اگر دوست داشتی برای دوستت بفرست اینجا پر از آموزشه🤩 همه عشق والیبالن❤🏐 🏐 @foot_volley 🏐 #والیبال #اسپک #دفاع #تماشا #جذاب #عجیب #آموزش_والیبال #والیبالیست #والیبابیها #برای_ایران #آبشار #عشق #زندگی 🏐 @foot_volley 🏐

مشخصه که توپی که به اوت رفته توسط یاران تیم به داخل زمین هدایت می شود و بازی ادامه پیدا می‌کند بنابر این : پاسور یا هر بازیکنی که اقدام به دریافت توپ بدون گذاشتن پا در زمین حریف و آوردن توپ از خارج زمین (منطقه اوت) به زمین خودی حتی بین آنتن و میله خارجی کند (چون اون منطقه هم اوت حساب می‌شود) خطا محسوب نشده و بازی ادامه خواهد داشت نکته :*باید حتما سه پاس لحاظ شود* 🏐 @foot_volley 🏐 #والیبال #اسپک #دفاع #تماشا #جذاب #عجیب #آموزش_والیبال #والیبالیست #والیبابیها #برای_ایران #آبشار #عشق #زندگی 🏐 @foot_volley 🏐

✅سعی کنید هنگام ارسال با توپ روبرو شوید نه با هدف ✅در تنه حرکات اضافی نداشته باشید ✅زوایا را مدیریت کنید،دست هارا با هم نبرید تا دستانتان زیر توپ کشیده نشود.ساعد هارا یکی یکی در کنار یکدیگر قرار دهید 🏐 @foot_volley 🏐 #والیبال #اسپک #دفاع #تماشا #جذاب #عجیب #آموزش_والیبال #والیبالیست #والیبابیها #برای_ایران #آبشار #عشق #زندگی 🏐 @foot_volley 🏐

فواید تمرینات پلایومتریک: 1️⃣ باعث بهبود تعادل 2️⃣ افزایش قدرت بدنی 3️⃣ افزایش سرعت 4️⃣ کمک به درست کردن استایل بدن #والیبال #اسپک #دفاع #تماشا #جذاب #عجیب #آموزش_والیبال #والیبالیست #والیبابیها #برای_ایران #آبشار #خبر #عشق #زندگی #پزشکیان #خبرفوری 🏐 @foot_volley 🏐

کی بهتر از انگابت میتونه این کارا رو انجام بده!🥺🇫🇷 #والیبال #اسپک #فوری #تماشا #جذاب #عجیب #آموزش_والیبال #والیبالیست #طنز_منز #برای_ایران #آبشار #علی_زکریایی #بدعت #خبر #عشق #زندگی #پزشکیان #خبر_فوری_سراسری 🏐 @foot_volley 🏐

تمرین توپگیری و پاس های بال ✅ 4نفره #والیبال #اسپک #فوری #تماشا #جذاب #عجیب #آموزش_والیبال #والیبالیست #طنز_منز #برای_ایران #آبشار #علی_زکریایی #بدعت #خبر #عشق #زندگی #پزشکیان #خبر_فوری_سراسری 🏐 @foot_volley 🏐

چگونه از مچ پا استفاده کنیم» ✅در حالت ایستاده از مچ پا به جلو خم شوید ✅از مچ پا به جلو خم شوید بدون اینکه فقط زانوها خم شوند 🏐 @foot_volley 🏐 #والیبال #اسپک #دفاع #تماشا #جذاب #عجیب #آموزش_والیبال #والیبالیست #والیبابیها #برای_ایران #آبشار #عشق #زندگی 🏐 @foot_volley 🏐

سرویسی که سنگین میاد سمت شما فقط وقتی توپ میخوره به دستتون دست رو عقب بکشید ، ضرب گیریش کنید بعد اون بدن و دستا ثابت شه 🏐 @foot_volley 🏐 #والیبال #اسپک #دفاع #تماشا #جذاب #عجیب #آموزش_والیبال #والیبالیست #والیبابیها #برای_ایران #آبشار #عشق #زندگی 🏐 @foot_volley 🏐

یک آرایش متفاوت در پاسور یک😎🏐 🏐 @foot_volley 🏐 #والیبال #اسپک #دفاع #تماشا #جذاب #عجیب #آموزش_والیبال #والیبالیست #والیبابیها #برای_ایران #آبشار #عشق #زندگی 🏐 @foot_volley 🏐

نکته👇 با توجه مسیر توپ گاردمناسب بگیرید و ضربه بزنید برگشت توپ به جهتی باشید که قراراست بازیکن دریافت کند 🏐 @foot_volley 🏐 #والیبال #اسپک #دفاع #تماشا #جذاب #عجیب #آموزش_والیبال #والیبالیست #والیبابیها #برای_ایران #آبشار #عشق #زندگی 🏐 @foot_volley 🏐

نکته ی مهم در دریافت با ساعد :؛ وضعیت بدن و کتف را در این دریافت با دقت ببینید 🔴 کلیپ های والیبالی را در کانال ما دنبال کنید 🔥 🏐 @foot_volley 🏐 #والیبال #اسپک #دفاع #تماشا #جذاب #عجیب #آموزش_والیبال #والیبالیست #والیبابیها #برای_ایران #آبشار #عشق #زندگی 🏐 @foot_volley 🏐

تمرینات چابکی 🏐 @foot_volley 🏐 #والیبال #اسپک #دفاع #تماشا #جذاب #عجیب #آموزش_والیبال #والیبالیست #والیبابیها #برای_ایران #آبشار #عشق #زندگی 🏐 @foot_volley 🏐

داداشمون چی زد 🔥🫡 کلیپ های والیبالی را بفرست برای دوستات 🏐 @foot_volley 🏐 #والیبال #اسپک #دفاع #تماشا #جذاب #عجیب #آموزش_والیبال #والیبالیست #والیبابیها #برای_ایران #آبشار #عشق #زندگی 🏐 @foot_volley 🏐

پوش بک مکث دست پاسور همیشه آماده باشین که پاس برا شما ارسال بشه نه اینکه وقتی پاس ارسال شد یادت بیفته وایی پاس برا منه بعد حرکت کنی بازی با سردست دفاع 🏐 @foot_volley 🏐 #والیبال #اسپک #دفاع #تماشا #جذاب #عجیب #آموزش_والیبال #والیبالیست #والیبابیها #برای_ایران #آبشار #عشق #زندگی 🏐 @foot_volley 🏐

تمرین عالی برای افرایش سرعت عمل در دریافت و توپگیری 🔥 بفرست برای دوستت👍 #والیبال #اسپک #دفاع #تماشا #جذاب #عجیب #آموزش_والیبال #والیبالیست #والیبابیها #برای_ایران #آبشار #عشق #زندگی 🏐 @foot_volley 🏐

وقتی از اون ور دنیا توپ میاری . . . #والیبال #اسپک #دفاع #تماشا #جذاب #عجیب #آموزش_والیبال #والیبالیست #والیبابیها #برای_ایران #آبشار #عشق #زندگی 🏐 @foot_volley 🏐

موقع دفاع کردن تا نفرات عقب زمین داد نزدن که دفاع ندارە شما باید حتما برا دفاع کردن جهش کنید نه اینکه یهو ولش کنید و دفاع نرید 🏐 @foot_volley 🏐 #والیبال #اسپک #دفاع #تماشا #جذاب #عجیب #آموزش_والیبال #والیبالیست #والیبابیها #برای_ایران #آبشار #عشق #زندگی 🏐 @foot_volley 🏐

اینو می‌دونستی که😊👇 • والیبالیست های موفق تیم ملی موقع دریافت کردن یا توپگیری کردن دستهاشون رو زیاد پایین نمیارن مگر موقعی که توپ خیلی به زمین نزدیک باشه 😉 پس یاد میگیریم موقع توپگیری ؛ باید اصولی جابه جا شد تا به سطح بهتری از والیبالی ها و والیبالیست ها برسیم ♥️🌹 🏐 @foot_volley 🏐 #والیبال #اسپک #دفاع #تماشا #جذاب #عجیب #آموزش_والیبال #والیبالیست #والیبابیها #برای_ایران #آبشار #عشق #زندگی 🏐 @foot_volley 🏐

از این رالی دهه 50 لذت ببرید 🤯 از جشن بین المللی TEQVOLY™ 2021‼️ تیم لهستان (در قرمز) در مقابل تیم مجارستان (در سفید) این سرویس چرخش برتر دیگر قانونی نیست. 🏐 @foot_volley 🏐 #والیبال #اسپک #دفاع #تماشا #جذاب #عجیب #آموزش_والیبال #والیبالیست #والیبابیها #برای_ایران #آبشار #عشق #زندگی 🏐 @foot_volley 🏐

در این کلیپ آموزشی به نحوه‌ی قرار گرفتن بازیکن بعد از دفاع در خط حمله پراخته ایم ! 🏐 @foot_volley 🏐 #والیبال #اسپک #دفاع #تماشا #جذاب #عجیب #آموزش_والیبال #والیبالیست #والیبابیها #برای_ایران #آبشار #عشق #زندگی 🏐 @foot_volley 🏐

به افتخار لیبروها✌️ 🏐 @foot_volley 🏐 #والیبال #اسپک #دفاع #تماشا #جذاب #عجیب #آموزش_والیبال #والیبالیست #والیبابیها #برای_ایران #آبشار #عشق #زندگی 🏐 @foot_volley 🏐

اینو بفرست برای دوستت که پست دفاع داره 🙌 🏐 @foot_volley 🏐 #والیبال #اسپک #دفاع #تماشا #جذاب #عجیب #آموزش_والیبال #والیبالیست #والیبابیها #برای_ایران #آبشار #عشق #زندگی 🏐 @foot_volley 🏐

به به چه صحنه ای چه توپ گیری هایی😍 🏐 @foot_volley 🏐 #والیبال #اسپک #دفاع #تماشا #جذاب #عجیب #آموزش_والیبال #والیبالیست #والیبابیها #برای_ایران #آبشار #عشق #زندگی 🏐 @foot_volley 🏐

این پستو بفرست برای هر پاسوری که میشناسی🤝🏼😎 🏐 @foot_volley 🏐 #والیبال #اسپک #دفاع #تماشا #جذاب #عجیب #آموزش_والیبال #والیبالیست #والیبابیها #برای_ایران #آبشار #عشق #زندگی 🏐 @foot_volley 🏐

چرا فقط دو گام آخر مهمه؟!🤔 وقتی بازیکنی دریافت یا توپگیری انجام میده ممکنه بیشتر از سه گام یا چهار گام بزنه برای رسیدن به منطقه اسپک یا ممکنه نزدیک به تور باشه و فقط دو گام بزنه برای اسپک پس در نهایت زدن دو گام اخر مهمه👌 اگه راضی بودی از این آموزش حتما بفرست برای دوست والیبالیستت💙♥️ 🏐 @foot_volley 🏐 #والیبال #اسپک #دفاع #تماشا #جذاب #عجیب #آموزش_والیبال #والیبالیست #والیبابیها #برای_ایران #آبشار #عشق #زندگی 🏐 @foot_volley 🏐