#تشخیص
#گودی_کمر
یکی از ساده ترین راه های تشخیص با کمک دیوار است و خود فرد میتواند انجام دهد. به اینصورت که به یک دیوار صاف تکیه دهد به گونه‌ای که پاشنه ی پا، باسن، کتف ها و پشت سر در تماس با دیوار باشند.
در این وضعیت به آرامی دست خود را از فضای بین کمر و دیوار عبور دهید یا از فرد دیگری بخواهید اینکار را برای شما انجام دهد.
⚠️در حالت معمولی نباید یک مشت بسته شده از این فضا عبور کند.
👈در ادامه تمرینات اصلاحی ارائه میشود.
نشر دهید🤗
#علایم
#کمر
#گودی_گمر
https://eitaa.com/ghamkhandanali
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
.
اگر #گودی_کمر داری و موقع ایستادن
اذیت میشی⚠️
✅هر روز این کار و انجام بده تا زمانیکه خوب نشدی ترک نکن👆
#کمر
https://eitaa.com/ghamkhandanali
#سندرم_تونل_کارپال
#کانال_کارپال
#پریود
شامل قاعدگی ،حبس طمث(پریود نشدن)
درد پریودی)
#دندان
#کیست
#سینه
#خروج_باد_از_واژن
#زنان
#میوم
#یائسگی_زودرس
#رحم
#فیبروم
#زود_انزالی
#مو
#ریزش_مو
#ماسک
#کرم
#کبد
کبد چرب
#مثانه
سنگ مثانه
#ناباروری
#جنسی
#دخترزایی
#پسرزایی
#حرکات اصلاحی
#زبان
#معده
#ریفلاکس
#نزله
خلط پشت حلقی
#کلیه
شامل سنگ کلیه ، کلیه سرد
کیست کلیه
#مغز
#حجامت
#فصد
#اگزما
#انفیه
#عطسه
#رماتیسم
#خارپاشنه
#میلیا
#لثه
#سرفه
#نازایی
#بارداری
#بوتاکس
#موی_زائد
#پارکینسون
#فشار_خون
#خشکی_سر_شانه
#گرفتگی_عضلات
#روغنها
#لرز
#ام_اس
#سرطان
#آبله_مرغان
#دندان_درد
#آتروز
#گودی_کمر
#کیست_مویی
#سوجوک
#چهره_شناسی
#برص
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
💢تمریناتی برای اصلاح گودی کمر
✅ میتونید هر تمرین را روزانه با ۱۰ تا ۳۰ تکرار با توجه به توانایی بدنتون انجام بدید( با ۱۰ تا شروع کنید و به مرور تعداد تکرار را بیشتر کنید)
#گودی_کمر
#حرکات_اصلاحی
https://eitaa.com/ghamkhandanali
#سندرم_تونل_کارپال
#کانال_کارپال
#پریود
شامل قاعدگی ،حبس طمث(پریود نشدن)
درد پریودی)
#دندان
#کیست
#سینه
#خروج_باد_از_واژن
#زنان
#میوم
#یائسگی_زودرس
#رحم
#فیبروم
#زود_انزالی
#مو
#ریزش_مو
#ماسک
#کرم
#کبد
کبد چرب
#مثانه
سنگ مثانه
#ناباروری
#جنسی
#دخترزایی
#پسرزایی
#حرکات اصلاحی
#زبان
#معده
#ریفلاکس
#نزله
خلط پشت حلقی
#کلیه
شامل سنگ کلیه ، کلیه سرد
کیست کلیه
#مغز
#حجامت
#فصد
#اگزما
#انفیه
#عطسه
#رماتیسم
#خارپاشنه
#میلیا
#لثه
#سرفه
#نازایی
#بارداری
#بوتاکس
#موی_زائد
#پارکینسون
#فشار_خون
#خشکی_سر_شانه
#گرفتگی_عضلات
#روغنها
#لرز
#ام_اس
#سرطان
#آبله_مرغان
#دندان_درد
#آتروز
#گودی_کمر
#کیست_مویی
#سوجوک
#چهره_شناسی
#برص