تازه از پسته نمیتونی غذاهایی مثل فسنجون و کشک بادمجون و... درست کنی. فقط این #گردو که اگر نباشه این غذاهای خوشمزه هم دیگه نیستن😢 ☄پر از #فایده و #انرژی💪

🌰 گردو به تنظیم چربی بدن کمک می کند و از انباشته شدن آن جلوگیری می کند. این ماده غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ها می باشد در نتیجه با سلول های بیگانه مبارزه می کنند و مانع از ورود آن ها به بدن می شوند. ⛹‍♂از دیگر مزیت های گردو می توان به میزان کالری موجود در آن اشاره کرد. مصرف آن به تامین انرژی بدن کمک می کند. در نتیجه #بهترین_زمان مصرف گردو در #بدنسازی ، قبل از شروع تمرین می باشد. مصرف گردو قبل از انجام تمرین به تامین #انرژی مورد نیاز بدن کمک می کند، همچنین باعث افزایش سوخت و ساز بدن می شود. 🏋‍♂گردو یکی از خوراکی هایی می باشد که در #بدنسازی و افزایش حجم عضلات بدن توسط #ورزشکاران مورد استفاده قرار می گیرد. این ماده غذایی، ماده ای کاملا طبیعی می باشد که به افزایش حجم عضلات کمک می کند.💪 @gerdo_toyserkan