✅ چگونه سلامت قلب خود را تضمین کنیم؟ 👈 بیماری‌های قلبی و عروقی یکی از دلایل رایج مرگ در دنیا است اما راه‌های زیادی برای پیشگیری از این بیماری‌ها وجود دارد. فعالیت‌های فیزیکی، ترک سیگار، رسیدن به وزن مناسب و کنترل فشار خون و میزان چربی، کلیدهای اصلی داشتن قلب سالم و سلامت فیزیکی است. ┄┅┅❅🌸❅┅┅┄ 📝 روابط عمومی بیمارستان فاطمه الزهرا (س) فراجا @fzahvaz

#تقویم | امروز دوشنبه ۲۰ اسفندماه ۱۴۰۳ برابر با نهم ماه مبارک رمضان ۱۴۴۶هجری قمری ┄┅┅❅🌸❅┅┅┄ 📝 روابط عمومی بیمارستان فاطمه الزهرا (س) فراجا @fzahvaz

تخم‌شربتی گنج مخفی انرژی در ماه رمضان ▫️اگر شربت تخم‌شربتی را با عرق بادرنجبویه مخلوط و با عسل شیرین کنید و بنوشید خلق‌تان گشاده و خستگی مفرط ذهنی و تنش‌های عصبی از بین می‌رود. ◽️وقت سحر شربت خاکشیر و تخم شربتی بخورید این دانه ها چندین برابر وزن خود آب جذب میکنند ◽️در نتیجه در طول روز از ذخیره آن‌ها استفاده میکنید "همچنین از سردرد و بیحالی شما در طول روز نیز میکاهد." ┄┅┅❅🌸❅┅┅┄ 📝 روابط عمومی بیمارستان فاطمه الزهرا (س) فراجا @fzahvaz

🔰 خواب خوب باعث ثبات قند خون می‌شود ❇️ یافته‌های پژوهشگران نشان می‌دهد الگو‌های خواب با ثبات قند خون مرتبط هستند و خواب خوب (خواب کافی و به‌موقع به رختخواب‌رفتن) باعث افزایش ثبات قند خون می‌شود. 👈 داده‌های سیستم‌های پایش مداوم قند خون (CGM) نشان داد افرادی که به طور پیوسته طول مدت خوابشان کوتاه است و دیر به رختخواب می‌روند، نوسان بیشتری را در قند خون خود تجربه می‌کنند؛ ممکن است این یافته برای پیشگیری و مدیریت دیابت مفید واقع شود. 👈 تنظیم قند خون نقشی مهم در سلامت متابولیک (سوخت‌وسازی) دارد و نوسانات سطح قند خون با عوارض دیابت مرتبط است. یافته‌های پژوهش قبلی نشان داده بود خواب ناکافی یک عامل خطر برای اختلال در متابولیسم (سوخت‌وساز) قند خون است؛ اما الگو‌های خواب در طولانی‌مدت و اثرات آن بر نوسان قند خون بررسی نشده بود. گروه پژوهشی با ردیابی وضعیت خواب افراد طی چندین سال و ارزیابی تأثیر آن بر تنظیم قند خون به دنبال بررسی این موضوع بودند. 👈 خواب ناکافی و دیر به رختخواب‌رفتن با افزایش نوسانات قند خون مرتبط است که نشان می‌دهد هر دو عامل به ایجاد اختلال در تنظیم متابولیک کمک می‌کنند. 👈 به گفته پژوهشگران، خواب کافی و زودتر به رختخواب‌رفتن احتمالاً عاملی مهم در بهینه‌سازی کنترل قند خون و کاهش خطرات مرتبط با دیابت است. ✅ گزارش این پژوهش در مجله جاما نِتوُرک (مجله انجمن پزشکی آمریکا) منتشر شده است. ┄┅┅❅🌸❅┅┅┄ 📝 روابط عمومی بیمارستان فاطمه الزهرا (س) فراجا @fzahvaz

#تقویم | امروز پنجشنبه ۲۳ اسفندماه ۱۴۰۳ برابر با دوازدهم ماه مبارک رمضان ۱۴۴۶هجری قمری ┄┅┅❅🌸❅┅┅┄ 📝 روابط عمومی بیمارستان فاطمه الزهرا (س) فراجا @fzahvaz

"بله" رو جایگزین "نه" کنید... 👈🏻در مکالمه‌ی با بچه‌ها، تا جایی که می‌تونید به‌ جای کلمه‌ی نه و جملات منفی، از کلمه‌ی بله و جملات مثبت استفاده کنید. مثلاً وقتی فرزندتون می‌پرسه: "می‌تونیم بریم بازی؟" به جای اینکه بگید: "نه، هنوز ناهار نخوردی." اینطور جواب بدید: "بله، ولی بعد از اینکه ناهارت رو خوردی." ✅ با این روش، هم جواب منفی نمی‌دید و هم بچه رو به انجام کارهای لازم تشویق می‌کنید. ┄┅┅❅🌸❅┅┅┄ 📝 روابط عمومی بیمارستان فاطمه الزهرا (س) فراجا @fzahvaz

اعطای ترفیع دکتر"منصوری" به درجه سرتیپ دومی به پیشنهاد فرمانده کل انتظامی کشور و با تأیید فرمانده معظم کل قوا " مدظله العالی"، دکتر"یعقوب منصوری" معاون بهداد فراجا به درجه سرتیپ دومی نائل شد. به گزارش پایگاه خبری بهداد، بنا بر لیاقت، تعهد، شایستگی و تجارب وتوانمندی‌های مدیریتی دکتر "یعقوب منصوری" معاون بهداد فراجا، ایشان به پیشنهاد فرمانده کل انتظامی کشور و با تأیید فرمانده معظم کل قوا " مدظله العالی" به درجه سرتیپ دومی نائل شد. #معاونت_بهداد #بهداشت_امداد_و_درمان_فراجا کانال خبری معاونت بهداد فراجا *┅══✼🍃🌹🍃✼══┅* لینک کانال 🔶پیام رسان ایتا @behdadfaraja

🦷 این 5 مورد به سلامت دندان کمک میکنه ✅ از خمیر دندان حاوی فلوراید و دهان شویه استفاده کن ✅ هر روز از نخ دندون استفاده کن ✅ تمیز کردن زبانت رو فراموش نکن ✅ دندونات رو اصولی مسواک بزن مسواکت رو هر سه ماه تعویض کن ✅ نوشیدنی قنددار کمتر بخور، معاینه منظم یادت نره ┄┅┅❅🌸❅┅┅┄ 📝 روابط عمومی بیمارستان فاطمه الزهرا (س) فراجا @fzahvaz

🔸پیام تبریک سرهنگ دکتر علیرضا حسن زاده ریاست بیمارستان حضرت فاطمه الزهرا (س) فراجا سردار سرتیپ دوم دکتر یعقوب منصوری معاون محترم بهداد فراجا سلام علیکم؛ ارتقاء جنابعالی به درجه پر افتخار سرتیپ دومی که نشان از تعهد ، لیاقت و توانمندی شما را دارد ، صمیمانه تبریک عرض نموده و از درگاه ایزد منان توفیقات روز افزون را در جهت تحقق اهداف عالیه نظام مقدس جمهوری اسلامی، در ظل توجهات خاص حضرت احدیت و امام زمان (عج) تحت زعامت مقام عظمای ولایت در راستای خدمت به اسلام و مسلمین خواستارم. ┄┅┅❅🌸❅┅┅┄ @fzahvaz

🥜 خواص مهم آجیل ┄┅┅❅🌸❅┅┅┄ 📝 روابط عمومی بیمارستان فاطمه الزهرا (س) فراجا @fzahvaz

#تقویم | امروز یکشنبه ۲۶ اسفندماه ۱۴۰۳ برابر با پانزدهم ماه مبارک رمضان ۱۴۴۶هجری قمری ┄┅┅❅🌸❅┅┅┄ 📝 روابط عمومی بیمارستان فاطمه الزهرا (س) فراجا @fzahvaz

🟢 در ماه رمضان چه زمانی و چقدر ورزش کنیم؟ 🔻دکتر داوودی، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز: ✅برای ورزشکاران حرفه‌ای، برنامه‌های تمرینی معمولاً تحت نظر مربیان و متخصصان تنظیم می‌شود. ✅به عموم مردم، توصیه می‌شود که ورزش‌های هوازی مانند پیاده‌روی با گام‌های تند انجام دهند؛ این فعالیت‌ها که باعث افزایش ضربان قلب حداکثر حدود ۵۰ تا ۷۰ درصد می‌شود، علاوه بر چربی‌سوزی، عملکرد قلب را نیز بهبود می‌بخشد. ✅به دلیل احتمال بروز کم‌آبی بدن در ساعات روزه‌داری، ورزش‌های سنگین به‌ویژه در طول روز توصیه نمی‌شود. ✅مایعات مصرفی در فاصله بین افطار تا سحری باید به صورت متناوب مصرف شوند نه یک‌جا ✅استفاده از لبنیات و دوغ در وعده سحری باعث تحریک تشنگی می‌شوند. https://behdasht.gov.ir/ZkvDo ┄┅┅❅🌸❅┅┅┄ 📝 روابط عمومی بیمارستان فاطمه الزهرا (س) فراجا @fzahvaz