🔵برای بلند کردن اجسام حتما زانوتون رو خم کنید و بعد جسم رو بلند کنید…وقتی زانوتون صاف باشه و وزنه سنگین بلند کنید سبب میشه فشار زیادی رو ستون فقرات بیاد و به مرور به ستون فقرات اسیب می زنه و ممکنه باعث بیرون زندگی دیسک شود📢 🥲شماموقع بلند کردن وزنه سنگین مراقب کمرتون هستین ؟
#حرکات_اصلاحی
https://eitaa.com/ghamkhandanali
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🖊اگر در طول روز زیاد پشت میز میشینی👍
حرکات رو هر یک ساعت یک بار انجام بده
#حرکات_اصلاحی
https://eitaa.com/ghamkhandanali
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
حرکات اصلاحی می تونن در بهبودی بیرون زدگی دیسک کمر و تقویت عضله هاتون کمک کنن
اگر با این حرکات دردهاتون زیاد شد، از انجامش پرهیز کنید. ❌
👌با ورزش زندگی سالمی داشته باشید
#مفیدکمر
#حرکات_اصلاحی
https://eitaa.com/ghamkhandanali
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
💢رفع #قوز ... فقط یک دقیقه در روز
♻️مطالب باما نشر با شما🙏🏻
#کیفوز
#حرکات_اصلاحی
https://eitaa.com/ghamkhandanali
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
💢تمریناتی برای اصلاح گودی کمر
✅ میتونید هر تمرین را روزانه با ۱۰ تا ۳۰ تکرار با توجه به توانایی بدنتون انجام بدید( با ۱۰ تا شروع کنید و به مرور تعداد تکرار را بیشتر کنید)
#گودی_کمر
#حرکات_اصلاحی
https://eitaa.com/ghamkhandanali
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
.
🛑 روش درمان معجزه آسای دیسک کمر، درد سیاتیک و آرتروز گردن با ۱۱ حرکت 😎
✅ این ویدئوی ساده تعداد زیادی از افراد مبتلا را برای همیشه از این دردها نجات داده است👌
این حرکات واقعا تاثیرگذار هست
#دیسک
#حرکات_اصلاحی
https://eitaa.com/ghamkhandanali
42.81M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
✴️دوستانی که طالب انجام دادن #حرکات_اصلاحی جهت رفع دردهای نواحی مختلف بدن هستند حتما مشاهده کنید✴️
💠 توصیه هایی بسیار بسیار مهم و حیاتی از پرفسور حبیبی جلسه یک👌
💠برای عزیزان تون نشر بدهید
https://eitaa.com/ghamkhandanali
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
💢#قوز#کمر تو با این حرکات رفع کن و قدتو کشیده تر کن
#کیفوز
#حرکات_اصلاحی
بدون لینک فوردوارد نکنید لطفا🙏
🌼همراهان گل نرگس
─┅═ೋ❅🦋 ❅ೋ═┅─
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
۶ حرکت ورزشی مناسب برای👇🏻
#مینیسک_زانو
#حرکات_اصلاحی
بدون لینک فوردوارد نکنید لطفا🙏
🌼همراهان گل نرگس
─┅═ೋ❅🦋 ❅ೋ═┅─
https://eitaa.com/ghamkhandanali
👆🏻تمریناتی برای رهایی از کمر درد
آیا می دانید دیسک کمر با درمان غیر جراحی بهبود مییابند.
تمرینات کششی یکی از روشهایی است که در درمان دیسک کمر و کمردرد مفید است.
#حرکات_اصلاحی
#کمر
https://eitaa.com/ghamkhandanali
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#حرکات_اصلاحی #سیاتیک
بدون لینک فوردوارد نکنید لطفا🙏
🌼همراهان گل نرگس
─┅═ೋ❅🦋 ❅ೋ═┅─
https://eitaa.com/ghamkhandanali
22.38M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
💢تمرین عالی برای #شانه
#حرکات_اصلاحی
🎙لطفا بدون لینک فوردوارد نکنید👌
🌺همراهان گل نرگس
https://eitaa.com/ghamkhandanali
23.01M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
💢تمرین درمانی برای درد انگشت شست
#حرکات_اصلاحی
🎙لطفا بدون لینک فوردوارد نکنید👌
🌺همراهان گل نرگس
https://eitaa.com/ghamkhandanali
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#اصلاح #کتف
#حرکات_اصلاحی
بدون لینک فوردوارد نکنید لطفا🙏
🌼همراهان گل نرگس
─┅═ೋ❅🦋 ❅ೋ═┅─
https://eitaa.com/ghamkhandanali
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#نقاط_طب_فشاری
💎 ماساژ کف پا مفید برای
درمان #کمر درد #میگرن و مشکلات خواب و #سیاتیک و رفع خستگی...
💥کاربردی و مفید #حرکات_اصلاحی باشید😍
بدون لینک فوردوارد نکنید لطفا🙏
🌼همراهان گل نرگس
─┅═ೋ❅🦋 ❅ೋ═┅─
https://eitaa.com/ghamkhandanali
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#زانو و #کمر
#حرکات_اصلاحی
بدون لینک فوردوارد نکنید لطفا🙏
🌼همراهان گل نرگس
─┅═ೋ❅🦋 ❅ೋ═┅─
https://eitaa.com/ghamkhandanali