🟦⬛️🟦⬛️🟦⬛️🟦 🟡اقداماتی برای پیشگیری از آسیب‌ها و صدمات ورزشی 1. خودتان را گرم و سرد کنید 2. حرکت‌های کششی انجام دهید 3. به تدریج ورزش را شروع کنید 4. فعالیت‌های متنوع انجام دهید 5.نقاط آسیب‌پذیر بدن‌تان را بشناسید 6. به بدن‌تان گوش فرا دهید 7.سوخت مورد نیاز بدن‌تان را فراهم کنید 8.با مربی‌تان مشورت کنید 9. از وسائل ورزشی مناسب استفاده کنید 10. به خودتان استراحت دهید 😇💫 #نکات_خطیر #نکات_علمی ⛱️باشگاه ورزشــ💛ــی بُشـــــریٰ 🎯https://eitaa.com/salon_boshra_kashan

🟡⚫️بــه مــا بـــپــــیــــونــــدیــــد ⬛️K⬛️i⬛️K🟨🟨🟨 ایرج عزیز پور #mma 👊🏻#کیک_بوکسینـگـــ_سریعترین_و پرقدرتمندترین حالت دفاعی وتهاجمی_جهانــ 🥋#استعـدادیـابی_قهـرمانـی #قدرت_ذهنـ Kآموزش رایگان دفاع شخصی👀 🥋#استعــدادیـابی_قهـرمـانــی 📩آدمین 🆔 @Hapki_Do // 09131632911 🍃👦🏻✿●•۰▬▬▬▬▬▬▬ 👊🏻کانال کیک بوکسینگ 🟡https://eitaa.com/joinchat/2057437640C69527a1f26

⚔🟡⚔⚫️⚔🟡⚔ #کشتی چند بار نگاه کنید تا کامل متوجه بشید 🔴 تکنیکهای ترکیبی دفاع شخصی #دفاع_شخصـــــــی #مبارزه_خیابانــی #خلع_ســـــــــــــ⚔ـــــــــــلاح ========================= #آکادمی‌ژیمناستیک‌و‌هنرهای‌رزمی 📩آموزش با ارسال پیام آی دی 🆔 @Hapki_Do #دفاع_شخصی_کماندویی 🆔https://eitaa.com/HAPKI2 🌐📡

◾️◾️◽️ 💔السَّلاَمُ عَلَيْكِ أَيَّتُهَا الصِّدِّيقَةُ الشَّهِيدَةُ الرَّضِيَّةُ الزَّكِيَّةُ التَّقِيَّةُ النَّقِيَّةُ 🥀شهادت بانوی بزرگ دو عالم، حضرت فاطمه زهرا (سلام الله علیها) تسلیت باد. التماس دعا

🌹سلام روز خوبی برایتان آرزو میکمـ 🏃 اگر ورزش نمی کنید روزی ۲۰ نـفـس عمیق بکشید ❄️ فـوایـد کشـیـدن نفـس عمـیـق: 1⃣-هضـم غـذا 2⃣-سلـامت قلـب 3⃣-کاهـش بیمـاری هـای ناشـی از چـاقی 4⃣-کاهـش مشـکلـات ناشـی از عدم ورزش 🍎🕊 ‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‎‌‎‎‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‎‌‎‎‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‎‌‎‎➖🍃🎄🍃➖ ➖➖🎄➖➖

🟡⚫️بــه مــا بـــپــــیــــونــــدیــــد ⬛️K⬛️i⬛️K🟨🟨🟨 👊🏻#کیک_بوکسینـگـــ_سریعترین_و پرقدرتمندترین حالت دفاعی وتهاجمی_جهانــ 🥋#استعـدادیـابی_قهـرمانـی #قدرت_ذهنـ Kآموزش رایگان دفاع شخصی👀 🥋#استعــدادیـابی_قهـرمـانــی 📩آدمین 🆔 @Hapki_Do // 09131632911 🍃👦🏻✿●•۰▬▬▬▬▬▬▬ 👊🏻کانال کیک بوکسینگ 🟡https://eitaa.com/joinchat/2057437640C69527a1f26

🟡⚫️بــه مــا بـــپــــیــــونــــدیــــد ⬛️K⬛️i⬛️K🟨🟨🟨 👊🏻#کیک_بوکسینـگـــ_سریعترین_و پرقدرتمندترین حالت دفاعی وتهاجمی_جهانــ 🥋#استعـدادیـابی_قهـرمانـی #قدرت_ذهنـ Kآموزش رایگان دفاع شخصی👀 🥋#استعــدادیـابی_قهـرمـانــی 📩آدمین 🆔 @Hapki_Do // 09131632911 🍃👦🏻✿●•۰▬▬▬▬▬▬▬ 👊🏻کانال کیک بوکسینگ 🟡https://eitaa.com/joinchat/2057437640C69527a1f26

🍃📩S📩🍃 ســــ🌸ــــلام صبح زیباتونـ بخیر ⛅️ولادت با سعادت مظهر علم وعزت.. عدالت وسخاوت وشجاعت..اسدالله الغالب.. الگوی شهامت ودیانت 🌷امیرالمومنینـ علــی ابن ابیطالب علیه السلامـ و روز پدر بر شما وعزیزانتانــ مبارک وخجسته باد ✨و لحظه هاتون لبریز از عشق به امام علی (ع) ✨عـــیــــدتــــون مـــبــــارکـــــــ #ولادت_امام_علی ❤️

☘🦋برای اینکه چشمات محو آفرینش بشه. 🌿 بهار مبارک 🍃👦🏻✿●•۰▬▬▬▬▬▬👊🏻https://eitaa.com/joinchat/2057437640C69527a1f26 ╚══•ೋ🍃  ══  ☂  ╝

🍃📩S📩🍃 🖊بهار آغاز نو شدنـــ است چهار فصل زندگیتانــــــــــــــ♡ بهاری 🌸عیـــــدتانـــــــــــــــــ♡ مبارک 💖سال خوب و خوشی داشته باشید... 🍃👦🏻✿●•۰▬▬▬▬▬▬👊🏻https://eitaa.com/joinchat/2057437640C69527a1f26 ╚══•ೋ🍃  ══  ☂  ╝ 🟩🟩🌼🟩🟩

🍃📩S📩🍃 🌼ســــــــــــــلامـ علیـــکمـ آمد بـهـــار جانهــــــا…🌱💖' 🌸 اولینــ روز بهارتونــ زیبا 🍃 نفســــــــــــــ♡ باد صبـا 🌼 عشقی از جنســــــــ♡ طلا 🌸 دوری و دفـع بلا 🍃 سالــــ پرسـود و صفـا 🌼 ياری از سـوی خـــــ♡ـــــدا 🌸 همـه تقـديم شمـا . 💖 عیـــدتونــــــ♡ مبــارک 🌸🍃سال پایداری وپیشرفت اقتصادی مبارک ‌╔  💗  ══  🍃ೋ•══╗ https://eitaa.com/HAPKI2 ╚══•ೋ🍃  ══  ☂  ╝

⬛️K⬛️i⬛️K🟨🟨🟨 👊🏻#کیک_بوکسینـگـــ_سریعترین_و پرقدرتمندترین حالت دفاعی وتهاجمی_جهانــ 🥋#استعـدادیـابی_قهـرمانـی #قدرت_ذهنـ Kآموزش رایگان دفاع شخصی👀 🥋#استعــدادیـابی_قهـرمـانــی 📩آدمین 🆔 @Hapki_Do // 09131632911 🍃👦🏻✿●•۰▬▬▬▬▬▬▬ 👊🏻کانال کیک بوکسینگ 🟡https://eitaa.com/joinchat/2057437640C69527a1f26

🟡⚫️بــه مــا بـــپــــیــــونــــدیــــد ⬛️K⬛️i⬛️K🟨🟨🟨 👊🏻#کیک_بوکسینـگـــ_سریعترین_و پرقدرتمندترین حالت دفاعی وتهاجمی_جهانــ 🥋#استعـدادیـابی_قهـرمانـی #قدرت_ذهنـ Kآموزش رایگان دفاع شخصی👀 🥋#استعــدادیـابی_قهـرمـانــی 📩آدمین 🆔 @Hapki_Do // 09131632911 🍃👦🏻✿●•۰▬▬▬▬▬▬▬ 👊🏻کانال کیک بوکسینگ 🟡https://eitaa.com/joinchat/2057437640C69527a1f26

🟦🟦 💙دل آرام می‌شود وقتی میفهمد مرهم زخم هایش فقط خداست ..... ‌╔  💗  ══  🍃ೋ•══╗ ❥‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌🦋❥‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌ @HAPKI2 ❥‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌🦋❥‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌ ╚══•ೋ🍃  ══  ☂  ╝

🌻 خنداندن افراد، موجب فراموشی مشکلاتشان می شود 🟨💖🟨 چه انسان نیکوکاری ست آن کس که ، فراموشی را به دیگران هدیه می‌ دهد... 🍃👦🏻✿●•۰▬▬▬▬▬▬👊🏻https://eitaa.com/joinchat/2057437640C69527a1f26 ╚══•ೋ🍃  ══  ☂  ╝

🟩⬛️ 🟪🟧 🇸🇩 روز قدســــــــــــــــــــــــــــــ♡ 💠 روز اســــــــــــ💞ــــــــــــلام است. 🇮🇷 امام خمینی ره 🍃🥀🍃 https://eitaa.com/joinchat/2057437640C69527a1f26       °•.¸¸.•°`       ¸.·´¸.·´¨) ¸.·*¨)      (¸.·´    (¸·´   .·´ 🟩🟩🇮🇷🇸🇩🟩🟩

🍃📩S📩🍃 🌸استشمام عطر خوش 🌸بوی عیـــد فطــر از پنجره ملڪوتی 🌸رمضاڹ ڪَوارای وجود پاکتان ✨عید سعید فطر مبارک باد✨ ⛱️باشگاه ورزشــ💛ــی بُشـــــریٰ 🎯https://eitaa.com/salon_boshra_kashan

⬛️K⬛️i⬛️K🟨🟨🟨 🟪سلاطین MMA و جوجیتسو..😹 ⚔ #تکنیکهای_فوق_العاده_زیبا و کاربــــــردی 🎯بادیگارد شخصـــی خود باشیــد 👊🏻#کیک_بوکسینـگـــ_سریعترین_و پرقدرتمندترین حالت دفاعی وتهاجمی_جهانــ 🥋#استعـدادیـابی_قهـرمانـی #قدرت_ذهنـ Kآموزش رایگان دفاع شخصی👀 🆔 @Hapki_Do 📲 09131632911 🍃👦🏻✿●•۰▬▬▬▬▬▬▬ 👊🏻کانال کیک بوکسینگ 🟡https://eitaa.com/joinchat/2057437640C69527a1f26

💔🖤💔قابی که تکمیل شد... 🏴 إِنَّا للهِ وَإِنَّا إِلَيْهِ رَاجِعُون 🥀با کمال تأسف و تأثر شهادت مظلومانه‌ی رئیس جمهور محبوب و مردمی خادم الرضا حضرت آیت الله سید ابراهیم رئیسی و هیئت همراه را در سانحه سقوط بالگرد را محضر حضرت ولی عصر امام زمان عجل الله تعالی شریف ،حضرت آیت الله خامنه‌ای و عموم شیعیان و آزادگان جهان و مردم عزیز و قدرشناس ایران و خانـواده باشگاه ورزشی صالحین بُشریٰ تسلیت عرض مینمایم. 🖤از درگاه خداوند منان برای آن عزیزان سفرکرده علو درجات و برای باز ماندگان و خانواده های محترمشون صبر و شکیبایی مسئلت دارم. روحشون شاد و یادشون گرامی 🥀🥀🥀

⬛️⬛️⬛️🟥🟥 ضمن آرزوی سلامتی و سربلندی برای شما و خانواده محترم 🥀شهادت پیامبر گرامی اسلام حضرت محمد (ص) 🕊و شهادت کریم اهل بیت امام حسن مجتبی (ع) و امام رئوف علی ابن موسی الرضا بر دل دادگان و عاشقان حضرت تسلیت باد. التماســــــــــــــ دعا

#سلام_امام_زمانم♥️ #اللهم_عجل_لوليڪ_الفرج🌤 الهی آمین🤲🏻 🍃👦🏻✿●•۰▬▬▬▬▬▬▬ 🟡https://eitaa.com/joinchat/2057437640C69527a1f26 ─┅┅─═इई 🌤 ईइ═─┅┅─