‍ #تشخیص #گودی_کمر یکی از ساده ترین راه های تشخیص با کمک دیوار است و خود فرد میتواند انجام دهد. به اینصورت که به یک دیوار صاف تکیه دهد به گونه‌ای که پاشنه ی پا، باسن، کتف ها و پشت سر در تماس با دیوار باشند. در این وضعیت به آرامی دست خود را از فضای بین کمر و دیوار عبور دهید یا از فرد دیگری بخواهید اینکار را برای شما انجام دهد. ⚠️در حالت معمولی نباید یک مشت بسته شده از این فضا عبور کند. 👈در ادامه تمرینات اصلاحی ارائه میشود. نشر دهید🤗 #علایم #کمر #گودی_گمر https://eitaa.com/ghamkhandanali