley 🏐

tag your friend 🔴 بفرست برای توپگیرترین بازیکنی که میشناسی!؟ 🏐 @foot_volley 🏐 #والیبال #اسپک #دفاع #تماشا #جذاب #عجیب #آموزش_والیبال #والیبالیست #والیبابیها #برای_ایران #آبشار #عشق #زندگی 🏐 @foot_volley 🏐

سرعت دست خود را افزایش دهیم؟ این ویدئو را برای دوستانتان ارسال کنید🏐😍 🏐 @foot_volley 🏐 #والیبال #اسپک #دفاع #تماشا #جذاب #عجیب #آموزش_والیبال #والیبالیست #والیبابیها #برای_ایران #آبشار #عشق #زندگی 🏐 @foot_volley 🏐

اگه بخواین دستا رو وارد زمین حریف بکنید باید یکم باسن تون رو رو به عقب ببرید و پاها رو ببرین داخل 🏐 @foot_volley 🏐 #والیبال #اسپک #دفاع #تماشا #جذاب #عجیب #آموزش_والیبال #والیبالیست #والیبابیها #برای_ایران #آبشار #عشق #زندگی 🏐 @foot_volley 🏐

Как правильно ставить блок ✅ نحوه صحیح قرار دادن دست ها و پاها برای دفاع✅ 🏐 @foot_volley 🏐 #والیبال #اسپک #دفاع #تماشا #جذاب #عجیب #آموزش_والیبال #والیبالیست #والیبابیها #برای_ایران #آبشار #عشق #زندگی 🏐 @foot_volley 🏐