#حرکات اصلاحی برای عارضه #سرخوردگی مهره ها #کمر ✅تمرینات حرکت اصلاحی برای سرخوردگی مهره ها می توانند به عنوان یک راهکار پیشگیری از سرخوردگی مهره ها و درمان آن بکار گرفته شود. با انجام این تمرینات به طور منظم، می توانید بهبود عملکرد و حالت بدن خود را تجربه کنید و از درد و ناراحتی شدید مربوط به سرخوردگی مهره ها در دوران کاری و روزمره خود جلوگیری کنید. https://eitaa.com/ghamkhandanali

#حرکات اصلاحی برای تقویت عضله #کمر و تسکن درد کمر درد و سیاتیک 🖊در دنیای امروزه. که مشغله های روزمره ما برای زندگی، کار و.. افزایش یافته، مشکلاتی مانند درد کمر و سیاتیک در بین جامعه رو به افزایش است. این مشکلات علاوه بر ایجاد ناراحتی و درد، میتوانند باعث محدودیت هایی برای فعالیت های روزانه ما شوند. اما با حرکت اصلاحی، میتوانیم این مشکلات را بهبود بخشیم و به سلامتی هم کمک کنیم حرکت اصلاحی، یک راه کار موثر برای بهبود مشکلات کمر و سیاتیک است. با انجام این تمرینات، میتوانید به سلامتی خودتان کمک کنید و به صورت موثری به مشکلاتتان پایان دهید. https://eitaa.com/ghamkhandanali

🖊 #علایم # دیسک #کمر بیشتر اشنا شوید. در صورتی که این علایم رو در خود مشاهده می کنید نزد دکتر متخصص بروید و در صورت صلاحدید ام ار ای بگیرید. 🌿 ما را به دوستان خودتان معرفی کنید https://eitaa.com/ghamkhandanali

براي كاهش درد#سياتيكي و درد#كمر در باز تاب درمانی نقاطي را كه در اين تصوير مي بينيدبه مدت١ تا ٢ دقيقه با انگشت اشاره فشار دهيد. #نقطه_فشاری https://eitaa.com/ghamkhandanali

#حرکات اصلاحی #کمر #تنگی_کانال_نخاع راهی برای رهایی از عمل جراحی کسانی که این مشکل رو دارن روی این تمرینها ممارست کنند https://eitaa.com/ghamkhandanali

🔴به وقت آموزش👇 #زانو درد😩 ☝️#زانو درد ها علت های مختلفی دارند 👈علت رو به دست بیارید به طور خلاصه اگر بگیم اکثر زانو درد هایی که تا الان دیدیم یا کمبود سودای صالح مثل آرتروز یا ضعف عضلات چهار سر 🤞👈اکثرا این دومورد هست برای همین این دوتا رو باهم نسخه میدیم یعنی هم استخوان ساز بدید وهم ضعف عضلانی که الان میگیم👇 🤞👈گاهی اوقات در معدود مواردی علت زانو درد «نقرس» هست. ☝️که علامت هاش سوزش از شست پا شروع شده در یک پا هست معمولا پای چپ هست اینها تفاوت نقرس با بقیه ی زانو درد ها ☝️☝️☝️ 👈گاهی اوقات آب آوردن زانو هست وگاهی روماتیسم که این هم از ظاهرش میتونید متوجه بشید چون ورم داره ☝️ 👈#روماتیسم گفتیم معمولا قرینه هست در اکثر مواقع ناشی از ضعف عضلات چهار سر و آرتروز هست. ⁉️چجوری بفهمیم ضعف عضلات ⁉️🧐🤔 👈پاهاش رو دراز کنه بالای زانو عضلات ران رو جفتش رو باهم چک کنید میبینی یه طرف عضلاتش تحلیل رفته و کمتر هست عضلات 😞😐 👈معمولا کسانی که راننده هستن و کلاج ماشینشون نرم نباشه پای چپ عضلاتش تحلیل رفته ☝️اگر پای چپ دچار تحلیل شده باشه وزانو درد هم داشته باشه این عضلاتش سست شده 😩 ☝️👈 فقط برای این یک نوع زانو درد پیاده روی در آب مفید است👌👌👌👌👌👌👌 🔵تقویت عضلات چهار سر با انقباض عضلات 🔘 عضلات ران رو منقبض ومنبسط کنه در طول روز 🔘روی صندلی بلندی بشینن که روی پا آویزان باشه این پا رو بیاره بالا ببره پایین 👈 باز از شبی 10 تا شروع میشه تا بره بالا روزی سه تا چهار بار این ورزش رو انجام بده عضلاتش تقویت میشه👌👌 🔘شنا یا #پیاده روی در آب براشون خیلی مفید 🔘#ماساژ ران پا با روغن های گرم که یه مقدار تقویت کنه این عضلات رو 🔘ترک پله ودوچرخه 🔘بستن شال به زانو جهت رساندن گرما و خونرسانی تا رشد بهتر صورت بگیره 👌👌👌👌👌👌👌 🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹 🔵قوز #کمر ⁉️علت قوز کمر چیست⁉️⁉️⁉️ ☝️👈عضلات بالای سینه یه مقدار خشک میشه وجمع میشه آرام آرام که جمع میشه شخص دچار قوز میشه 😔 👈باز برمیگردیم سر عضلات، 👈باز برمیگردیم سر اینکه خانم ها اگر بچه کول کنند اصلا این چیز ها رو نخواهند دید. ☝️👈 چون عضله تقویت میشه استخوان تقویت میشه کمر تقویت میشه 👌👌 👈سبک زندگی قدیم این ها سلامتی میاره 👈برای #قوز کمر ماساژ عضلات بالای سینه و کل کمر با روغن بادام شیرین 🤞👈روغنی که طبعش تر هست تجویز میکینیم که این خشکی وجمع شدن رو باز کنه 👌👌👌 👈ماساژ وفشار موضعی آرام آرام باز میکنه عضلات رو عضلات برمیگرده سرجاش 😊👌 ✔️گرفتن دو دست از پشت یکی از بالا یکی از پایین ☝️در نهایت استفاه ی از کمر بند پشمی برای این مشکلات میتونه مفید باشه👌👌👌👌 https://eitaa.com/ghamkhandanali

‍ #تشخیص #گودی_کمر یکی از ساده ترین راه های تشخیص با کمک دیوار است و خود فرد میتواند انجام دهد. به اینصورت که به یک دیوار صاف تکیه دهد به گونه‌ای که پاشنه ی پا، باسن، کتف ها و پشت سر در تماس با دیوار باشند. در این وضعیت به آرامی دست خود را از فضای بین کمر و دیوار عبور دهید یا از فرد دیگری بخواهید اینکار را برای شما انجام دهد. ⚠️در حالت معمولی نباید یک مشت بسته شده از این فضا عبور کند. 👈در ادامه تمرینات اصلاحی ارائه میشود. نشر دهید🤗 #علایم #کمر #گودی_گمر https://eitaa.com/ghamkhandanali

#نقطه_مینگمن محل ذخیره جوهره بدن است دروازه حیات را گرم میکند و سرما را دفع کرده و ذهن را شفاف و ارام میکند. درواقع محل ذخیره چی حیاتی است که از پدر ومادر به ارث رسیده باعث تقویت #کلیه ها، قوای #جنسی و پایین #کمر میشود. مینگمن را فقط با گرم کردن میتوانید تقویت کنید ☯دقیقا بین دو کلیه قرار دارد ☯ ✅در درمان #ناباروری ها بسیار موثر است ✅ ✅ برای #کودکان که دیر راه میفتن بسیار کاربردیه 👌 ✅در آسیب های نخاعی معجزه میکنه 🤩 #نقطه_فشاری لطفا بدون لینک فوروارد نکنید 🙏 🌼همراهان گل نرگس ___^^^🦋____^^^_________ https://eitaa.com/ghamkhandanali

. اگر #گودی_کمر داری و موقع ایستادن اذیت میشی⚠️ ✅هر روز این کار و انجام بده تا زمانیکه خوب نشدی ترک نکن👆 #کمر https://eitaa.com/ghamkhandanali

. #بسیار_مهم 12➕ گام تا بهبود #کمر_درد ➖در صورت داشتن اضافه وزن، اولین قدم کاهش وزن و سایز دور شکم و پهلو است. ➖مصرف غذاهای نفاخ کاهش پیدا کنه. ➖همراه غذا، آب، ماست و سالاد میل نشود.❌ ➖غذاهای غلیظ، فرآوری شده، ترشیجات و گوشت گاو و گوساله محدود شود. ➖از پرخوری پرهیز بشه 🤨 ➖ یبوست رفع بشه ➖پیاده روی سبک با کفش مناسب روی سطح صاف به مدت نیم ساعت یا انجام حرکات پیلاتس و حرکات کششی بسیار موثره ➖محل خواب بهتره تقریباً گرم باشه و به یک تشک با سفتی متوسط نیاز دارید. ➖در صورت خوابیدن به پهلو یک بالش بین زانو و در صورت خوابیدن به پشت، یک بالش یا حوله رول شده زیر زانو قرار دهید. ➖راه رفتن در آب با دمای بین ۳۲ تا ۳۷ درجه در کاهش درد کمر موثره، چون بدن در بی وزنی قرار می‌گیره فشار از روی مهره‌ها برداشته میشه. ➖نزله و ترشحات پشت حلق و مشکلات گوارشی (سوء هاضمه و ..) در صورت وجود رفع شود. #ماساژ، روغن مالی و گرم نگه داشتن موضع درد #ماساژ پا و کمر با روغن بابونه، زیتون و پوشاندن آن قبل از خواب می‌تونه به کاهش درد و ناراحتی کمک کنه. ➖روغن زیتون ➖زیتون (مصرف زیتون همراه غذا) ➖سنجد (پودر سنجد خانگی بدون هسته ➖کالجوش یا کله جوش ✅در میان گوشت‌ها، گوشت پرندگان کوچک مانند بلدرچین، کبک و جوجه؛ گوشت بره و گوسفند جوان و … ⚠️بادام درختی، گردو ، فندق ، تخم کتان، و … مفید اما پرکالری است که نباید در مصرف آن‌ها زیاده‌روی کرد. #کمر https://eitaa.com/ghamkhandanali

💥درمان سستی کمر 🍯یک عدد زرده تخم مرغ محلی را با یک ق م پودر نبات سفید یا عسل خوب مخلوط کنید 🍯سپس یک لیوان شیر داغ را به تدریج اضافه کرده و مرتب هم بزنید تا زرده پخته نشود ، ولرم که شد میل نمایید 👈این نوشیدنی مفید است برای👇 ⚡️زود انزالی ⚡️شلی مهره ها ⚡️تقویت کمر در آقایان و بانوان #سستي #کمر https://eitaa.com/ghamkhandanali

سنگ پا ضد درد #کمر و #گردن! ✍🏻‌زدن سه نوبت سنگ‌پا در هفته حین حمام و یا بعد آن تا 30 درصد از دردهای کمر و مهره‌های گردنی را می‌کاهد. این سنت کهن ایرانی پایه‌هایی علمی دارد و برای درمان خود آن را فراموش نکنیم. . #بسیار_مهم 👌⭕️افراد کوتاه قد سنگ پا را فراموش نکنند: ماساژ درمانی با سنگ پا سنگ پا موجب تحریک هیپوفیز و با تولید هورمون رشد موجب افزایش قد میشود. همچنین موجب افزایش ترشح انسولین و تنظیم قند خون و رفع سردرد و رفع خستگی بدن میشود. روزی پنج الی ده دقیقه ‎ #حمام https://eitaa.com/ghamkhandanali

. ⏺نقطه UB40 مکان: نقطه میانی چین عرضی شکاف پوپلیتئال ❇️موارد مصرف: درد کمر ، اسپاسم و ضعف اندام تحتانی بثورات پوستی ، خارش عمومی ، درد شکم ، استفراغ ، اسهال شب ادراری ، سوزش ادرار ❇️عملکردها: گرما را پاک می کند ، رطوبت را برطرف می کند ، به ناحیه #کمر و #زانو سود می بخشد ، خون را خنک می کند.  : UB 40 ✅ یک نقطه عالی برای هرگونه #کمردردِ حاد یا مزمن است. همچنین برای کمک به معالجه بیماری های اعصاب شناخته شده است. https://eitaa.com/ghamkhandanali

👈کافیه این چند تا #ماساژ رو یاد بگیری و موقع درد #کمر و #سیاتیک و... انجامش بدی بعدش تمام https://eitaa.com/ghamkhandanali

برای کمر درد چه کنیم؟ بهترین وضعیت #خواب در مبتلایان به #کمردرد و #دیسک کمر ؛ خوابیدن به پشت و قرار دادن یک بالش زیر زانو و یک حوله نرم لوله شده زیر قوس کمر است 👌 #کمر #سبک_زندگی https://eitaa.com/ghamkhandanali

✅ اگر زیاد میشینی حتما این حرکات رو انجام بده ✅ چند تا حرکت ساده و کاربردی برای کمردرد #کمر #ورزش https://eitaa.com/ghamkhandanali

💢روی شکم نخوابید❗️ 👈باعث بی تحرک ماندن بدن، رسوب سنگ در #کلیه، تضعیف #عضلات، قوز #کمر و آسیب به #گردن و #ستون_ فقرات میشود #سبک_زندگی #خوابیدن https://eitaa.com/ghamkhandanali

⏺#طب_فشاری UB40 مکان: نقطه میانی چین عرضی شکاف پوپلیتئال ، طبقه بندی: جز نقاط دریا است ❇️موارد مصرف: درد کمر ، اسپاسم و ضعف اندام تحتانی بثورات #پوستی ، #خارش عمومی ، درد #شکم ، #استفراغ ، #اسهال شب ادراری ، #سوزش ادرار ❇️عملکردها: گرما را پاک می کند ، رطوبت را برطرف می کند ، به ناحیه #کمر و #زانو سود می بخشد ، خون را خنک می کند.  UB 40 ✅ یک نقطه عالی برای هرگونه #کمردردِ حاد یا مزمن است. همچنین برای کمک به معالجه بیماری های #اعصاب شناخته شده است. https://eitaa.com/ghamkhandanali

💢#قوز#کمر تو با این حرکات رفع کن و قدتو کشیده تر کن #کیفوز #حرکات_اصلاحی بدون لینک فوردوارد نکنید لطفا🙏 🌼همراهان گل نرگس ─┅═ೋ❅🦋 ❅ೋ═┅─

. ⚠️#کورتون_درمانی، #درمانی بدتر از #بیماری » ✍فهرست وار به برخی از عوارض آن اشاره می کنیم: ⭕️ زخم #معده ⭕️#احتباس مایعات ⭕️ پوکی #استخوان ⭕️ شکنندگی استخوان ⭕️ اختلالات روانی ⭕️افزایش وزن ⭕️ #آب مروارید و مشکلات چشمی ⭕️سخت شدن دیواره عروق و خطر بیماری #قلبی ⭕️ #دیابت ⭕️ موجب افزایش #فشار_خون ⭕️ تضعیف #سیستم_ایمنی ⭕️ تخریب تدریجی #کبد و #کلیه ها ⭕️ و بدتر از همه کورتون درمانی موجب کوچک شدن غده آدرنال و تحلیل در پایداری بیوشیمیایی بیماران #آرتروزی می گردد. ⭕️نکروز آواسکولار: عوارض آمپول کورتون برای #دیسک #کمر در دوز زیاد و برای مدت طولانی، گاهی اوقات می‌تواند منجر به آسیب به استخوان‌ها شوند. ⭕️عوارض کورتون برای خانم ها شامل تغییرات #قاعدگی (مانند تاخیر، نا منظم‌ شدن و عدم قاعدگی)؛ ⭕️عوارض تزریق موضعی کورتون شامل درد #استخوان، مفاصل و کبودی؛ ⭕️تغییرات #ذهنی و خلقی (مانند #افسردگی، نوسانات خلقی و بی‌قراری)؛ ⭕️علائم خونریزی معده و #روده (مانند درد معده و شکم، مدفوع سیاه و قیری و استفراغی شبیه به تفاله قهوه)؛ ⭕️خونریزی و ضربان تند یا ضربان نامنظم #قلب؛ 🔺عوارض کورتون بر پوست شامل بثورات پوستی، #خارش و تورم مخصوصا در صورت، زبان و گلو؛ ⭕️بهبود آهسته زخم و علائم عفونت (مانند گلودرد و تب) ⭕️#تورم مچ پا و پا، نازک‌شدن پوست و رشد غیرعادی مو. ⚠️این گوشه ای از عوارض #کورتون_درمانی بدون لینک فوردوارد نکنید لطفا🙏 🌼همراهان گل نرگس ─┅═ೋ❅🦋 ❅ೋ═┅─ https://eitaa.com/ghamkhandanali

🔆خواص چوب مسواک در سلامتی انسان ✍استفاده از چوب مسواک بدلیل اینکه ضد بلغم و سردی مغز است؛ سبب تقویت مغز و مانع بیماری آلزایمر، #پارکینسون، #ام_اس، و سایر بیماری‌های سرد مغزی می‌شود به علت داشتن قوه قابضه(جمع کنندگی) باعث تقویت #لثه‌ها و استحکام دندان‌ها می‌شود به علت دارا بودن مواد حافظ و تقویت کننده‌ی دندان(فلوراید) مانع از بین رفتن دندان‌ها می‌شود طبق تحقیقات انجام شده استفاده از چوب مسواک به جای خمیر دندان برای جلوگیری از پوسیدگی دندان درصد تاثیر بیشتری دارد استفاده از چوب مسواک مانع از بیماری‌های نزله‌ای مثل #کیست، #فیبروم، #دیسک #کمر و...می‌شود(توجه: نزله‌ها عامل اکثر بیماری‌ها هستند) برای پیشگیری و درمان بیماری‌هایی که ناشی از سودای حاصل از #بلغم هستند مفید است مانند: #واریس، #واریکوسل، بسته شدن لوله تخمدان استفاده از چوب مسواک(نه مسواک‌های امروزی) یک سنت نبوی بوده که دارای اثرات معنوی همچون ۷۰ برابر شدن ثواب نماز می‌باشد لطفا بدون لینک مطالب رو فوردوارد نکنید ممنون https://eitaa.com/ghamkhandanali

👆🏻تمریناتی برای رهایی از کمر درد آیا می دانید دیسک کمر با درمان غیر جراحی بهبود می‌یابند. تمرینات کششی یکی از روش‌هایی است که در درمان دیسک کمر و کمردرد مفید است. #حرکات_اصلاحی #کمر https://eitaa.com/ghamkhandanali

یک تکنیک ساده و کم هزینه، بدون مصرف هیچگونه دارو و عمل جراحی، برای درمان #دیسک #کمر، کمردرد، #پادرد و زانودرد که تاکنون هیچ پزشکی به ما یاد نداده بود! بسیاری از افرادی که در سنین ۳۵ تا ۶۰ سالگی هستند از این دردهای بدنی رنج می برند، لطفا برای آنها ارسال کنید تا سود ببرند! بدون لینک فوردوارد نکنید👌 🌺همراهان گل نرگس ━━═━━⊰❀🦋❀🦋❀⊱━━═━ https://eitaa.com/ghamkhandanali ━━═━━⊰❀🦋❀🦋❀⊱━━═━

#نقاط_طب_فشاری 💎 ماساژ کف پا مفید برای درمان #کمر درد #میگرن و مشکلات خواب و #سیاتیک و رفع خستگی... 💥کاربردی و مفید #حرکات_اصلاحی باشید😍 بدون لینک فوردوارد نکنید لطفا🙏 🌼همراهان گل نرگس ─┅═ೋ❅🦋 ❅ೋ═┅─ https://eitaa.com/ghamkhandanali

#زانو و #کمر #حرکات_اصلاحی بدون لینک فوردوارد نکنید لطفا🙏 🌼همراهان گل نرگس ─┅═ೋ❅🦋 ❅ೋ═┅─ https://eitaa.com/ghamkhandanali