فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
حرکات اصلاحی می تونن در بهبودی بیرون زدگی دیسک کمر و تقویت عضله هاتون کمک کنن
اگر با این حرکات دردهاتون زیاد شد، از انجامش پرهیز کنید. ❌
👌با ورزش زندگی سالمی داشته باشید
#مفیدکمر
#حرکات_اصلاحی
https://eitaa.com/ghamkhandanali