چرا #کم_خوردن باعث #سلامتی می‌شود؟ 🌹پیامبر می فرماید: «هر کس کم بخورد سالم می ماند و هر کس زیاد بخورد تنش بیمار می شود.» 📜منبع: نهج الفصاحه ص 277 ✅ مدت زمان لازم هضم کامل غذا در معده و روده حدوداً ۹ ساعت است؛ اگر در این مدت زمان که هضم صورت می‌گیرد خوراک دیگری وارد معده شود هضم ناقص یا دیر انجام می‌شود و یا ایجاد اخلاط فاسد می‌کند که موجب بیماری و خارج شدن مزاج از تعادل هست. ✅ بین روز دستگاه گوارش کمترین آمادگی را برای هضم دارد و گردش خون بیشتر در سطح بدن است. بهترین زمان غذا خوردن، اول روز و اول شب است. ✅ امام جعفر صادق علیه السلام خطاب به فردى که از سوء هضم و درد معده شکایت داشت فرمودند: 👇👇 🌮 «فقط اول روز و اول شب به تغذیه بپرداز و میان صبحانه و شام چیزى نخور که مایه فساد بدن است. مگر گفته خدا را نشنیده اى که مى فرماید: روزى آنان (بهشتیان) بامدادان و شامگاهان است؟» 📜منبع: کافی جلد 6 باب اطعمه و اشربه. نکته: برای ترک ناهار باید کم کم شروع کرد و نیاز به دو سه ماه زمان دارد تا بدن را عادت داد به تغییر وعده غذایی، همچنین بین صبحانه و شام باید میان وعده مغذی سبک مصرف کرد تا بدن قوت خودش رو حفظ کند و در این بین از #پرخوری و زیاد نوشیدن آب پرهیز کرد. ⏱وقت #صبحانه بین ساعت های ۶ تا ۹ صبح ⏱وقت #شام بین ساعت های ۷ تا ۹ شب 🔹صبحانه حداقل باید چهار ساعت قبل نماز ظهر باشد. 🔹شام سه ساعت قبل خواب باید میل شود. @goonagoun