#نماز و #صدقه اول ماه نمازی که حضرت #آیت‌الله_بهجت به خواندن آن مداومت داشتند از جمله نمازهایی که حضرت آیت‌الله بهجت به خواندن آن مداومت داشتند، نماز اول ماه است که در ابتدای ماه‌های قمری خوانده می‌شود. از امام جواد "علیه‌السلام" روایت شده است: هر گاه ماه جدید قمری آمد در روز نخست آن دو رکعت نماز بگزار و در رکعت اول آن پس از حمد ۳۰بار سورۀ توحید و در رکعت دوم پس از حمد ۳۰بار سورۀ قدر را بخوان؛ سپس #صدقه بده که اگر این کار را کنی #سلامتی در آن ماه را از خداوند متعال خریده‌ای. و در روایتی آمده است این دعا را پس از نماز بخوان: بِسْمِ الله الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ وَ مَا مِنْ دَابَّةٍ فِي الْأَرْضِ إِلَّا عَلَى اللهِ رِزْقُهَا وَ يَعْلَمُ مُسْتَقَرَّهَا وَ مُسْتَوْدَعَهَا كُلٌّ فِي كِتَابٍ مُبِينٍ، بِسْمِ اللهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ وَ إِنْ يَمْسَسْكَ اللهُ بِضُرٍّ فَلَا كَاشِفَ لَهُ إِلَّا هُوَ وَ إِنْ يُرِدْكَ بِخَيْرٍ فَلَا رَادَّ لِفَضْلِهِ يُصِيبُ بِهِ مَنْ يَشَاءُ مِنْ عِبَادِهِ وَ هُوَ الْغَفُورُ الرَّحِيمُ، بِسْمِ اللهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ سَيَجْعَلُ اللهُ بَعْدَ عُسْرٍ يُسْرًا، مَا شَاءَ اللهُ لَا قُوَّةَ إِلَّا بِاللهِ، حَسْبُنَا الله وَ نِعْمَ الْوَكِيلُ، وَ أُفَوِّضُ أَمْرِي إِلَى اللهِ، إِنَّ اللهَ بَصِيرٌ بِالْعِبَادِ، لَا إِلَهَ إِلَّا أَنْتَ سُبْحَانَكَ إِنِّي كُنْتُ مِنَ الظَّالِمِينَ، رَبِّ إِنِّي لِمَا أَنْزَلْتَ إِلَيَّ مِنْ خَيْرٍ فَقِيرٌ، رَبِّ لَا تَذَرْنِي فَرْدًا وَ أَنْتَ خَيْرُ الْوَارِثِينَ. منبع: مرکز نشر آثار آیت‌الله بهجبت بزرگواران #صدقه اول ماه را به نیت #سلامتی فراموش نکنید. @goonagoun

چرا #کم_خوردن باعث #سلامتی می‌شود؟ 🌹پیامبر می فرماید: «هر کس کم بخورد سالم می ماند و هر کس زیاد بخورد تنش بیمار می شود.» 📜منبع: نهج الفصاحه ص 277 ✅ مدت زمان لازم هضم کامل غذا در معده و روده حدوداً ۹ ساعت است؛ اگر در این مدت زمان که هضم صورت می‌گیرد خوراک دیگری وارد معده شود هضم ناقص یا دیر انجام می‌شود و یا ایجاد اخلاط فاسد می‌کند که موجب بیماری و خارج شدن مزاج از تعادل هست. ✅ بین روز دستگاه گوارش کمترین آمادگی را برای هضم دارد و گردش خون بیشتر در سطح بدن است. بهترین زمان غذا خوردن، اول روز و اول شب است. ✅ امام جعفر صادق علیه السلام خطاب به فردى که از سوء هضم و درد معده شکایت داشت فرمودند: 👇👇 🌮 «فقط اول روز و اول شب به تغذیه بپرداز و میان صبحانه و شام چیزى نخور که مایه فساد بدن است. مگر گفته خدا را نشنیده اى که مى فرماید: روزى آنان (بهشتیان) بامدادان و شامگاهان است؟» 📜منبع: کافی جلد 6 باب اطعمه و اشربه. نکته: برای ترک ناهار باید کم کم شروع کرد و نیاز به دو سه ماه زمان دارد تا بدن را عادت داد به تغییر وعده غذایی، همچنین بین صبحانه و شام باید میان وعده مغذی سبک مصرف کرد تا بدن قوت خودش رو حفظ کند و در این بین از #پرخوری و زیاد نوشیدن آب پرهیز کرد. ⏱وقت #صبحانه بین ساعت های ۶ تا ۹ صبح ⏱وقت #شام بین ساعت های ۷ تا ۹ شب 🔹صبحانه حداقل باید چهار ساعت قبل نماز ظهر باشد. 🔹شام سه ساعت قبل خواب باید میل شود. @goonagoun