فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
خیلی مهم 👌
چگونه سرعت جذب خواسته هایتان را بالا ببرید ❓
⚡️@ghodratdaron⚡️
⚡️@ghodratdaron⚡️
🇮🇷قدرت درون 🇮🇷
🖍 #چله_عزت_نفس
✨ روز چهارم✨
🌺🍃 یکی دیگه از چیزایی که به عزت نفس لطمه میزنه منفی بافیه!!!
میدونی منفی بافی یعنی چی ؟
یعنی منفی دیدن
بذارید بیشتر توضیح بدم
👈 دوستان
یه ادم منفی باف اگه بهشت هم بره ایراد میگیره..
ادم منفی باف دست خودشون نیست ....همیشه منفی بافی میکنه...
کسی که بیماری روانی منفی بافی داره...
🌺🍃میشه گفت بخاطر اینه که پدر و مادرش اینجوری بودن...
ادمای منفی باف یهو تو جمع یه حرف منفی میزنن و حال همرو بد میکنن! ...
ادم منفی باف میگرده بدی هارو پیدا میکنه به چند دلیل...که بگه :
میبینی ؟میبینی فهمیدم اینجا مشکل داره ؟
شما ساده اید نمی فهمید...
ببین اینو..فلانی فوت کرد...دیدی من زود فهمیدم...تو چقدر چاق شدی...
اینجا چقدر کثیفه بو میده..شما نفهمیدید ؟
🌺🍃 در واقع ادم منفی باف خیلی باهوشه اما از این هوشش در پیدا کردن نکات منفی استفاده میکنه و کم کم به این کار شدیدا عادت میکنه...
کسی که بیماری روانی منفی بافی داره در واقع کسایی هستن که باهوشن ولی خودسازی نکردن...
و از هوششون دارن بر علیه خودشون استفاده میکنن!! و مدام به چزایی فکر میکنن که خوب نیست...
🌺🍃 ادم منفی باف مدام حساسش بده و حال بدی داره...
ادم منفی باف میگرده در جملات کسی اشکال پیدا کنه...
منفی باف ها فرصت هارو از دست میدند...
منفی باف ها میگردن در ظاهر کسی و اشکال پیدا میکنند...
منفی باف ها خیلی غیبت میکنند اما عیب های خودشونو نمیبینند!
ادمای منفی باف مدام دنبال اشکالات میگردن تا با اون خودشونو ناراحت کنه
منفی باف ها اصلا دوست خوبی نمیشن برای کسایی که سالم هستند...
ادم منفی باف مدام از شوهر و زنش عیب میگیره و غر میزنه...
منفی باف ها دوستای منفی جذب میکنند
🔺راه درمان :
🍃🌺 یه منفی باف باید تمرین کنه واقع گرایانه ببینه...
نباید یک بعدی ببینه...
اگه میخوای ببینی منفی بافی یا نه ...
باید ببینی ایا جنبه های مثبت قضیه رو هم نگاه میکنی ؟
🔺تمرین :
🍃🌺 برگرد به مشکلی که شاید چندساعت پیش داشتی ..چکار کردی ؟ ایا فقط منفی دیدی ؟ ایا مثبت قضیه رو ندیدی ؟
فکر کن ...و کشف کن که ایا منفی نگری یا واقع نگر...شخصیت سالم مثبت قضیه رو هم میبینه نه فقط منفی ..
⚡️@ghodratdaron⚡️
⚡️@ghodratdaron⚡️
🇮🇷قدرت درون 🇮🇷
🕊
امروز لبخند بزن،
شادی کن،🌺🍃
از خدا بابت روز قشنگت تشکر کن،
با خودت مهربونتر باش،🌺🍃
به همه چی عشق بده،
و مثبت فکر کن
سلام 🙏
روزتون سرشار از #عشق و #فراوانی ثروت
و شاد شاد شاد😍
⚡️@ghodratdaron⚡️
⚡️@ghodratdaron⚡️
🇮🇷قدرت درون 🇮🇷
🖍 #چله_عزت_نفس
✨ روز پنجم ✨
🌺🍃 دوستان خوبم ؟
همونجور که میدونید کسی که عزت نفس داره برای تک تک اعضای بدنش ارزش قائله
خیلی تنشو دوست داره...خیلی...
کسی که عزت نفس داره وقتی میره جلو آینه برای خودش بوس میفرسته..
چون برای خودش ارزش قائله...
👈 اما دوستان ...
ممکنه ما با بدنمون قبلا اشتباهایی کرده باشیم...
مثل دستامون...
یا چشامون و پاهامون..
من میخوام یه تمرین بدم برای اشتی با دست و پا و چشامون..
یه کاغذ و خودکار جور کن .
.و بنویس :
1: ای دستای من ؟
میخوام به حرفای تو گوش بدم...اگه بخوام با دستام یه کار خیر بکنم که تو باهام اشتی کنی اون چیه ؟
2: ای پاهای من ؟
میخوام به حرفات گوش بدم..اگه بخوام با پام یه کار خیر بکنم که تو باهام اشتی کنی اون چیه ؟
3: ای چشم های من ؟
میخوام به حرفات گوش بدم و باهات اشتی کنم..اگه بخوام یه کار خوب با چشمم بکنم اون چیه ؟
..
🌺🍃 دوستای خوبم ؟
حتما این تمرین رو انجام بدید...
خیلی برای اشتی با اعضای بدن خوبه...
من تمرین رو حل کردم...
میخوام با چشمام اشتی کنم...میخوام الان 15 دقیقه به صورت مادرم نگاه کنم
میخوام با پاهام اشتی کنم...میخوام فردا ظهر برم مسجد و نماز بخونم
میخوام با دستام اشتی کنم..میخوام تو کانال چیزای خوب تایپ کنم و از خدا بگم
.
🌺🍃خب اینا برنامه من بود برای اشتی با اعضای بدنم
شما برنامتون باید با من متفاوت باشه ..
چون دوست ندارم تقلید کنید ازم...
خیلی تمرین خوشگلیه .
⚡️@ghodratdaron⚡️
⚡️@ghodratdaron⚡️
🇮🇷قدرت درون 🇮🇷
#تلاش_برای_زندگی_بهتر
✅روز دوم ؛ مقابله با وسواس به افکار منفی
💁♀در اینجا #تغییراتی آورده شده که شما میتونید در زندگی روزمره خود بکار گیرید تا به سراغ روشهای #وسواس گونه سابق نروید.
✯ واقعیت چیز دیگریست
شاید فکر کنید افراد دربارهی #اشتباه شما صحبت میکنند، ولی احتمالا اینطور نیست. چرا که افراد اکثر اوقات با خودشان صحبت میکنند.
✯ افکار منفیتان را در سطل زباله بندازید🪣
تحقیقات نشان داده نوشتن #افکارمنفی و ریختن آنها در سطل زباله ترفندی #روانی برای گول زدن مغز است که میتواند خلق و خویتان را عوض کند.
✯ خود را کمتر سرزنش کنید ❌
اشتباهات را هم چون #فرصت بادگیری ببینید.
✯ حواستون رو پرت کنید🤳
به یک دوست یا #عضو خانواده زنگ بزنید، قدم بزنید.
✯ عزت نفستان را تقویت کنید👸🏻
هر روز #صبح به مدت دو دقیقه راست بایستید و دستهایتان را به کمر بزنید.
✯ برنامه ریزی کنید✍
گام کوچک که نیاز است بردارید #مشخص کنید.
تنها به روی اولین #قدم کوچک تمرکز کنید تا سردرگم نشوید.
انتظارات مشخص و واقع گرایانه داشته باشید.
⚡️@ghodratdaron⚡️
⚡️@ghodratdaron⚡️
🇮🇷قدرت درون 🇮🇷
هيچ وقت از خودمون پرسيديم قيمت يه روز زندگی چنده؟!
ما که قيمت همه چيز رو با پول میسنجيم
تا حالا شده از خدا بپرسيم:
قيمت يه دست سالم چنده؟!
يه چشم بی عيب چقدر می ارزه؟!
چقدر بايد بابت اشرف مخلوقات بودنمون پرداخت کنيم؟!
قيمت يه سلامتی فابريک چقدره؟!
و خيلی سؤال ها مثل اين...
ما همه چيز را مجانی داريم و شاکر نيستيم...
خدايا برای تمام نعمتهايت سپاس🙏...
امروز آهسته و پیوسته با حس خوب #تکرار_کنیم ،خداوندا سپاسگزارم 🙏
⚡️@ghodratdaron⚡️
⚡️@ghodratdaron⚡️
🇮🇷قدرت درون 🇮🇷
🖍 #چله_عزت_نفس
✨روز ششم ✨
دوستان عزیز
یه مسئله دیگه که خیلی باعث ضربه خوردن عزت نفس میشه اینه که، ما یه تصمیم هایی میگیریم و هدف هایی انتخاب میکنیم که بهشون نمیرسیم
وقتی این مسئله موفق نشدن در رسیدن به اهداف چند بار تکرار میشه، باعث میشه عزت نفسمون کم بشه و خودمون رو دست کم بگیریم
البته این مسئله هم هست که وقتی تصمیم میگیریم باید هواسمون به قدرت و توانایی خودمون و همچنین وضعیت محیط و عوامل بیرونی هم باشه
👈 برا فردا و البته روز های آینده یه تمرین رو شروع کنیم
🌺🍃 سعی کن برا خودت هدف های کوچیک طی روز انتخاب کنی
هدفهایی که بتونی بهشون برسی
یعنی هم تواناییش رو داشته باشی
و هم عوامل محیطی شرایط به هدف رسیدنت رو داشته باشن
🌺🍃 هدف های کاملا معمولی و مشخص
که حتما بتونی بهشون برسی
🌺🍃 مثلا بگو من فردا تا شب فلان از فلان کتاب درسیم ۳ فصلش رو می خونم
یا مثلا بگو من فردا به عمو هام و خاله هام زنگ میزنم تا هم حالشون رو بپرسم و هم صله رحم کنم
یا مثلا بگو من فردا به دوستم تو فلان درس کمک میکنم
یا حتی هدف های بهتر مثلا من می خوام فردا همه نمازامو اول وقت بخونم
یا من فردا تو فلان کار خونه به مامانم کمک میکنم وخیلی تصمیم های دیگه
حتی خیلی معمولی تر حتی تو کار های روزانه
با توجه به توانایی و نیاز خودت
و فردا سعی کن انجامش بدی یعنی حتما انجام بده
🌺🍃 خب وقتی شب میبنی که به هدفت رسیدی
از خودت راضی هستی
این باعث میشه بفهمی وقتی بخوای میتونی
این تمرین رو خیلی باید انجام داد
تا هی به خودت بفهمونی که اگه بخوای میتونی و قدرتش رو داری.
⚡️@ghodratdaron⚡️
⚡️@ghodratdaron⚡️
🇮🇷قدرت درون 🇮🇷
#تلاش_برای_زندگی_بهتر
✅روز سوم ؛ این کارها رو انجام بدین👇
🤍یک #نفس عمیق بکشید. 🫁
🤍بدن خود را #آرام کنید. 🧘🏼♀
🤍روی بهترین قدم بعدی #تمرکز کنید. 🎯
🤍به یک نفر #لطف کنید و کاری را برایش
انجام دهید. 🤝
🤍با عزیزان تان #تماس بگیرید. 👩❤️👩
⚡️@ghodratdaron⚡️
⚡️@ghodratdaron⚡️
🇮🇷قدرت درون 🇮🇷
انتظار خیر ، خیر می آفریند
انتظار زیباترین مفهوم زندگی است .
انسان هایی که در انتظار خوبی ها می نشینند ،
خوبی ها را به دست می آورند ،
چرا که انسان ها جذب کننده ی انتظاراتشان می باشند .
قانونی در این عالم وجود دارد به نام قانون افزایش ،
که این قانون بیان کننده ی این مفهوم است که هر چیزی را که حرفش را بیشتر بزنی و به آن بیشتر بیاندیشی برای تو محقق می شود .
مواظب باشیم برای تحقق یک زندگی شیرین ، منتظر تلخ کامی ها و شکست ها نباشیم وَ هر روز صبح که از خواب بیدار می شویم پس از شکرگزاری ، منتظر خیر و برکت های بیکران در زندگی باشیم .
با #خودت_تکرار_کن 👇
من منتظر عالیترین اتفاقات هستم ....
⚡️@ghodratdaron⚡️
⚡️@ghodratdaron⚡️
🇮🇷قدرت درون 🇮🇷
🖍 #چله_عزت_نفس
✨ روز هفتم ✨
👌 کسی که عزت نفس بالایی داری از کسی کینه به دل نمیگیره..
کسی که کینه داره زندانی گذشتست..
کسی که کینه داره ...
داره به جسم و کبد خودش اسیب میزنه...
کینه و نفرت رو چشم تاثیر بدی میذاره..
کسی که کینه داره به پوست خودش اسیب میزنه...
کسی که کینه داره سریعتر پیر میشه..
میدونی چطور باید کینه رو فراموش کنیم ؟
تنها راهش اینه که به خودمون بگیم :
من باید یه درسی میگرفتم از این ماجرا...
یعنی اون طرف اومد تو زندگیم و این کارو با من کرد که من کلی تجربه کسب کنم...
🌺🍃 شاید اون جریان خیلی دردناکه و اصلا نمیتونی ببخشی...باید زمان بذاری تا بتونی ازاد بشی از گذشتت..
👈 هر کسی بدی کنه 100 % تو همین جهان تنبیه میشه...
شک نکن!!
👈 تو با کینه رو کنار گذاشتن خودتو آزاد میکنی ...
وقت بذار و بگو :
فلان رویداد منفی چه درسایی بهم داد ؟
ببین ؟
اصلا نیاز نیست دیگران رو ببخشی... فقط فراموشش کن!
یه راهکار میدم برای درمان کینه خوب خوب گوش کنید..
🌺🍃 کسی که بهت ظلم کرده با این ترفندی که میدم میتونی نفرت رو تو دل خودت ازش دور کنی
🔺 به خودت مدام بگو :
1:هیچ رویدادی در زندگی ما اتفاقی نیست...
2: بدترین و تلخ ترین اشتباه و شکست برای من تجربه ای داره که بهای اون رو دادم ...
3: هر کس با نتیجه کار های خودش رو به رو میشه...
🔺 یه تمرین برای درمان کینه های شدید و نفرت
🌺🍃 اسم ظالمترین شخص رو تو زندگیت بنویس...کسی که اسمش میاد حالت بد میشه و بر پدر و مادرش لعن میفرستی !! خب جلوی اسمش بنویس :
من اگه تجربه کافی داشتم ..این نمیتونست به من آسیب بزنه..
🌺🍃 این تمرین رو همه روانشناسا برای درمان کینه میگن...
پس شما هم درمونش کنید تا سبک بشید
این تمرین باعث میشه نفرتت نسبت به طرف خیلی خیلی خیلی خیلی کم بشه..
یه چی بگم ؟
البته حتما و حتما و حتما
قبل اینکه دیگران رو ببخشی سعی کن خودتو ببخشی..
خودتو ببخشی دیگران رو هم میتونی میبخشی...
🌺🍃 در ضمن نیازی نیست به طرف بگی من بخشیدمت...
خودت در درون خودت طرف رو ببخش..
این تمرین خاطرات منفی گذشته رو تا 80 % پاک میکنه و راحت تر میتونی گام های بعدی زندگیتو برداری.
⚡️@ghodratdaron⚡️
⚡️@ghodratdaron⚡️
🇮🇷قدرت درون 🇮🇷
#تلاش_برای_زندگی_بهتر
✅روز چهارم ؛ مقابل آینه بایست و با خودت تکرار کن 👇
من به خودم #احترام میذارم
✅من به نیازهایم #توجه میکنم
✅من ارزشهای خودم را میبینم
✅من سعی میکنم خودم را #درک کنم
✅من #مسولیت کارهایم را میپذیرم
✅من خودم را دوست دارم و نسبت به خود #مهربانم
✅من خوبیها را در خودم #پرورش میدهم
⚡️@ghodratdaron⚡️
⚡️@ghodratdaron⚡️
🇮🇷قدرت درون 🇮🇷
خوشحال کسانی هستند که:
- در لحظه زندگی میکنند
- کمتر غُر میزنند
- و برای هر چیز کوچکی در زندگیشان شکر گذارند...
لحظه هاتون خوش 👌
⚡️@ghodratdaron⚡️
⚡️@ghodratdaron⚡️
🇮🇷قدرت درون 🇮🇷
4_6021685560790221487.mp3
3.84M
خوش خوش صنما تازه رخان آمده ای
خندان بدو لب لعل گزان آمده ای
آن روز دلم ز سینه بردی بس نیست؟!
کامروز دگر به قصد جان آمده ای
#مولانا
⚡️@ghodratdaron⚡️
⚡️@ghodratdaron⚡️
🇮🇷قدرت درون 🇮🇷
هیچ کس🎈
در هیچ جای زمین
بقچه ای همراهش🎈
نیست که
برایمان حال ِ خـوب بیاورد
هـــــنر این است بلد باشیم🎈
شـــــاد باشیم و
شـادی بیافرینیم🎈
سلام صبحتون پر از حال خوب 💚❤️
⚡️@ghodratdaron⚡️
⚡️@ghodratdaron⚡️
🇮🇷قدرت درون 🇮🇷
🖍 چله عزت نفس
✨ روز هشتم✨
👌 تمرین امروز خیلی خلاصه است
خیلی مهمه
راستش همون اول میخواستیم بگیم ولی برا امشب روزیمون شد
خیلی ساده و خیلی دوست داشتنی
🔺 ۲۰ تا از معجزاتی که در زندگیت رخ داده رو بنویس...
خدا بعضی وقت ها خیلی خوشگل دست مارو میگیره اما ما اسمشو میذاریم شانس...
اونارو بنویس...اونوقت میفهمی یه خدایی اون بالا هواتو داره...
و بهش دلگرم میشی و عزت نفست زیاد میشه...
🌺🍃 ببین کجاها میتونست ابروت بره اما نرفت..
ببین کجاها میتونست مچتو بگیره اما دستتو گرفت..
ببین کجاها کمکت کرد ...
ببین کجاها هواتو داشت..
فقط لطف کن یکم وقت بزار و با خودت خلوت کن
🌺🍃 بعضی از اتفاق ها رو شاید اصلا متوجه نشدی ولی الان که فکر میکنی متوجه میشی مینونست یه جور دیگه اتفاق بیفته ولی ....
🌺🍃 خدا رو که حس کردی
حالت خوب میشه
🌺🍃 این تمرین به شدت عزت نفس رو زیاد میکنه ..(چون ایمانت زیاد میشه )
⚡️@ghodratdaron⚡️
⚡️@ghodratdaron⚡️
🇮🇷قدرت درون 🇮🇷
#تلاش_برای_زندگی_بهتر
✅روز پنجم ؛ یادت باشه ... 👇
👈تا #خودت نخوای کسی نمیتونه زندگیتو خراب کنه.
✅یادت باشه #آرامش رو باید تو وجود خودت پیدا کنی.
✅دردهایت رو نچین دورت که دیوار شوند، بچین زیر پات که #پله شوند.
✅یادت باشه همیشه ته #قلبت یه جایی واسه آدمها بذاری.
✅منتظر هیچ دستی در هیچ جای دنیا نباش، #اشکهایت را با دستهای خودت پاک کن همه رهگذرند.
✅زندگی کوتاه نیست، مشکل اینجاست که ما زندگی را #دیر شروع میکنیم.
✅هیچ وقت #نگران فردایت، نباش خدای دیروز و امروزت، فردا هم هست.
✅ما اولین دفعه است که تجربه بندگی داریم ولی او قرنهاست که #خداست 🍃🌺
⚡️@ghodratdaron⚡️
⚡️@ghodratdaron⚡️
🇮🇷قدرت درون 🇮🇷
🖍 #چله_عزت_نفس
✨روز نهم ✨
🌺🍃تا حالا فکر کردین فرق عزت نفس با خودخواهی چیه؟
🌺🍃 عزت نفس یعنی من خودمو دوست دارم..همونطور که تورو دوست دارم...
اما خودخواهی یعنی :
فقط خودم مهمم !
🌺🍃 میخوام ویژگی های آدمای خودخواه رو بگم..
اما قبلش بدونید که انسان وقتی خیلی لطمه روحی میخوره کم کم خودخواه میشه...
و خودخواهی ارثی نیست...
🌺🍃 ولی درکل کسی که زیاد بدی دیده و خیانت کم کم خودخواه میشه
🔺ویژگی های کلی ادم خودخواه :
1: فقط خودشو میبینه
2: میگه ماشینم ! نمیگه ماشینمون !
3: اصولا تنهان...در واقع هر چقدر خودخواه تر تنها تر
4: ادم خودخواه انتظار و توقع داره
5: دوست داره تعریف کنی ازش
6: حق الناس رو رعایت نمیکنه
7:همرو ابله و خودشو باهوش میبینه
8: انتقاد عصبیش میکنه
9: به حق خودش قانع نیست و بیشتر میخواد
10 :حسوده..دنبال ایراد میگرده که طرف رو پایین بکشه..
11: از دیدن خودش در اینه تعجب میکنه..اخه خودشو گنده تر میبینه...
12: فکر میکنه از پس هر کاری بر میاد
13 : همیشه میترسه یکی کاری کنه که بهش ضرر برسه
14: برای کارهای بدش استدلال عجیب میاره
15: موقع خشم ....تحقیر یا تهدید میکنه
🌺🍃 همونطور که گفتم
دلیل اصلی خودخواهی اینه که اون طرف از طرف کسی حمایت نمیشه...این جور آدما کم کم خودخواه میشن..ادمای خودخواه نیاز دارن که مثبت اندیشی رو تمرین کنن...چون همش میترسه یه چیزیرو از دست بده...
🌺🍃خب حالا چکار کنیم که خودخواهی رو درمون کنیم ؟
شرط داره..
شرط اولشم پذیرشه..
در واقع فرد خودخواه اگه بپذیره خودخواهه تا 70 درصد کار حله (عموما ادم خودخواه نمیپذیرن که خودخواهن)
🔺 راه درمان :
1: بگو مشکل فلانی مشکل منم هست
2: سعی کن به دیگران کمک کنی...حداقل فیلمشو بازی کن
3: برای دیگران دعا کن ..نگران نباش....وقتی برای دیگران دعا کنی ..خدا اول به تو میده..
4: اگه میتونی کاری برای کسی بکنی.. حتما بکن..
5: هر چه را که برای خود نمیپسندی برا ی دیگران هم نپسند
6: در کارا مشورت کن
7: بعضی وقت ها از حقت بگذر
👈 خب
بعد از این که شرط اول رو رد کردی البته با توجه به اینکه هر کسی به یه اندازه ای خودخواهه و فرق میکنه ولی باید درمان بشه و تشخیص این که من چقدر خود خواه هستم بیشتر از همه دست خودم
باید با خودم خلوت کنم و فکر کنم به همون نشانه های خود خواهی و ببینم چندتاش در من هست
همین مرحله خیلی مهمه
عبور از شرط اول
بعد هم که باید وقت بزاری و طی یه دروه کار بکنی روش
تا درمان بشه
🍃🌺 پس همون قلم و کاغذ و اینبار پیدا کردن درصد خودخواهی خودم و قبولش
و بعد هدف گزاری و برنامه ریزی و شروع برای حل کردنش.
⚡️@ghodratdaron⚡️
⚡️@ghodratdaron⚡️
🇮🇷قدرت درون 🇮🇷
بزرگ فکر کن...
بعد ها متوجه میشی هیچ محدودیتی نیست و سقف بالا رفتنت بلند تر از آسمونه...
دل بسپار ، باور کن ، هدایتت میکنه
تو فقط جرات کن قدماول و بردار
با تغییر افکارت دنیایت رو عوض کن ✅
⚡️@ghodratdaron⚡️
⚡️@ghodratdaron⚡️
🇮🇷قدرت درون 🇮🇷
#تلاش_برای_زندگی_بهتر
رو ششم؛ باطری احساستان را چک کنید!〽️
الان چه حسی دارید؟
😍حس عالی
به برآورده کردن #نیازهای خود ادامه دهید و خود مراقبتی را #تمرین کنید.
☺️حس خوب
ببینید چگونه میتوانید این حس #خوب را حفط کنید.
🙂حس قابل قبول
ببینید چگونه میتوانید امروز خود را کمی #بهتر کنید.
😏اِی....
امروز چگونه میتوانید خود را دوست بدارید؟ با خودتان #مهربانتر باشید.
😟درتغلا
ببینید زندگی شما درحال حاضر در کدام ناحیه از همه بیشتر نیاز به #توجه دارد. امروز قدم کوچکی در جهت بهبود آن بردارید.
☹️خالی از انرژی
بببنید چه چیزی انرژی شما را میگیرد و #سعی کنید کمی فاصله گرفته و یک کاری را که به شما کمی #انرژی میدهد را انجام دهید.
⚡️@ghodratdaron⚡️
⚡️@ghodratdaron⚡️
🇮🇷قدرت درون 🇮🇷
🖍 #چله_عزت_نفس
✨ روز دهم ✨
👈 کار امروزمون اینه که تمرین های روز اول تا نهم رو یه بار مرور کنیم
و برا خودمون تو همشون نمره بدیم
اگه لازمه یکیشو دوباره انجام بدیم!
یا اگه لازمه برا یکیش برنامه زمانی بلند مدت مثلا ۱۰ روزه بچینیم !
یا اگه اصلا وقت نکردیم برا بعضی هاش زمان بزاریم و عمل کنیم !
ویا چند تا اگه دیگه ....
🌺🍃 یه بار دیگه روی بعضی هاشون وقت بزاریم و فکر کنیم و کار کنیم
🔺 یه تذکر :
🌺🍃 حتما دفتر و خودکار رو از روز اول داشته باشین
این نوشتن ها خیلی تاثیر داره
هم تو این مسیر چله و هم بعدا برا چالش های دیگه زندگیتون
اونا که همچین دفتر هایی داشتن قبلا خوب میفهمن چی میگم
🌺🍃 و یه چیز دیگه :
تجربه هاتون رو مرور کنید و ببینید
کجا مشکل داشتین؟
تغییری رو احساس میکنین ؟
⚡️@ghodratdaron⚡️
⚡️@ghodratdaron⚡️
🇮🇷قدرت درون 🇮🇷
#تلاش_برای_زندگی_بهتر
روز هفتم؛ خودتان را دوست بدارید☺️
چگونه شروع به دوست داشتن خودمان کنیم؛
❥ چیزهایی که بابت آن #شکرگزار هستید بنویسید.📝
❥ خودتان و تمام احساساتتان را #بروز دهید.😍
❥ خودتان را بطور کامل #بپذیرید.🧝♀
❥ یک #نامه عاشقانه به خود بنویسید. 💌
❥ خودتان را بهتر #بشناسید.🔍
❥ برای خودتان یک #هدیه بخرید. 🎁
❥ یک قرار #عاشقانه با خود بگذارید.🍹
❥ از بدنتان به خوبی #مراقبت کنید.🏌♀
❥ روی بخش #مثبت خود بیشتر تمرکز کنید.🎀
❥ سرگرمیهای جدید را #امتحان کنید.🎢
❥ کاریکه بیشتر از همه دوست دارید انجام دهید. 🛵
❥ از افرا #سمی دوری کنید. ⛱
⚡️@ghodratdaron⚡️
⚡️@ghodratdaron⚡️
🇮🇷قدرت درون 🇮🇷