❓بهترین زمان برای جذب ویتامین‎ها چه ساعتی است ؟ 🔹مولتی ویتامین: صبح و همراه با صبحانه 🔹ویتامین C: همراه با صبحانه یا ناهار 🔹ویتامین‌های A, D, E, K: همراه با وعده‌های غذایی دارای چربی 🔹اسیدفولیک: نیم ساعت قبلِ خواب و یا ۱ یا ۲ ساعت بعد از غذا 🔹ویتامین‌های گر‌وه B: قبل از صبحانه یا قبل از ناهار با شکم خالی 🔹کلسیم: همراه با وعده غذایی «همزمان با آهن یا زینک مصرف نشود» #یکشنبه_های_سلامت #قرار_عاشقی #انتخاب_شده_های_حضرت_زهرا_س @gharare_asheghii

حرکات جسمی پیچیده در #نماز ‌در صورتی که به طور منظم و صحیح انجام شود، به کاهش کمردرد کمک می‌نماید. همچنین این دانشمندان بیان کردند سجده به افزایش انعطاف پذیری مفاصل کمک می‌کند. #یکشنبه_های_سلامت #قرار_عاشقی #انتخاب_شده_های_حضرت_زهرا_س @gharare_asheghii

⬅️ راه‌های مقابله با آلرژی بهاره چیست؟ رئیس انجمن آسم و آلرژی ایران: 🔹علائم آلرژی بهاره شامل عطسه، خارش، گرفتگی و یا آبریزش در بینی است. 🔹بهتر است بیماران قبل از آغاز فصل بهار، با نظر پزشک معالج آموزش پیشگری ببینند. 🔹توصیه می‌شود با بستن پنجره اتاق به ویژه در هنگام خواب و استراحت یا با بستن شیشه خودرو تماس با گرده‌ها را کاهش دهند. 🔹در هنگام وزیدن باد و طوفان کمتر در فضای باز بروند یا ورزش کنند و با زدن ماسک در فضای باز از نفوذ گرده‌ها به بینی و راه‌های هوایی تا حدودی جلوگیری کنند. 🔹مبتلایان می‌توانند با تجویز پزشک معالج از دارو‌های ضدحساسیت مناسب نظیر آنتی‌هیستامین و یا دارو‌های ضد احتقان بینی و یا اسپری ضد آسم استفاده کنند. #یکشنبه_های_سلامت #قرار_عاشقی #انتخاب_شده_های_حضرت_زهرا_س @gharare_asheghii

• با کباب سماق بخورید • با برنج سماق بخورید • با مرغ سماق بخورید با هر چی می توانید سماق بخورید سماق یکی از ده آنتی اکسیدان برتر گیاهی است و تا ۳ برابر خرما اثر ضد سرطانی دارد. #یکشنبه_های_سلامت #قرار_عاشقی #انتخاب_شده_های_حضرت_زهرا_س @gharare_asheghii

شیر را گرم بخوریم یا سرد؟ 🥛 - نوشیدن شیر سرد در طول روز یا در تابستان مفیدتر است. در اثر مصرف آن حرارت بدن کاهش می یابد و بدن از داخل خنک می شود، در حالی که اگر در زمستان می خواهید در طول شب شیر بخورید، بهتر است شیر گرم مصرف کنید. شیر داغ بدن را گرم نگه می دارد و از سرما محافظت می کند. - کلسیم در شیر سرد زیاد است، به همین دلیل نوشیدن چندباره آن باعث تسکین سوزش معده و اسیدیته آن می شود. علاوه بر این، به دلیل وجود الکترولیت ها درشیر سرد، بدن را در طول روز هیدراته نگه می دارد. #یکشنبه_های_سلامت #قرار_عاشقی #انتخاب_شده_های_حضرت_زهرا_س @gharare_asheghii

☕️خواص چای : کاهش وزن کمک به سلامت قلب سرشار از آنتی اکسیدان های تقویت کننده سیستم ایمنی کمک به بهبود بیماری های معده کاهش علائم تهوع بهبود عملکرد سیستم گوارش کاهش میزان استرس و اضطراب آرامبخش و ضد افسردگی زیادش هم خوب نیست 😊 #یکشنبه_های_سلامت #قرار_عاشقی #انتخاب_شده_های_حضرت_زهرا_س @gharare_asheghii

اگر بیش از 1.5ساعت در روز با موبایل مشغولید برای پیشگیری از کاهش بینایی چای زعفران بنوشید گیاه زعفران اثرات قابل ملاحظه ای بر روی ژنهایی دارد که عملکرد سلول های بینایی را تنظیم میکنند #یکشنبه_های_سلامت #قرار_عاشقی #انتخاب_شده_های_حضرت_زهرا_س @gharare_asheghii

مغز پسته خواص درمانی 🤍کاهش سطح کلسترول 💛ضد ریزش مو ❤️خونساز قوی 🩷ضد استرس و اضطراب 💚پیشگیری از دیابت 💜تقویت استخوان‌ 💛سلامت دندان‌ها #پسته #یکشنبه_های_سلامت #قرار_عاشقی #انتخاب_شده_های_حضرت_زهرا_س @gharare_asheghii

چرا نباید گردن مرغ را خورد؟🤔 گردن مرغ محل عبور نسوج عصبی و بسیاری از غدد لنفاوی است و از طرفی شستشوی مجرای داخلی آن غیرممکن است مصرف آن توصیه نمی شود! سینه مرغ منبع پروتئین و ران منبع آهن و روی است! ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ #یکشنبه_های_سلامت #قرار_عاشقی #انتخاب_شده_های_حضرت_زهرا_س @gharare_asheghii

جلوگیری از آلزایمر با به‌کارگیری این عادت سالم ▫️جلوگیری از آلزایمر با ورزش هوازی و سبک زندگی فعالانه می‌تواند صورت گیرد.ورزش هوازی می‌تواند فعالیت مغز را تعدیل کند و بر پویایی عصبی زیربنای توجه بصری تأثیر بگذارد. ▫️ورزش کردن می‌تواند بر بهبود جریان خون به مغز، کیفیت خواب، سلامت قلب و عروق و سوخت و ساز بدن، پیشگیری و درمان افسردگی اثر بگذارد. #یکشنبه_های_سلامت #قرار_عاشقی #انتخاب_شده_های_حضرت_زهرا_س @gharare_asheghii

کیوی را با پوست بخورید. ▪️پوست کیوی نسبت به گوشت آن سه برابر فیبر، ویتامین E ، C و فولیک اسید دارد و ترکیبات آن با انواع باکتریهای خطرناک مبارزه کرده و مانع بروز بسیاری از بیماریها میشوند. #یکشنبه_های_سلامت #قرار_عاشقی #انتخاب_شده_های_حضرت_زهرا_س @gharare_asheghii

فرآیند وضو از دیدگاه علوم پزشکی و بیولوژی سبب:💧🔬💧 ۱ .کاهش میکروارگانیسمهای مضر و افزایش سلامت پوست ۲ .افزایش سطح هوشیاری و تمرکز حواس ۳.ایجاد تعادل بین اعصاب سمپاتیک و پاراسمپاتیک #یکشنبه_های_سلامت #قرار_عاشقی #انتخاب_شده_های_حضرت_زهرا_س @gharare_asheghii