#سلامتی
۱۲ توصیه طلایی برای کنترل فشارخون
🩺 سبک زندگی تقریبا بیشترین تأثیر رو روی ابتلا به فشارخون بالا داره و خوشبختانه با دستورالعمل‌های درست چیزیه که میشه تغییرش داد.
@ghaleghasem
🔺با فشار دادن 5 نقطه از بدن بی خوابی را درمان کنید
از این روش طبیعی برای درمان مشکل تان استفاده کنید و ۱۵ دقیقه قبل از خواب این نقاط فشاری را امتحان کنید
#سلامتی
@ghaleghasem
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#سلامتی
عادت‌هایی که باعث اضطراب میشن
🙂 طبیعیه که تو زندگی تا حدودی نگرانی‌هایی داشته باشیم، خصوصاً وقتی بزرگتر می‌شیم و مسئولیت‌هامون بیشتر میشه؛ اما اینو بدونید یک سری از عادت‌ها می‌تونن بیشتر مضطربمون کنن...
#روانشناسی
@ghaleghasem
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
چند تمرین عالی برای تقویت چشم‌ها
👁 ویدیو رو باز و ذخیره کنید و تمریناتشو در طول روز حتما انجام بدید، قطعا همه ما ساعات زیادی موبایل دستمونه، پس با این راهکارهای طلایی چشم‌هامون رو تقویت می‌کنیم.
#سلامتی
@ghaleghasem
با این ۹ توصیه آلزایمر نمی‌گیرید
🔸سعی کنید تعمیرات جزئی رو خودتون انجام بدید، چون مغزتون اینجوری به چالش کشیده میشه.
#سلامتی
@ghaleghasem
📌 دلایل پرحرفی کودک :
👈 یکی از مهم ترین علت های پر حرفی در کودکان، حس کنجکاوی و تمایل به دانستن همه چیز است. كودكان باهوش زياد سوال ميپرسند.
👈 یکی دیگر از علت های پرحرفی در کودکان، نیاز به جلب توجه است.
👈 گاهی ترس کودکان نیز به زیاد صحبت کردن آنها منجر می‌شود
✍ اگر والدین به فرزندشان به اندازه کافی توجه کنند و برایش به طور اختصاصی وقت بگذارند، اما باز هم فرزندشان به طور غیرعادی صحبت کند، باید به دنبال ریشه‌های روانی قضیه بگردند.
#سلامتی
@ghaleghasem
پوکی استخوان و را‌ه‌های پیشگیری از این بیماری #سلامتی
@ghaleghasem
امواج مضر در گوشی‌های مختلف
🔸حالا که تلفن همراه به بخش جدا نشدنی زندگی ما تبدیل شده، بد نیست بدونید که گوشی‌های مختلف هوشمند چقدر از خودشون امواج مضر ساطع می‌کنن
#تکنولوژی
#سلامتی
@ghaleghasem
علائم پنهان دیابت
#سلامتی| به بهانه روز جهانی دیابت
🩺 تکرر ادرار، افزایش احساس تشنگی، گرسنگی و خستگی علائم شایع دیابت هست. اما دیابت می‌تونه علائم زیرکانه‌تری هم داشته باشه که شما فکر می‌کنین علت‌های دیگه‌ای دارن مثل زیاد کار کردن یا خوب نخوابیدن، گزگز پا و ...
@ghaleghasem
🔻چگونه بفهمیم بدن ما چه ویتامینی کم دارد؟
🔹بر اساس برخی علائم می‌توانیم متوجه کمبود برخی ویتامین‌ها در بدن شویم و تامینشان کنیم.
🔹ریزش مو: کمبود ویتامین‌های B۲، B۵، بیوتین، روی و ویتامین D
🔹خشکی موها: کمبود A و E، امگا ۳، پروتئین، سلنیوم و بیوتین
#سلامتی
#اطلاع_رسانی_کنید
@ghaleghasem
🏖
۸ فایده ی مهم و باورنکردنی چرت روزانه!
۱. قدرت یادگیری را افزایش می‌دهد
۲. استرس را از بین می برد
۳. به ارتقای سطح سلامتی کمک می‌کند
۴. افکار منفی را دور می‌کند
۵. بهره‌وری را افزایش می‌دهد
۶. عملکرد مغز را تقویت می‌کند
۷. مهارت‌های حل مسأله را ارتقا می‌دهد
۸. کمبود انرژی در ادامه‌ی روز راجبران می‌کند.
داشتن یک چرت کوتاه "در حالت ایده آل ۲۰ دقیقه و حداکثر ۳۰ دقیقه" و با فاصله‌ی ۷ تا ۸ ساعت قبل از خواب شبانه، میتواند مزایای زیادی به همراه داشته باشد
به این نکته توجه کنید؛
نباید کمبود خواب شبانه با خوابیدن در طول روز جبران شود. این جایگزینی میتواند سلامتی افراد را تهدید کند
#سلامتی
@ghaleghasem
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#سلامتی
نگاه کردن به موبایل طی شب، چه اثری روی مغز دارد؟!
@ghaleghasem
عوارض سوسیس و کالباس ظرف مدت 25 روز خنثی می شوند!
🔹تقریبا 25 روز طول می کشد تا یک بدن کاملا سالم عوارض 100 گرم سوسیس و کالباس را خنثی کند.
🔹هر گونه بیماری و استرس این مدت زمان را حتی تا 10 برابر افزایش می دهد !
#سلامتی
@ghaleghasem
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
وقتی زندگی همیشگی نیست پس هیچ چیز در این #زندگی #همیشگی نیست...
نه هیچ عشقی نه هیچ مالی نه هیچ #سلامتی و مقامی... و نه هیچ اعتبار و ابرویی...
اینو سرلوحه زندگیت قرار بده که روی هیچی تو دنیا برای مدت زیادی حساب باز نکنی... اینو بارها و بارها خودتم در زندگیت #تجربه کردی و دیدی چیزی رو که حسابی روش حساب کرده بودی رو ناگهان زندگی ازت گرفت و اینم بارها تجربه کردی که ناگهان زندگی چیزی رو که اصلا روش حساب نکردی رو بهت #هدیه داد و سورپرایزت کرد...
بدون که تو این زندگی فقط ما امانتداریم... همین!
مالک اصلی فقط خداست !!
#مجتبی_تمسکی
#اسرار_الهی_آرامش 🦋👇
┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•
@ghaleghasem