✔️ جای یه حبه قند چی میشه خورد؟ #سلامتی #تغذیه_سالم #آموزش_مشارکت_گلستان 💢باما همراه باشید:👇 https://eitaa.com/golestan_amozesh_hamegani

🔰فشار خون ، قاتل خاموش ! ▪️فشارخون بالا زمانی پیش می‌آید که فشارخون پمپ شده در شریان‌ها بیشتر از حد معمول باشد و قلب را وادار به کار سخت‌تر می‌کند ▪️چیکار کنیم که فشار خون نگیریم ؟ ⚡️به نمک زیاد نه بگویید ⚡️استرس نداشته باشید ⚡️وزنتان را کم کنید ⚡️سیگار و الکل را ترک کنید ⚡️ورزش کنید ⚡️تغذیه سالم داشته باشیم #ورزش_سلامتی #تغذیه_سالم #نگاه_نو_پلیس #آموزش_همگانی #استان_گلستان https://eitaa.com/golestan_amozesh_hamegani

📸 فواید توت خشک! 🔹 توت خشک منبع بسیار غنی از آهن و پروتین است و می ‌تواند در رفع کم‌خونی و نیز افزایش انرژی موردنیاز بدن، بدون نگرانی از چاقی و اضافه وزن موثر باشد. همچنین دارای آنتی اکسیدان ، فیبر ، انواع ویتامین، تانن، املاح معدنی، پکتین و سقز می ‌باشد و پرکالری است. جالب است بدانید که هر فنجان توت حاوی ۰.۹ گرم پروتئن است. 🔹 بهترین قند طبیعی 🔹 کاهنده کلسترول بد خون 🔹 ضد سرطان و بیماری قلبی 🔹 سرشار از فیبر و ملین است 🔹 دشمن اضطراب و عصبانیت 🔹 حاوی آهن و داروی کم خونی 🔹 بنابراین توت خشک را جایگزین قند کنید #بهداشت #تغذیه_سالم #نگاه_نو_پلیس #آموزش_همگانی #پلیس_گلستان 🔹معاونت فرهنگی واجتماعی فرماندهی انتظامی استان گلستان 💢باما همراه باشید:👇 https://eitaa.com/golestan_amozesh_hamegani

❌عوارض مصرف زیاد شکر: 🔶سرگیجه 🔶خواب آلودگی 🔶یبوست 🔶ایجاد سنگ صفرا و سنگ کلیه 🔶مانع جذب کلسیم و منیزیم 🔶کاهش حافظه 🔶پیری زودرس 🔶پوکی استخوان #بهداشت #تغذیه_سالم #نگاه_نو_پلیس #آموزش_همگانی #پلیس_گلستان 🔹معاونت فرهنگی واجتماعی فرماندهی انتظامی استان گلستان 💢باما همراه باشید:👇 https://eitaa.com/golestan_amozesh_hamegani

🔺 در این مواقع نوشیدن آب مفید است #بیشتر_بدانیم #تغذیه_سالم #نگاه_نو_پلیس #آموزش_همگانی معاونت فرهنگی و اجتماعی فرماندهی انتظامی استان گلستان 💢باما همراه باشید:👇 https://eitaa.com/golestan_amozesh_hamegani

📣 نشانه‌های احتمالی افزایش قند خون 🔸همیشه احساس خستگی می‌کنید 🔸دچار تاری دید شده‌اید 🔸دچار تکرر ادرار شده‌اید 🔸دائماً احساس تشنگی می‌کنید 🔸زخم‌هایتان خوب نمی‌شود 🔸سردردهای مزمن دارید #تغذیه_سالم #ورزش_سلامتی #پلیس_گلستان

✅دانه‌های سیب دارای سیانید می‌باشند. مصرف مقادیر زیادی از دانه‌های سیب سمی می‌باشد وباعث فشار آوردن بیش ازحد به کلیه و کبد میشود. ❌دانه های سیب را نخورید #تغذیه_سالم #پلیس_خدمتگزار #پلیس_گلستان 💠 معاونت فرهنگی و اجتماعی فرماندهی انتظامی استان گلستان 💢باما همراه باشید:👇 https://eitaa.com/golestan_amozesh_hamegani

⚜ غذاهای مناسب فصل پاییز: فصل پاییز مناسب مصرف هر چه بیشتر مواد غذایی با طبیعت گرم مانند: گوشت بره، شتر، بلدرچین، گندم، نخود و لوبیا، سیب، موادغذایی آب پز یا کبابی، میوه‌های شیرین و آب‌دار، کشمش، مویز، بادام، زرده تخم مرغ، شیره خرما و شیره انگور، مربای بالنگ، سبزیجات، چغندر، ترب، هل و دارچین، انجیر، شیر با عسل، شیر برنج، فرنی و کنجد است. بطور کلی مصرف مواد غذایى گرم به علت سردی و خشکى مزاج پاییز توصیه مى‌شود، چرا که بدن را با توجه به مزاج سرد و خشک فصل، به تعادل می‌رساند. #تغذیه_سالم #سلامتی #آموزش_همگانی #نگاه_نو_پلیس ━═━⊰❀🚨❀⊱━═━ ❇️اداره آموزش ومشارکت معاونت اجتماعی فرماندهی انتظامی استان گلستان https://eitaa.com/golestan_amozesh_hamegani

🟣 فواید مصرف عدسی برای صبحانه ... ⇠ کاهش بیماری های عصبی ⇠ کاهش ابتلا به ام اس ⇠ افزایش فعالیت مغز ⇠ کاهش ریزش مو #تغذیه_سالم #پلیس_خدمتگزار #پلیس_گلستان 💠 معاونت فرهنگی و اجتماعی فرماندهی انتظامی استان گلستان 💢باما همراه باشید:👇 https://eitaa.com/golestan_amozesh_hamegani

❇️معجزات میوه‌ها در درمان بیماری‌ها! ▫️ﺟﻬﺖ ﺧﺴﺘﮕﯽ ﻣﻔﺮط: ﺧﺮﻣﺎ ▫️ﭘﻮﮐﯽ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ: ﮐﺸﻤﺶ ▫️ﮐﻢ ﺧﻮﻧﯽ: ﺍﻧﺠﯿﺮ ﺧﺸﮏ ▫️ﯾﺒﻮﺳﺖ: ﺁﻟﻮ ﺧﺸﮏ، ﺍﻧﺠﯿﺮ ▫️ﻋﻔﻮﻧﺖ ﻣﺜﺎﻧﻪ: ﺯﻏﺎﻝ ﺍﺧﺘﻪ ﺧﺸﮏ #تغذیه_سالم #پلیس_خدمتگزار #پلیس_گلستان #آموزش_همگانی 💠 معاونت فرهنگی و اجتماعی فرماندهی انتظامی استان گلستان 💢باما همراه باشید:👇 https://eitaa.com/golestan_amozesh_hamegani

🔻 جایگزین های قند  ✅ #تغذیه_سالم #ورزش_سلامتی #آموزش_مشارکت https://eitaa.com/golestan_amozesh_hamegani

دیابت، بیماری خاموش اما قابل پیشگیری است. با تغذیه سالم، ورزش منظم و معاینات دوره‌ای، می‌تونیم جلوی پیشرفت دیابت رو بگیریم. یاد بگیریم قند زندگی‌مون رو از دل لحظه‌های سالم و آگاهانه بگیریم، نه از شیرینی‌های پنهانِ بی‌توجهی! پیشگیری، همیشه ساده‌تر از درمانه. #دیابت #سلامت_را_جدی_بگیریم #تغذیه_سالم #ورزش_منظم #چکاپ_دوره‌ای #زندگی_آگاهانه #پلیس_گلستان https://eitaa.com/golestan_amozesh_hamegani