#تغذیه 🍀 اسفناج براي كودكاني كه از رشد عقب مانده‌اند بسيار مفيد است 🍈كودكاني كه دير رشد مي‌كنند در غذاي آن‌ها هر روز پياز گنجانده شود 🍅 گوجه‌فرنگي به رشد قد كمك مي‌كند 🎾 به بچه هاي لاغر و ضعيف همراه غذا ترب بدهيد 🌿 خوردن شاهي به رشد قد كودكان كمك مي‌كند 🌱. نوجواناني كه مي‌خواهند قدشان بلند شود و يا اگر فرزندي رشيد قامت مي‌خواهيد جعفري را در برنامه غذايي خود قرار دهيد 🌰 اگر مي‌خواهيد كودك شما استخوان‌هاي محكم و قوي داشته باشد چغندر را در رژيم غذايي او قرار دهيد 🍃 خوردن ريحان باعث رشد كودكان مي‌شود 🍲 پوره سيب‌زميني بعنوان غذا براي رشد كودك و نوجوان مفيد است 🍜 سوپ كلم باعث رشد كودك مي‌شود 🍋 براي تقويت رشد كودكان هويج را رنده كرده با كمي ليموترش مخلوط نموده به كودك بدهيد 🥕هويج را در برنامه غذايي كودكان قرار دهيد. 🌸🌼🌸🌼🌸🌼 کانال قصه های کودکانه @Ghesehaye_koodakaneh

#تغذیه @Ghesehaye_koodakaneh 🍎تغذيه شيرخواران از 6 تا 12 ماهگي 🌏مواد غذايي كه ممكن است در شيرخوار زير يك سال ايجاد حساسيت كنند: • شير گاو • سفيده تخم مرغ • انواع توت، كيوي، آلبالو، گيلاس و خربزه • بادام زميني 🌍مواد غذايي كه در دوره شيرخواري مجاز نيست و ممكن است باعث خفگي شيرخوار شود: • دانه كشمش • دانه انگور • ذرت • تكه هاي سوسيس • آجيل • تكه هاي سفت و خام سبزي ها مثل هويج و ... • تكه های گوشت 🌎مواد غذايي كه ممكن است مشكلات ديگري ايجاد نمايند: • قهوه يا چاي پررنگ: سبب بي قراري كودك مي شود. • عسل: باعث مسموميت مي شود (بوتوليسم) ولي استفاده پاستوریزه اشکالی ندارد. 🌼🌸🌼🌸🌼🌸 کانال قصه های کودکانه @Ghesehaye_koodakaneh

#تغذیه ⛔️هرگز به بچه در حالت خوابیده غذا ندهید 💎باید برای غذا دادن به نوزاد و کودک، او را به حالت نشسته یا نیمه‌نشسته قرار بدهید.یعنی یک بالش پشتش بگذارید و بعد به او غذا بدهید زیرا در حالت عادی وقتی عمل بلع انجام می‌شود راه هوایی یا تنفسی بسته است و غذا نمی‌تواند وارد نای شود . 💎اما در حالت خوابیده هنگام عمل بلع، راه تنفسی به خوبی بسته نمی‌شود و خطر خفگی یا آسپیراسیون برای کودک وجود دارد. 💎یادتان باشد حجم غذایی که در دهان کودک می‌گذارید، زیاد نباشد و از قاشق مناسب دهان کودک استفاده کنید. 👉 @Ghesehaye_koodakaneh

#تغذیه 🦋 از قديم گفته اند که: 🦋 🔴خوردن انار شيرين فرزند را نيکو و زيبا مي کند. ❤️مصرف رب انار در هنگام بارداري علاوه بر اينکه از ويار خوردن خاک، مهر، زغال، برفک يخچال نجات مي‎دهد، تاثير زيادي در زيبايي نوزاد دارد. 🍐خوردن گلابي توسط پدر ، سبب زيبايي فرزند مي شود و مايه قوت قلب، پاکي معده، صفاي دل، دليري و زيبايي بچه مي شود. 🍂خوردن کندر توسط زن باردار باعث زيادي عقل بچه، باهوش، پاکدل، دانا و شجاع شدن پسر و خوشخو و نيکو شدن دختر مي شود. 🍍خوردن آب اناناس به همراه يک قاشق عسل براي نظافت، زيبايي و شادابي پوست مادر و جنين مفيد است. 🍅🥑🥝🍌🍋🍊 کانال قصه های کودکانه @Ghesehaye_Koodakaneh

#تغذیه 🍀 لوبیا سبز موجب استحکام استخوان‌ها میشود؛ 🍀 ویتامین C موجود در لوبیا سبز به جذب آهن کمک میکند؛ و برای کودکان کم خون مناسب است. 🍂🍃🍂🍃🍂🍃🍂 کانال قصه های کودکانه @Ghesehaye_koodakaneh

#تغذیه 🍌 موز بانگه داشتن كلسيم دربدن به تقويت استخوان كمك ميكند. ▫️موز خونسازست وکودکان لاغر و كمخون حتما بايد موز بخورند. 🍌🍌🍌🍌🍌🍌 کانال قصه های کودکانه @Ghesehaye_koodakaneh

#تغذیه 🐟فواید مصرف ماهی در کودکان🐟 🔸اسیدهای چرب امگا ۳ خطر ابتلا به سرطان را به میزان بسیاری کاهش می دهند. نتایج تحقیقات دانشمندان اثبات می کند که برخی سرطان ها مانند سرطان دهان و حفره های آن کمتر در کودکانی که ماهی مصرف می کنند رخ می دهد. 🔸افسردگی نشانه ای از پایین بودن سطح اسیدهای چرب در مغز می باشد. کودکانی که به طور منظم ماهی مصرف کنند، شانس بسیار کمی در مبتلا شدن به افسردگی بالینی دارند. 👉 @Ghesehaye_koodakaneh

#تغذیه 🍔کودکانی ‌که زیاد از فست فودها استفاده می‌کنند، دچار کمبود کلسیم و ویتامین دی هستند. 🍔علاوه بر این بهره‌ هوشی این‌ کودکان به نسبت کودکانی‌که تغذیه سالم‌تری حاوی میوه، سبزی و غذای خانگی دارند، کمتر خواهد بود. 🔹زهرا سلیمانی-کارشناس تغذیه 👉 @Ghesehaye_koodakaneh

#تغذیه ☕️☕️چای، که معمولا سیاه آن رایج است، هر چند می‌تواند برای بدن مفید باشد، اما معمولا به دلیل وجود مقادیر زیادی کافئین توصیه می‌شود کودکان کمتر از آن استفاده کنند. 🔻کافئین ماهیتا ماده مضری نیست اما مصرف بیش از اندازه آن می‌تواند برای بدن مشکل‌ساز باشد و آثار جانبی نامطلوبی داشته باشد. 🔻چای هیچ کالری ندارد و ارزش غذایی آن نیز از نظر میزان ویتامین‌ها و مواد مغذی موجود در آن زیاد نیست. کودکانی که معده خود را با چای پر می‌کنند، میل کمتری به خوردن مواد غذایی سالم و مغذی خواهند داشت. نتیجه این امر چیزی جز سوءتغذیه نیست. 🔻همچنین مصرف چای مانع جذب آهن در خون می‌شود. در نتیجه کودکانی که چای زیادی مصرف می‌کنند ممکن است دچار کمبود آهن شوند. 🔻مصرف چای ساعت خواب کودک را مختل می‌کند و ادرار کودکان را در شب و نیمه‌شب بسیار زیاد می‌کند. 🍃🌸🍃🌸🍃 کانال قصه های کودکانه @Ghesehaye_koodakaneh

#تغذیه ☘️کودکان در سنین یک سال نباید اسفناج مصرف کنند ▫️مواد نیتریتی موجود در اسفناج ساختاری شبیه سیانور دارد و باعث تولید مواد سمی در بدن می شود به همین دلیل مصرف آن ممنوع است، اما پس از یک سالگی مصرف اسفناج منعی ندارد. ▫️فریبا نادری-عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی 🍃🍂🍃🍂🍃🍂🍃 کانال قصه های کودکانه @Ghesehaye_koodakaneh

#تغذیه ✅ علل ایجاد کابوس در کودک ⭐️خوردن غذای چرب در آخر شب باعث میشود سوخت و ساز بدن افزایش یابد و سیگنال‌های مغز فعال‌تر شوند در این حالت مغز آرامش لازم برای خوابیدن را ندارد. 👉 @Ghesehaye_koodakaneh

#تغذیه 🔰مشکل کوتاه قدی کودکان بیشتر ناشی از کمبود روی است و راه حل آن گنجاندن تخم مرغ در برنامه غذایی بچه هاست. 💧مصرف بدون نسخه داروهای حاوی زینک باعث بلوغ زودرس کودکان میشود! 👉 @Ghesehaye_koodakaneh

#تغذیه ▪️مصرف عدس مخصوصاً برای خانمهایی که در سنین باروری و دوران بارداری هستند و در معرض کمبود آهن هستند، بسیار مفید است. ▪️مادران شیرده می توانند با مصرف عدس کمبود خون بدن خود را جبران کنند. ⚠️گفتنی است؛ زیاده‌روی در خوردن عدس سبب غلیظ‌ شدن خون و کند شدن جریان آن در رگ‌ها می‌شود. 👉 @Ghesehaye_koodakaneh

#تغذیه 🔴کمبود رشد قدی یکی از اولین و غالب‌ترین علایم کمبود "روی" در انسان می‌باشد. 🔴شواهد گواه آن است که حداکثر رشد بالقوه‌ای که فرد می‌تواند در مراحل رشد خود به آن دست یابد، با کمبود روی دچار اختلال خواهد شد و در چنین شرایطی فرد به حداکثر رشد مورد انتظار خود دست نخواهد یافت. 🌀 این موارد به ترتیب جزو منابع خوب روی به حساب می‌آیند: 🍽جگر گوساله 🍽گوشت گاو 🍽عدس و لوبیا سفید 🌼🌸🌼🌸🌼🌸 کانال قصه های کودکانه @Ghesehaye_koodakaneh

#تغذیه ☕️🍹 کافئین و کودک : یک ترکیب نامناسب نوشابه ها غالباً در کنار کالری و شکر، حاوی کافئین نیز می باشد که می تواند اثرات منفی بر کودکان داشته باشد. بیشتر والدین نمی توانند تصور کنند که به کودک پیش دبستانی خود یک فنجان قهوه بدهند ولیکن ممکن است به طور روتین به آنها کولا و دیگر نوشیدنی های حاوی کافئین بدهند. برای کودکان نیز اثرات کافئین مشابه با اثراتی است که در بزرگسالان دیده می شود . ☕️🍹 کافئین زیاد می تواند منجر شود به : • عصبانیت و ناآرامی • ناراحتی معده • سردرد • عدم تمرکز • مشکلات خواب 🍓جهت اجتناب از دادن کافئین زیاد به کودکان، برچسب تغذیه ای روی مواد غذایی و نوشیدنی ها را بخوانید. کافئین علاوه بر اینکه در کولا و برخی نوشیدنی های گازدار وجود دارد، در شکلات، بستنی با طعم قهوه، و نوشیدنی چای سرد نیز یافت می شود . 🍓 کودکان پیش دبستانی باید روزانه 2 فنجان شیر کم چرب یا بدون چربی (یا لبنیات معادل) استفاده کنند. اگر کودک شما شیر ساده دوست ندارد سعی کنید اندکی طعم دهنده به آن اضافه کنید .طعم دهنده می تواند توت فرنگی یا شکلات باشد . 🌼🌸🌼🌸🌼 کانال قصه های کودکانه @Ghesehaye_koodakaneh

#تغذیه 💧🥛لبنیات چرب،به افزایش وزن کمک می کند، اما جذب کلسیم در آن کمتر است. 💧🥛اگر میخواهید وزن کودک زیاد شود لبنیات پرچرب واگر میخواهید جذب کلسیم او بیشتر شود، لبنیات کم چرب انتخاب کنید. 🥛🥛🥛🥛🥛🥛🥛🥛 کانال قصه های کودکانه @Ghesehaye_koodakaneh

#تغذیه 🍊🍇دريافت 2 واحد ميوه در تغذيه روزانه كودك معادل 12 كيلوكالري است، درحالي‌كه يك شيريني دانمارکی معادل 150 كيلوكالری است. 🍊🍇 پس توصيه مي‌شود، در مورد كودكان چاق به جاي منع مصرف ميوه، خوراكي‌هايي مانند تنقلات، شيريني‌ها و شكلات از برنامه غذايي كودك حذف شود. 👉 @Ghesehaye_koodakaneh

#تغذیه 🖍🖍پوست ميوه‌ها را بايد براي كودكان گرفت؟ 🍏🍏پوست ميوه، هم مي‌تواند برخي مواد مغذي را به بدن كودك برساند و هم مواد سمپاشي شده را وارد بدن او كند. بنابراين برخي ميوه‌ها كه پوست‌شان حاوي فيبرهاي نامحلول است، به‌دليل نفاخ بودن و نيز به‌دليل آن‌كه كودكان نمي‌توانند آن‌ها را خوب بجوند، بهتر است پوست گرفته شوند. همچنين توصيه مي‌شود، پوست ميوه‌هاي وارداتي كه حاوي مواد نگهدارنده هستند، گرفته شود. در فصل گرما و امكان رشد عوامل بيماري‌زا در ميوه‌ها نيز بهتر است ميوه‌ها در اين فصل تا حد امكان بدون پوست مصرف شوند. 🍓🍓بايد از دادن نوبرانه‌ها به كودكان اجتناب كرد چون ممكن است سمپاشي آن‌ها درست انجام نشده باشد و ايجاد مسموميت كند. 🥝🥝والدين مي‌توانند براي ايجاد تنوع در خوردن ميوه، آن‌ها را به‌صورت كوچك خرد كرده، به‌صورت سالاد ميوه درآورده و با ريختن كمي آب ليمو، كشمش، دانه‌ها و مغزها يك ميان وعده بسيار دلچسب تهيه كنند. 🍎🍎🍏🍎🍏🍎🍎 کانال قصه های کودکانه @Ghesehaye_koodakaneh

#تغذیه 🍏سیب برای بهبود گلو درد و سینه درد و سرفه نوزادان بالای 6 ماه و کودکان بسیار موثر است. 🍎دوره سرماخوردگی را کوتاه‌تر میکند و در درمان آن مفيد است. تب را نیز پایین می‌آورد. 🍎🍏🍎🍏🍎 کانال قصه های کودکانه @Ghesehaye_koodakaneh

#تغذیه 📣📣عطش كودك را با ميوه برطرف نكنيد! 💥💎با وجود آن‌كه درصد زيادي از بدن كودكان را آب تشكيل مي‌دهد، ذخيره آب بدن‌شان كم است و با اسهال و استفراغ آب بدن‌شان از بين مي‌رود و دچار كم آبي مي‌شوند كه درصورت برطرف نشدن، مشكلات زيادي را براي كودك به‌وجود مي‌آورد. بهترين راه رفع عطش براي كودكان آب و مخلوط آبميوه و آب است چون وقتي بدن به آب نياز دارد، دادن موادي حاوي قند مثل ميوه‌ها عطش را به‌خوبي برطرف نمي‌كند و كودك تنها با خوردن آب مي‌تواند الكتروليت‌های از دست رفته از طريق تعريق را به دست آورد. 💥💎براي شستن ميوه‌ها میتوان ميوه را با ماده ضدعفوني‌كننده مورد تاييد وزارت بهداشت شست‌وشو داد. كافي است يك قاشق مرباخوري از محلول ضد‌عفوني را در 10 ليتر آب مخلوط كرده و چند دقيقه‌اي صبر كنيد، سپس ميوه‌ها را بشوييد. از آنجا كه ميوه‌هايی نظیر سیب اغلب با پوست خورده مي‌شوند، لازم است در شست‌و‌شوي آن‌ها دقت كافي داشته باشيد. کانال قصه های کودکانه @Ghesehaye_koodakaneh

#تغذیه خوردن یک صبحانه سالم و کامل احتمال چاقی و اضافه وزن در کودک را کاهش داده،موجب بهبود خلق و خو و افزایش میزان تمرکز و توجه میشود. کانال قصه های کودکانه @Ghesehaye_koodakaneh

#تغذیه 🥛شیرگاو حاوی مقدا کمی آهن است و مصرف زیاد آن ممکن است به کمبود آهن منجر شود 🥛شیرمادر،حبوبات، جگر و آب آلو، تخم مرغ، گوشت، ماهی، کشمش ازکمبود آهن جلوگیری میکنند 👉 @Ghesehaye_koodakaneh

#تغذیه 🐝🌹 مصرف یک قاشق چایخوری از انواع عسل نظیر عسل گیاهی، عسل مرکبات و یا عسل اکالیپتوس قبل از خواب سرفه را کاهش داده و منجر به خواب راحت تر کودکان بیمار می شود. ⛔️ لازم بذکر است که این درمان برای نوزادان به هیچ وجه تجویز نمی شود و فقط برای کودکان بالای یکسال توصیه می شود. https://eitaa.com/joinchat/3920166922C29a779ebe4

#تغذیه 🔴🍦🔴استفاده از بستنی‌های یخی برای کودکان بخصوص کودکان زیر 6 سال مناسب نمی باشد. 🍦🌀بستنی های یخی حاوی مواد رنگ دهنده و طعم دهنده می‌باشند که می‌توانند باعث بروز حساسیت و آلرژی در این کودکان شوند.در برخی موارد میزان انرژی این بستنی‌ها ممکن است به دلیل شکری که به آنها اضافه می‌شود، بیش از سایر انواع بستنی‌ها باشد. 🍦🌀بستنی‌های سنتی به دلیل این که حاوی میزان بالایی خامه و ترکیبات چربی هستند برای کودکان زیر 10 سال مناسب نمی باشند. 🍦🌀بستنیهای شیری که حاوی حجم بالایی از شیر هستند، نسبت به سایر انواع بستنی‌ها بهتر هستند. 🌼🍃🌸🌼🍃🌸 کانال قصه های کودکانه @Ghesehaye_koodakaneh لینک کانال جهت ارسال و دعوت👇 http://eitaa.com/joinchat/3920166922C29a779ebe4

#تغذیه نخود فرنگی سرشار از ویتامین K است که همراه با کلسیم باعث قوی تر شدن استخوان ها می شود. منبع خوبی از ویتامین های A و C وB است. نخود فرنگی،فیبر را در رژیم غذایی کودک افزایش میدهد. 🌱🌱🌱🌱🌱🌱 کانال قصه های کودکانه @Ghesehaye_koodakaneh

#تغذیه 🍋☕️یکی از روش های استفاده از زنجبیل برای سوزاندن چربی های شکم، چای زنجبیلی با لیموترش است. 🍋☕️ ویتامین C و آنتی اکسیدان های موجود در لیموترش باعث افزایش فواید زنجبیل برای پاکسازی کبد و بهبود هضم چربی ها می شود. 🍋☕️ ترکیب این دو ماده باعث می شود چایتان خواص سم زدایی و دیورتیک داشته باشد و چربی بیشتری در ناحیه شکم بسوزانید. @Ghesehaye_koodakaneh

#تغذیه خواص عسل برای کودکان ( +1.5 سال ) 🍯 بهبود ایمنی بدن 🍯 مقابله با بی‌ خوابی 🍯 رفع کم اشتهایی کودکان 🍯سلامت استخوان‌ ها 🍯 خواص ضد باکتریایی 🍯 بهبود گوارش 🍯 کمک به استحکام دندان 🍯🐝زندگی به سبک تسنیم @tasnimshopp

#تغذیه🍇 کشمش و انگور از پوسیدگی دندان کودکان پیشگیری میکند کودکانی که کشمش و انگور میخورند کمتر میل به خوردن خوراکی های پر کالری مثل چیپس و پفک دارند . 🌸🍂🍃🌸 کانال قصه های کودکانه @Ghesehaye_koodakaneh 🍃کانال قصه های کودکانه جهت دعوت و عضویت👇 https://eitaa.com/joinchat/3920166922C29a779ebe4

‍ #تغذیه ‍ ‍ ‍ 💥اگر كودك شما #گوشت قرمز نميخورد لوبيا سبز را جايگزين كنيد👇🏼👇🏼 ⚃لوبیا سبز با اینکه از کالری کمی برخوردار است از نظر تغذیه ای بسیار مقوی می باشد و بهترین جایگزین برای گوشت قرمز از نظر جذب آهن است. #لوبیا سبز از حملات قلبی و سرطان روده در كودكان و بزرگسالان جلوگیری ميكند. 🌸🍂🍃🌸 کانال قصه های کودکانه @Ghesehaye_koodakaneh 🍃کانال قصه های کودکانه جهت دعوت و عضویت👇 https://eitaa.com/joinchat/3920166922C29a779ebe4

#تغذیه 🔵نکاتی درمورد مصرف خرمالو در کودکان 🔸مصرف این میوه با معده خالی به خصوص برای کودکان، توصیه نمی‌شود و بهتر است به عنوان دسر بعد از غذا مصرف شود. 👈طبع خرمالو گرم است، بنابراین از این لحاظ نیز باید محتاط بود. 👈خوردن بیشتر از ۱ تا ۲ عدد از آن در روز توصیه نمی‌شود. 👈مصرف این میوه به صورت نرسیده مناسب نیست و بهتر است خرمالوی رسیده و شیرین را برای مصرف کودکان انتخاب کنید. 🌸🍂🍃🌸 کانال قصه های کودکانه @Ghesehaye_koodakaneh 🍃کانال قصه های کودکانه جهت دعوت و عضویت👇 https://eitaa.com/joinchat/3920166922C29a779ebe4