🔵برای بلند کردن اجسام حتما زانوتون رو خم کنید و بعد جسم رو بلند کنید…وقتی زانوتون صاف باشه و وزنه سنگین بلند کنید سبب میشه فشار زیادی رو ستون فقرات بیاد و به مرور به ستون فقرات اسیب می زنه و ممکنه باعث بیرون زندگی دیسک شود📢 🥲شماموقع بلند کردن وزنه سنگین مراقب کمرتون هستین ؟ #حرکات_اصلاحی https://eitaa.com/ghamkhandanali

#حرکات_اصلاحی #قوس_کمر #گودی_کمر https://eitaa.com/ghamkhandanali

اگر درد #سیاتیک دارید این حرکات پیشنهاد میشود‌ #حرکات_اصلاحی https://eitaa.com/ghamkhandanali

🖊اگر در طول روز زیاد پشت میز میشینی👍 حرکات رو هر یک ساعت یک بار انجام بده #حرکات_اصلاحی https://eitaa.com/ghamkhandanali

💠#حرکات_اصلاحی برای #کف_پای_صاف https://eitaa.com/ghamkhandanali

#حرکات_اصلاحی #پای_پرانتزی🦵 🌺 🏝🌺 https://eitaa.com/ghamkhandanali

#حرکات_اصلاحی #پای_پرانتزی🦵 🌺 🏝🌺 https://eitaa.com/ghamkhandanali

💢درمـان درد #دنبالچه بـا این تکنیک اصلاحی #حرکات_اصلاحی https://eitaa.com/ghamkhandanali

برای تسکین درد گردن #گردن #حرکات_اصلاحی https://eitaa.com/ghamkhandanali

حرکات اصلاحی می تونن در بهبودی بیرون زدگی دیسک کمر و تقویت عضله هاتون کمک کنن اگر با این حرکات دردهاتون زیاد شد، از انجامش پرهیز کنید. ❌ 👌با ورزش زندگی سالمی داشته باشید #مفیدکمر #حرکات_اصلاحی https://eitaa.com/ghamkhandanali

💢رفع #قوز ... فقط یک دقیقه در روز ♻️‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌مطالب باما نشر با شما🙏🏻 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ #کیفوز #حرکات_اصلاحی https://eitaa.com/ghamkhandanali

💢تمریناتی برای اصلاح گودی کمر ✅ میتونید هر تمرین را روزانه با ۱۰ تا ۳۰ تکرار با توجه به توانایی بدنتون انجام بدید( با ۱۰ تا شروع کنید و به مرور تعداد تکرار را بیشتر کنید) #گودی_کمر #حرکات_اصلاحی https://eitaa.com/ghamkhandanali

✅درمان درد های لگن با ورزش و #حرکات_اصلاحی #لگن_کشاله_ران https://eitaa.com/ghamkhandanali

. 🛑 روش درمان معجزه آسای دیسک کمر، درد سیاتیک و آرتروز گردن با ۱۱ حرکت 😎 ✅ این ویدئوی ساده تعداد زیادی از افراد مبتلا را برای همیشه از این دردها نجات داده است👌 این حرکات واقعا تاثیرگذار هست #دیسک #حرکات_اصلاحی ‌ https://eitaa.com/ghamkhandanali

✴️دوستانی که طالب انجام دادن #حرکات_اصلاحی جهت رفع دردهای نواحی مختلف بدن هستند حتما مشاهده کنید✴️ 💠 توصیه هایی بسیار بسیار مهم و حیاتی از پرفسور حبیبی جلسه یک👌 💠برای عزیزان تون نشر بدهید https://eitaa.com/ghamkhandanali

💢#قوز#کمر تو با این حرکات رفع کن و قدتو کشیده تر کن #کیفوز #حرکات_اصلاحی بدون لینک فوردوارد نکنید لطفا🙏 🌼همراهان گل نرگس ─┅═ೋ❅🦋 ❅ೋ═┅─

۶ حرکت ورزشی مناسب برای👇🏻 #مینیسک_زانو #حرکات_اصلاحی بدون لینک فوردوارد نکنید لطفا🙏 🌼همراهان گل نرگس ─┅═ೋ❅🦋 ❅ೋ═┅─ https://eitaa.com/ghamkhandanali

#حرکات_اصلاحی جهت تسکین درد در مهره های #کمری https://eitaa.com/ghamkhandanali

👆🏻تمریناتی برای رهایی از کمر درد آیا می دانید دیسک کمر با درمان غیر جراحی بهبود می‌یابند. تمرینات کششی یکی از روش‌هایی است که در درمان دیسک کمر و کمردرد مفید است. #حرکات_اصلاحی #کمر https://eitaa.com/ghamkhandanali

#حرکات_اصلاحی #سیاتیک بدون لینک فوردوارد نکنید لطفا🙏 🌼همراهان گل نرگس ─┅═ೋ❅🦋 ❅ೋ═┅─ https://eitaa.com/ghamkhandanali

💢تمرین‌ عالی برای #شانه #حرکات_اصلاحی 🎙لطفا بدون لینک فوردوارد نکنید👌 🌺همراهان گل نرگس https://eitaa.com/ghamkhandanali

💢تمرین درمانی برای درد انگشت شست #حرکات_اصلاحی 🎙لطفا بدون لینک فوردوارد نکنید👌 🌺همراهان گل نرگس https://eitaa.com/ghamkhandanali

#اصلاح #کتف #حرکات_اصلاحی بدون لینک فوردوارد نکنید لطفا🙏 🌼همراهان گل نرگس ─┅═ೋ❅🦋 ❅ೋ═┅─ https://eitaa.com/ghamkhandanali

#نقاط_طب_فشاری 💎 ماساژ کف پا مفید برای درمان #کمر درد #میگرن و مشکلات خواب و #سیاتیک و رفع خستگی... 💥کاربردی و مفید #حرکات_اصلاحی باشید😍 بدون لینک فوردوارد نکنید لطفا🙏 🌼همراهان گل نرگس ─┅═ೋ❅🦋 ❅ೋ═┅─ https://eitaa.com/ghamkhandanali

#زانو و #کمر #حرکات_اصلاحی بدون لینک فوردوارد نکنید لطفا🙏 🌼همراهان گل نرگس ─┅═ೋ❅🦋 ❅ೋ═┅─ https://eitaa.com/ghamkhandanali