دکتر انوشه چقد قشنگ میگه؛ برای رسیدن به آرامش کافیه این چند تا قول رو به خودت بدی: قول بده نزاری آدمی که لیاقت نداره آرامشتو بهم بریزه ! قول بده اولویت زندگیت خودت باشی اول به خودت کمک کنی بعد اگه تونستی به دیگران ! قول بده از این به بعد حرف و کار دیگران روت تاثیر منفی نذاره ! قول بده بخاطر احترام به خودت از همه ی خاطراتی که بهت آسیب زدن بگذری !

تار و نی 🎻آهنگ بی کلام سوزناک 🌺واقعا شنیدنی ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌

- یه مداحئ‌مون نشه :) خیلئ حرف دله ها🖤🖤🖤

گلی گم کرده‌ام می‌جویم او را به هر گل میرسم می‌بویم او را #نریمان_پناهی🎙 #سید_شهیدان_خدمت💔 #ایران_تسلیت🏴 ...

کوه سنگی که کاملا تراش خورده و ساختمانی به این زیبایی در 3000 سال پیش ساخته شده، شهر باستانی پترا در اردن که به اعتقاد بسیاری توسط اجنه بنا شده!

هم‌اکنون؛ نزول باران و رحمت الهی از آسمان همزمان با ورود پیکر مطهر آیت الله رئیسی به قم.🖤

رفت و تنها شدم تو شبا با خودم

چرا زیاد خوابیدن بد است؟ خواب از 5چرخه تشکیل شده است: هر چرخه حدود یک ساعت و نیم طول می کشد. کل 450 دقیقه - حدود 7.5 ساعت است. و اگر قبلاً از خواب بیدار شده اید، اما نمی خواهید بلند شوید و دوباره به خواب رفته اید، بر ریتم های بیولوژیکی تأثیر منفی می گذارد. این فرضیه نیاز به 8ساعت خواب را رد می کند - 7.5 کافی است. بیدار شدن در مراحل اول و دوم ساده تر است، در مراحل دیگر بسیار دشوارتر است. و اگر چند ساعت بیشتر بخوابید، این دقیقاً همان چیزی است که اتفاق می افتد و در آن صورت احساس خوبی نخواهید داشت. بنابراین مهم نیست که وقتی به رختخواب می روید چقدر خسته هستید، به محض بیدار شدن از خواب برخیزید . این به شما انرژی بسیار بیشتری نسبت به یک چرت طولانی مدت می دهد.

#ایده #خلاقیت #درپوش_های_پلاستیکی و دورنریز❌ باهاشون #آویز_گلدان درست کن 😃☝️ 🌹🌹🌹🌹🌹