بهترین صبحانه غذاهای باطبع گرم است تا مانع رخوت وسستی صبحگاهی شود
ارده وعسل
کره مربا
حلوا ارده
شیرعسل
عدسی با گلپر
فرنی بامربا
نیمرو
بهترین‌ها هستند
در روزهای تعطیل صبحانه مفصل تری بخورید زیرا سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد
@Shaad88
@Darman391
@forever_rad
🏆🏆صدا دادن مفاصل از کتاب معلم کلاس جوانی صفحه۱۱۸
⭐ورزش‌های ملایم از جمله حرکاتی که به حرکات سوئدی معروف است
🔅یوگا بسیار موثر است
⭐ابتدا ورزش را ملایم شروع کنید و کم‌کم بیشتر کنید
🔅نوشیدن آب و مایعات بیشتر
⭐نمک و ادویه‌جاتی که بدن را خشک می‌کند زیادی نخورید
🔅ماساژدهی با روغن‌های گرم
⭐هر روز پیاده‌روی کنید
🔅دوری از استرس موثراست.
@Shaad88
@forever_rad
27.49M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
💫 روز جمعه با قرائت شیرین سوره جمعه.
| فقط ۵ دقیقه |
🎧 سوره مباركه جمعه
🎙️ حسين اصفهانيان