🌸سلام‌ بر ‌مهدی (علیه‌السلام) روزِ من... با نام تو شروع می‌شود. مولای من … السَّلامُ عَلَى الْحَقِّ الْجَدِيدِ سلام بر حق جدید قلب های آرام 🕊 ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ ‎❤️ @ghalbhayearam   ◕‿◕ ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄

❤️🍃 در این دنیا دو چیز بهترینند "زندگی کردن" از سر شوق! و "خندیدن" از ته دل! امروز هر دو را برایتان آرزومندم. #صبح_بخیر قلب های آرام 🕊 ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ ‎❤️ @ghalbhayearam   ◕‿◕ ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄

❤️🍃 چند نصیحت درباره سلامت روان: ۱.فکر کنید که بچه‌ی خودتان هستید: باخودتان طوری صحبت کنید که انگار با بچه خود حرف میزنید، درحق خودتان پدر و مادری کنید، لباس خوب برای خود بپوشید و به خودتان محبت کنید. ۲.زندگی و مشکلات خود را وقتی خسته هستید ارزیابی نکنید. وقتی خسته هستید شما ظرفیت روانی کافی برای حل مشکلات را ندارید.کمی استراحت کنید سپس به این موضوعات فکر کنید. ۳.گاهی اوقات مجبور هستید خودخواه باشید. شاید احساس بدی به این موضوع داشته باشید ولی همه مجبورند اول به خودشان رسیدگی کنند تا توان و انرژی کافی برای ادامه زندگی و یا کمک به دیگران را داشته باشند. ۴.اگر نمیتوانید پرواز کنید بدوید، اگر نمیتوانید بدوید راه بروید. همواره به سمت جلو حرکت کنید، اصلا هم مهم نیست چه‌قدر. حتی در روزهایی که توان کافی ندارید یک قدم خیلی کوچک هم کافیست. قلب های آرام 🕊 ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ ‎❤️ @ghalbhayearam   ◕‿◕ ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄

💎 راز طول عمر و گردش خون بهتر تو فقط چند ثانیه! یه تمرین ساده ولی تأثیرگذار برای تخلیه لنفاوی و افزایش گردش خون: ✅ چطوری انجامش بدی؟ ۱. صاف بایست، پاها کنار هم ۲. دندوناتو به‌هم فشار بده ۳. پاشنه‌هات رو ۳ تا ۵ سانت از زمین بیار بالا ۴. بعد یه‌دفعه بذارشون پایین 📌 این ضربه کوچیک باعث می‌شه دریچه‌های وریدی فعال بشن و خون راحت‌تر به سمت بالا پمپ بشه این تمرین به‌خصوص برای کسایی مفیده که: + پشت میز زیاد می‌شینن + سرپا زیاد می‌مونن + پاهاشون ورم یا احساس خستگی داره 🔵 روزی ۵ بار، هر بار ۳۰ بار تکرار کن (تقریباً ۱ پرش در ثانیه) با همین حرکت ساده، از خیلی از بیماری‌ها پیشگیری کن! 🦶💥 یه تکون کوچیک برای بدن، یه قدم بزرگ برای سلامتی! قلب های آرام 🕊 ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ ‎❤️ @ghalbhayearam   ◕‿◕ ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄

❤️🍃 عشق برای یک شخصیت وابسته، از جنس امنیته. برای یک شخصیت دیکتاتور، از جنس مطیع بودنه. برای یک شخص پارانوئید، از جنس اعتماده. برای یک شخص افسرده، از جنس انرژیه. برای یک شخص مضطرب، از جنس آرامشه. برای یک شخص مرزی، ثبات و ثابت قدم بودنه. در واقع عشق، قرار ملاقات با سایه‌ وجودیته! قلب های آرام 🕊 ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ ‎❤️ @ghalbhayearam   ◕‿◕ ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄