چه پیشنهادی! حاضری بری اینجا؟ عجب دوربین مخفی بود👌یادش بخیر 🔸به قرارگاه سایبری امام رضایی ها بپیوندید↙️ @gharargah_saybri_emamrezayiha

غریبا وحیدا فریدا قبول شد توبه من شنیدم اسمتو گریه کردم #جدید 🔄 #اربعین🏴 #امام_حسین حسین_ستوده🎙 🔸به قرارگاه سایبری امام رضایی ها بپیوندید↙️ @gharargah_saybri_emamrezayiha

حملات صهیونیست‌ها به جنوب و شرق لبنان 🔹المنار گزارش داد که جنگنده‌های رژیم صهیونیستی با چندین موشک به شهرک «الناقوره» و «علما الشعب» در جنوب لبنان حمله کردند. 🔹الجزیره نیز خبر داد که شهرک‌های بودای، سرعین و النبی شیت در شرق لبنان بیش از ۴ بار توسط اشغالگران هدف قرار گرفتند. 🔸به قرارگاه سایبری امام رضایی ها بپیوندید↙️ @gharargah_saybri_emamrezayiha

جان‌باختن ۲۸ زائر پاکستانی در حادثۀ واژگونی اتوبوس 🔹اورژانس یزد: در حادثۀ واژگونی اتوبوس زائران پاکستانی در جادۀ دهشیر به تفت، ۲۰ نفر مصدوم شدند و ۲۸ نفر جان باختند. 🔹این اتوبوس مسافربری از مرزهای شرقی ایران در سیستان و بلوچستان به سمت مرز چذابه خوزستان در حرکت بود. 🔹تعداد مسافران اتوبوس ۵۳ نفر گزارش شده است. این سومین تصادف اتوبوس‌های پاکستانی در جاده‌های جنوب شرق ایران در یک هفته گذشته است. 🔹به‌گفتۀ سخنگوی اورژانس استان یزد احتمال افزایش جان‌باختگان وجود دارد. 🔹همه‌ساله شیعیان پاکستانی با عبور از ایران در راهپیمایی بزرگ اربعین حسینی در کشور عراق شرکت می‌کنند.‌ 🔸به قرارگاه سایبری امام رضایی ها بپیوندید↙️ @gharargah_saybri_emamrezayiha

🎥 گزارش خبرنگار بی‌بی‌سی از وضعیت آشفتۀ حیفا از ترس حملۀ ایران و حزب‌الله 🔹در اثر حملات پیاپی حزب‌الله، آژیر خطر دائم در شمال اسرائیل به صدا درمی‌آید و شرایط بحرانی است. اینجا در حیفا مغازه‌ها تعطیل هستند؛ کسب‌و‌کار کساد است و کسی بیرون نمی‌آید. 🔸به قرارگاه سایبری امام رضایی ها بپیوندید↙️ @gharargah_saybri_emamrezayiha

🎥 اطلاعات شخصی شما به چه کار هکرها می‌آید؟ 🔸به قرارگاه سایبری امام رضایی ها بپیوندید↙️ @gharargah_saybri_emamrezayiha

‌ شلیک ۴۰ موشک حزب‌الله به شمال فلسطین اشغالی 🔹روزنامۀ صهیونیستی «یدیعوت آحارونوت» خبر داد که جریان حملات موشکی دیشب حزب‌الله به‌سمت منطقه «الجلیل»، حدود ۴۰ موشک شلیک شده است. 🔸به قرارگاه سایبری امام رضایی ها بپیوندید↙️ @gharargah_saybri_emamrezayiha

ظفرقندی، همتی، صالحی‌امیری و میدری در فراکسیون انقلاب رای نیاوردند 🔹نایب‌رئیس فراکسیون انقلاب مجلس: در جلسۀ فراکسیون، ۱۵ وزیر پیشنهادی کابینه پزشکیان موفق به کسب رأی اعتماد شدند. ظفرقندی، همتی، صالحی‌امیری و میدری رای نیاوردند. 🔸به قرارگاه سایبری امام رضایی ها بپیوندید↙️ @gharargah_saybri_emamrezayiha

تمدید تعلیق پرواز هواپیمایی دلتای آمریکا به اسرائیل 🔹خطوط هوایی دلتای آمریکا خبر داد که تعلیق پروازهایش به سرزمین‌های اشغالی تا ۳۰ سپتامبر (۹ مهرماه) تمدید شده است. 🔸دیروز هم شرکت رایان‌ایر ایرلند، پروازهایش به سرزمین‌های اشغالی را تا ابتدای اکتبر تعلیق کرد. 🔸به قرارگاه سایبری امام رضایی ها بپیوندید↙️ @gharargah_saybri_emamrezayiha

🌍 مارهای بوآ اندام های حساس به دمای بین چشم ها و منافذ بینی مارهای بوآ کمک می کند تا گرمای بدن طعمه خود را حس کنند. حتی در تاریکی مطلق نیز قادر به حمله به شکار خود هستند. #مار_بوآ 🔸به قرارگاه سایبری امام رضایی ها بپیوندید↙️ @gharargah_saybri_emamrezayiha

✡🐵 #بدون_شرح #آبله_میمون #توئیتر X👇 https://x.com/MattJarosPL/status/1824484908997202207?s=35 🔸به قرارگاه سایبری امام رضایی ها بپیوندید↙️ @gharargah_saybri_emamrezayiha

🔺نمایندگی ایران در سازمان ملل: زمان و نحوه واکنش ایران با دقت برنامه ریزی خواهد شد تا اطمینان حاصل شود که حداکثر غافلگیری رخ می دهد #وعده_صادق۲ 🔸به قرارگاه سایبری امام رضایی ها بپیوندید↙️ @gharargah_saybri_emamrezayiha

🔹مجری کانال ۱۲ تلویزیون رژیم اسرائیل: اسرائیل در حال فروپاشی است، مردم از نظر روانی آسیب دیده‌اند، خانواده‌ها داغدارند و برخی دیگر هم ترسیده‌اند؛ همه ما از حمله ایران می‌ترسیم. #جنگ_روانی 🔸به قرارگاه سایبری امام رضایی ها بپیوندید↙️ @gharargah_saybri_emamrezayiha

‌🖤من جاموندم...😭 شبیه کسی که هرچی دوید ولی نرسید💔🖤 التماس دعا زائرکربلا... #میثم_مطیعی #اربعین 🔸به قرارگاه سایبری امام رضایی ها بپیوندید↙️ @gharargah_saybri_emamrezayiha

🔴نگویید جا مانده‌ایم! کسی که ‎قلب و روحش رفته جامانده نیست. جامانده کسی است که عشق و شور و طلب زیارت ‎#اربعین به ذهنش هم نمی‌رسد و علاقه‌ای ندارد. اگر به هر دلیلی اشتیاق رفتن هست و شرایطش نیست، خیری بوده و ثواب نیت را برده‌اید. شاکر باشید و نگویید جامانده ایم. ✍️آیت الله جوادی آملی #اربعین 🔸به قرارگاه سایبری امام رضایی ها بپیوندید↙️ @gharargah_saybri_emamrezayiha

❌عجایب هفتگانه چیزی نیست در برابر عجایب #کربلا! خودت زیر آفتاب بمانی تا دیگران در سایه باشند.در هیچ کجای دنیا سخاوت مسلمانان و محبین ابا عبدالله را نخواهی دید. ✍میثم تمار #اربعین انتشار حداکثری با شما ✅ 🔸به قرارگاه سایبری امام رضایی ها بپیوندید↙️ @gharargah_saybri_emamrezayiha

. ♨️ رئیس‌جمهور روسیه پس از ۱۳ سال به چچن رفت / پوتین به داوطلبان چچنی: ما شکست ناپذیریم 🔹رئیس‌جمهور روسیه در جریان نخستین سفرش به منطقه چچن پس از ۱۳ سال، به همراه «رمضان قدیروف» از نیروهای چچنی و داوطلبان آماده برای جنگ با اوکراین بازدید کرد. این نیروها به‌ویژه در عملیات پاکسازی کورسک نقش دارند. 🔹رئیس‌جمهور روسیه در بازدید از نیروهای آماده جنگ: تا زمانی که مردانی مانند شما داریم، کاملا شکست‌ناپذیر هستیم. اینجا تیراندازی در میدان تیر یک چیز است و به خطر انداختن جان و سلامتی یک چیز دیگر. اما شما نیاز درونی به دفاع از میهن و شجاعت اتخاذ چنین تصمیمی را دارید. 🔸به قرارگاه سایبری امام رضایی ها بپیوندید↙️ @gharargah_saybri_emamrezayiha

. ♨️ آرای ۴ وزیر پیشنهادی که در فراکسیون انقلاب رای نیاوردند جوکار، نائب‌رئیس فراکسیون انقلاب اسلامی: 🔹در جلسۀ دیروز فراکسیون، ظفرقندی ۳۷ رای موافق و ۱۱۱ رای مخالف، همتی ۷۳ موافق و ۸۰ مخالف، صالحی‌امیری ۵۱ موافق و ۱۰۲ مخالف و میدری ۶۲ رای موافق و ۹۱ رای مخالف گرفتند. 🔹در جلسۀ فراکسیون حدود ۱۵۰ تا ۱۶۰ نفر از اعضای فراکسیون حضور داشتند. 🔸به قرارگاه سایبری امام رضایی ها بپیوندید↙️ @gharargah_saybri_emamrezayiha

. ♨️ زارعی، نماینده مخالف وزیر پیشنهادی ورزش و جوانان: این بود وعده تخصص توسط پزشکیان؟ چرا استانداردهای دوگانه دارید؟ 🔸به قرارگاه سایبری امام رضایی ها بپیوندید↙️ @gharargah_saybri_emamrezayiha

. ♨️ گودرزوند، موافق وزیر پیشنهادیِ ورزش: آقای دنیامالی نایب‌رئیس کمیسیون‌های عمران و بودجه بوده و بر بودجهٔ کشور تسلط دارد 🔹ایشان معاون عمرانیِ شهردار تهران بوده و نگاه عمرانیِ خوب و کارآمدی دارد. 🔹باید از آقای پزشکیان تشکر کنیم که یک شخصیت عمرانی و ورزشی را برای این وزارتخانه معرفی کرده است. 🔹آقای دنیامالی ۴۵ سال در این نظام تجربه کسب کرده و امانت‌داری‌اش اثبات شده است. 🔸به قرارگاه سایبری امام رضایی ها بپیوندید↙️ @gharargah_saybri_emamrezayiha

. ♨️ مشمولان غیرغایب سربازی تنها یک‌بار می‌توانند برای زیارت عتبات اقدام کنند 🔹سخنگوی فراجا: مشمولین غیرغایب سربازی تنها یک بار در سال می‌توانند بدون سپردن وثیقه و برای زیارت اربعین از کشور خارج شوند. 🔹سربازان صرفا برای بازه زمانی سفر از تاریخ ۱۷ تیر تا ۱۴ شهریور نسبت به ثبت درخواست خروج از کشور بدون وثیقه اقدام کنند. 🔸به قرارگاه سایبری امام رضایی ها بپیوندید↙️ @gharargah_saybri_emamrezayiha

بدنت رو بشناس 🔸به قرارگاه سایبری امام رضایی ها بپیوندید↙️ @gharargah_saybri_emamrezayiha

چه مقدار فیبر باید در روز مصرف شود؟ به زنان زیر 50 سال توصیه می شود که حداقل 25 گرم فیبر در روز مصرف کنند و مردان - حدود 38 گرم پس از 50 سالگی، این شاخص ها کاهش می یابد (زنان - 20 گرم، مردان - 30 گرم). برای کودکان، هنجار روزانه حدود 10-20 گرم است بلغور جو دوسر جزو 3 غذای برتر غنی از فیبر است (100 گرم حاوی بیش از حد معمول روزانه برای یک بزرگسال (43.6 گرم) است). دانه چیا (34.4 گرم در هر 100 گرم محصول)، میوه خشک (18 گرم در هر 100 گرم محصول) چگونه فیبر بیشتری بخوریم: ◾️ به جای نان معمولی، نان سبوس دار بخرید سبزیجات بیشتری را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. بهتر است فصلی باشند. آنها سرشار از ویتامین و کالری کمی هستند ◾️آجیل، سبزیجات یا میوه جات بخورید آووکادو را جایگزین سس مایونز کنید ◾️آجیل و کینوا را به سالاد اضافه کنید. آنها نه تنها بافت را به ظرف اضافه می کنند، بلکه آن را با فیبر نیز تکمیل می کنند ◾️ می توانید دانه های کتان یا چیا را به بلغور جو دوسر اضافه کنید ◾️به جای پاستا از لوبیا استفاده کنید. بهتر است رنگ مشکی را انتخاب کنید، زیرا فیبر بیشتری دارد 🍕Only food🍟Love of food🍳 🔸به قرارگاه سایبری امام رضایی ها بپیوندید↙️ @gharargah_saybri_emamrezayiha

با ۱۴ برنج معروف آشنا بشین 🔸به قرارگاه سایبری امام رضایی ها بپیوندید↙️ @gharargah_saybri_emamrezayiha

روش ساده و تضمینی برای تشخیص برنج ایرانی و خارجی که با یاد گرفتن آن دیگر کلاه سرتان نمی‌رود! 🔸به قرارگاه سایبری امام رضایی ها بپیوندید↙️ @gharargah_saybri_emamrezayiha