🔰شرایط قبل از اندازه گیری فشارخون 🔵 فشار خون یک عدد نیست، داستان زندگی است. 🔹فشارخون بالا یکی از عوامل خطر اصلی بیماری قلبی عروقی است و به عنوان قاتل خاموش نامیده می شود، چون معمولا" هیچ علائم هشدار دهنده ای ندارد و بسیاری از افراد متوجه ابتلا به این بیماری نمی شوند. 🔹انجام فعالیت بدنی منظم بهترین کاری است که میتوان برای بهبود سلامت قلب انجام داد. 🔹طی ٢ سال بعد از ترک دخانیات، خطر بیماری عروق کرونر قلب بطور اساسی کاهش می یابد. 🔹طی ١٥ سال بعد از ترک دخانیات، خطر بیماری قلبی عروقی به میزان خطر در افراد غیر سیگاری میرسد. 🔹مواجهه با دود دست دوم دخانیات نیز یک عامل خطر بیماری قلبی عروقی در افراد غیرسیگاری است. 📢با ما همراه باشید👇 ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🆔@Noncommunicablediseases

###هفته ملی بدون دخانیات روز جهانی و هفته ملی بدون دخانیات با شعار جهانی" حفاظت از کودکان در برابر مداخلات صنعت دخانیات " و شعار ملی " حفاظت از کودکان و نوجوانان در برابر دخانیات، حق و مسئولیت همگانی " 👈راهکار طب ایرانی برای دوری از سیگار و قلیان ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 https://eitaa.com/ghivagirdiabethypetentioncanser

🔰نقش سدیم در بدن و ارتباط با فشارخون 📢با ارسال این پست و لینک زیر سواد سلامت را افزایش دهید. ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔https://eitaa.com/ghivagirdiabethypetentioncanser

🔰چی میشه پای دیابتی زخم میشه ؟ 🔹👈دکتر جمال میرزایی فوق تخصص عفونی 📢با ارسال این پست و لینک زیر سواد سلامت را افزایش دهید. ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•• 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases

🔰رژیم‌های غذایی کم‌کالری دیابتی 🔹👈رژیم‌های غذایی بسیار کم‌کالری که میزان کالری دریافتی روزانه را تا 800 کیلوکالری هم می‌رسانند، به هیچ عنوان به بیماران مبتلا به دیابت توصیه نمی‌شوند. 🔹👈 این رژیم‌های کم‌کالری نمی‌توانند انرژی مورد نیاز روزانه بدن افراد مبتلا به دیابت را تأمین کنند و ممکن است باعث افت ناگهانی قند خون، خصوصاً در بیمارانی که در حال مصرف دارو هستند، شوند. 🔹👈از طرف دیگر، رژیم‌های بسیار کم‌کالری می‌توانند بعد از مدت کوتاهی، گرسنگی و ولع فرد را به خوردن تشدید کنند و باعث شوند او بیشتر از قبل اقدام به مصرف کربوهیدرات‌ها و غذاهای چرب و شیرین کند. 🔴👈 این کار باعث ایجاد نوسانات غیرقابل‌کنترل و عوارض جدی ناشی از آن در بیماران مبتلا به دیابت خواهد شد. ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases

🔰 راههای جلوگیری از زخم پا در دیابتی 🔹👈دکتر جمال میرزایی فوق تخصص عفونی #زخم_پا 📢با ارسال این پست و لینک زیر سواد سلامت را افزایش دهید. ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases

🔰 پیام ورزشی 🔹 ورزش یکی از مهم ترین و موثرترین، درمان برای افسردگی است. ◀️روانپزشکان می گویند؛ برای اکثر بیماران افسرده، ورزش کردن به عنوان داروی ضد افسردگی عمل می کند و اثر مشابهی روی مغز دارد، 👈ولی برای بیمارانی که دچار افسردگی خیلی شدیدی دارند ورزش لازم است ولی کافی نیست. 👈 افراد مبتلا به افسردگی بعلت بی علاقگی بهتر است در کلاس های دسته جمعی و گروهی شرکت کنند و یا ورزش را در کنار یک دوست و یا شخصی که تمایل دارند، انجام دهند. ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases

🔰پیام ورزشی 🔹👈افزایش وزن و چاقی از عواملی هستند که ارتباط مستقیم با بروز دیابت نوع 2 و بیماری‌های قلبی‌عروقی دارند. 🔹فعالیت منظم ورزشی به‌همراه اصلاح سبک زندگی و رژیم غذایی مناسب نقش مؤثری در کاهش وزن دارد. ◀️سه رکن اصلی کنترل دیابت : 📌ورزش 📌تغذیه مناسب 📌پیروی از درمان ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases

❇️ 46 درصد از بزرگسالان مبتلا به فشار خون بالا، از بیماری خود اطلاعی ندارند 🔸فشارخون خود را مرتباً چک کنید 🔸تغییرات ساده در سبک زندگی در کاهش فشارخون بالا تاثیرگذار است. 🔸برای کاهش فشارخون بالا، سبزیجات و میوه های بیشتری میل کرده و از فعالیت بدنی روزانه غافل نشوید. ⚪️منبع: دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت http://behdasht.gov.ir/XDEa 💟برای دوستان خود ارسال کنید. 📢با ارسال این پست و لینک زیر سواد سلامت را افزایش دهید. ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases

🔰چه کسی بیشتر در معرض خطر دیابت نوع دو می‌باشد؟ 🔻اگر سن شما از ۴۵ سال بالاتر رفته است و سابقه خانوادگی در دیابت دارید باید حواستان را جمع کنید. 🔻اگر دچار اضافه وزن هستید دیابت خطری در کمین است. 🔻بی تحرکی، مشکلات سلامتی نظیر فشار خون بالا احتمال ابتلا به دیابت نوع دو و مقاومت به انسولین را افزایش می‌دهد. 🔻اگر فردی در مرحله پیشین دیابت باشد یا در زمان بارداری دچار دیابت باشد احتمال ابتلا به دیابت نوع دو را تقویت می‌کند. ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید👇 https://eitaa.com/ghivagirdiabethypetentioncanser

❇️ مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت به مناسبت هفته جهانی حمایت از بیماران کلیوی، مطرح کرد: 🔸رژیم غذایی هدفمند، کلید مدیریت بهتر بیماری های کلیوی 🔸بیماران کلیوی، مصرف شير و لبنيات، نمك و غذاهاي شور را محدود کنند. 🔸غذاهايي مانند سوسيس و كالباس و همبرگر حاوي سديم بالا هستند، مصرف آنها را به حداقل برسانيد. 🔸از غذاهاي پرپتاسيم، روزانه بيش از يكبار آنهم در مقادير توصيه شده در برنامه غذايي، استفاده نكنيد. 🔸از مصرف نان هاي سبوس دار، بيسكويت سبوس دار و ماكاروني سبوس دار بپرهيزيد و از انواع نان سفيد استفاده کنید. https://behdasht.gov.ir/Z9DBo ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases

🔰با دارو قندم کنترل نیست، چیکار کنم؟ 🔹👈بشنوید پاسخ دکتر مهاجری تهرانی فوق تخصص غدد را در این مورد 💟برای دوستان خود ارسال کنید. 📢با ارسال این پست و لینک زیر سواد سلامت را افزایش دهید. ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases