♻کلیدهای تربیت و رفتار همسرداری(۳۴) #تکنیک_های_مدیریت_دعوا_های_زناشو_یی(۱-۲) #مهارت_همسرداری ┄┄┅┅🍃✿❀🌺❀🍃✿ 🔴کلید هفتاد و پنجم #تکنیک_توقف #مشاجره 💧پذیرش این تکنیک ساده به زمان و مقداری شوخ طبعی نیاز دارد. 💧وقتی مشاجره و درگیری اوج می گیرد، دست خود را بالا می گیرید و فریاد می زنید «توقف» یا «ایست». این علائمی است که می گوید دو طرف باید فریاد زدن را متوقف کنند و به اتاق های مجزایی بروند. ┄┄┅┅🍃✿❀🌺❀🍃✿ 🔴کلید هفتاد و ششم #تکنیک_تایم_اوت #در_گیری 💧توقف کردن درگیری به معنای حل و فصل مشکل نیست بلکه مهلتی است تا طرفین آرام شوند و به حالت عادی بازگردند. 💧زوج ها، هنگام مشاجره هیجان زده می شوند. وقتی این اتفاق می افتد میزان ضربان قلب، تنفس، نبض و هورمون آدرنالین خون افزایش می یابد. 💧یکی از اهداف این مرحله، آرام کردن افراد است. هر فرد به اتاقی می رود و ۱۵ تا۱۰ دقیقه بی سر و صدا می نشیند. ┄┄┅┅🍃✿❀🌺❀🍃✿

🎯کلیدهای تربیت و رفتار همسرداری(۳۵) #تکنیک_های_مدیریت_دعوا_های_زناشو_یی(۳-۴) ┄┄┅┅🍃✿❀🌺❀🍃✿ 🔴کلید هفتاد و هفتم #تکنیک_تنفس_آهسته ☘گاهی وقت ها برای آرام شدن باید نفس عمیق کشید. ☘در این مهلت ۱۵تا ۱۰ دقیقه ای استراحت، دستتان را روی شکم خود بگذارید و نفس بکشید. ☘کم کم سرعت نفس کشیدنتان را کم کنید و عمیق تر نفس بکشید. پس از چند لحظه آرام خواهید شد. ┄┄┅┅🍃✿❀🌺❀🍃✿ 🔴کلید هفتاد و هشتم #تکنیک_بازگشت ☘وقتی آرام شدید، دوباره بازگردید و آرام درباره مشکل بحث کنید. ☘اگر احساس آرامش نمی کنید، بحث درباره مشکل را به بعد موکول کنید ┄┄┅┅🍃✿❀🌺❀🍃✿

🌼کلیدهای تربیت و رفتار همسرداری(۳۶) #تکنیک_های_مدیریت_دعوا_های_زناشو_یی(۵_۶) ┄┄┅┅🍃✿❀🌺❀🍃✿ 🔴کلید هفتاد و نهم #تکنیک_شنوایی_فعال 🕯برای اینکه با نیازها و نگرانی های همسرتان آشنا شوید، باید به دقت به حرف هایش گوش کنید. گوش کردن فعال، توانایی و هنر بزرگی است که هر کسی ندارد. به این طریق می توانید با نیازها و نگرانی های همسر خود آشنا شوید. با طرح سوال های گوناگون، مطمئن شوید منظور وی را درک کرده اید. حرف های او را قطع نکنید. نیازها و نگرانی های او را یادداشت کنید. خلاصه ای از نگرانی ها و نیازهای همسرتان را بازگو کنید تا او متوجه شود به حرف هایش گوش داده اید. ┄┄┅┅🍃✿❀🌺❀🍃✿ 🔴کلید هشتاد #تکنیک_گفت_و_گو_ی_محترمانه 🕯پس از گوش دادن به همه حرف های همسر، از نیازها، نگرانی ها و مسائلی که باعث ناراحتی شما شده است، با آرامش و احترام سخن بگویید: نیازها و نگرانی های خود را شرح دهید. همسر خود را سرزنش نکنید. در جستجوی راه حلی باشید. از او بخواهید خلاصه حرف های شما را بازگو کند. او نیز باید به نیازها و نگرانی های شما توجه کرده باشد و آنها را به یاد بسپرد. گاهی اوقات، در شرایطی که رسیدن به توافق دشوار است، درخواست کمک از فرد سوم سودمند است. ┄┄┅┅🍃✿❀🌺❀🍃✿

♻کلیدهای تربیت و رفتار همسرداری(۳۷) #تکنیک_های_مدیریت_دعوا_های_زناشو_یی(۷_۸) ┄┄┅┅🍃✿❀🌺❀🍃✿ 🔴کلید هشتاد و یکم #تکنیک_ارتباط_چشمی 🔅وقتی همسر شما حرف می زند، به چشم هایش نگاه کنید. با این کار نشان می دهید که به حرف های او توجه دارید. 🔅هر دو سه دقیقه یک بار، حرف های همسر خود را جمع بندی کرده و بازگو کنید. این روش به همسر شما که ممکن است آشفته و عصبی باشد کمک می کند تا به آسانی و با اطمینان، احساس های خود را به زبان آورد. استفاده از زبان بدن با حرکت هایی مانند تکان سر او را به حرف زدن تشویق می کند. ┄┄┅┅🍃✿❀🌺❀🍃✿ 🔴کلید هشتاد و دوم #تکنیک_حفظ_آرامش 🔅وقتی اختلاف و درگیری اوج می گیرد، حفظ آرامش دشوار است. 🔅وقتی مشاجره و رد و بدل شدن عبارت ها و کلمات نامناسب افزایش می یابد و خشم بر دو طرف مستولی می شود، نتیجه ای جز بروز احساس های بد و آسیب دیدن ندارد. 🔅بهترین راه برای مهار مشاجره و نزاع، پیشگیری است. این توصیه برای پیشگیری از اختلاف و درگیری به شما کمک می کند.

🍎کلیدهای تربیت و رفتار همسرداری(۳۸) #تکنیک_های_مدیریت_دعوا_های_زناشو_یی(۹-۱۰) ┄┄┅┅🍃✿❀🌺❀🍃✿ 🔴کلید هشتاد و سوم #تکنیک_درک_متقابل ❄شاید مهم ترین عامل در هر رابطه، تحمل است. تحمل، توانایی است که به سادگی می توان به دست آورد و به دیگران نیز منتقل کرد. ❄هم چنین، تحمل، به معنای احترام به نیازهای یکدیگر است. برای اجرای موفقیت آمیز این روش باید خودخواهی و غرور را کنار گذاشت و از همدلی و درک متقابل استفاده کرد. ┄┄┅┅🍃✿❀🌺❀🍃✿ 🔴کلید هشتاد و چهارم #تکنیک_اهدای_هدیه ❄خشم زمانی نمایان می شود که افراد، احساس قدرشناسی و رضایت نکنند.️ در این زمان، افراد عصبی، فرسوده و افسرده می شوند. برای پیشگیری از برزو چنین علائم و نشانه هایی، زوج ها باید روش های نشان دادن محبت و برقراری ارتباط دوستانه را بیاموزند. ❄با هدیه دسته گل، کارت تبریک و به زبان آوردن جمله کوتاه «دوستت دارم» می توان محبت را بروز داد و زمینه برقراری ارتباط دوستانه را فراهم کرد ┄┄┅┅🍃✿❀🌺❀🍃✿