🍏✍️ 🔰#دانستنیهای_مفید_در_حوزه_بهداشت_وتغذیه_وسلامت: ✅ تضمین سلامتی بدن با این خوردنی؛ 🔹با ارزیابی داده‌های پ‍ژوهش‌های انجام شده در ۲۵ کشور مختلف، تأثیر مصرف غذا‌های غنی از نیترات مفید (معمولا سبزیجات برگ سبز) و غذا‌های حاوی پلی‌فنل (مانند توت‌ها، گیلاس و کاکائو) بر استقامت بدن هنگام ورزش بررسی و مشخص شد که مواد مغذی موجود در ریشه قرمزها، باعث افزایش جریان خون و افزایش اکسیژن ماهیچه‌ها در طول ورزش می‌شوند و به ورزشکاران کمک می‌کنند تا عملکرد سریع و بهتری داشته باشند. 🔹همچنین مواد مغذی موجود در چغندر، انگور و آلبالو به سلول‌های بدن در برابر تخریب کمک و استقامت ورزشکاران را بیشتر می‌کنند. ✅ جهت #ریفلاکس یا ترش کردن معده عرق زنيان و آويشن با عسل نافع است. ✅ درمان #گرفتگی_گوش با الکل و سرکه؛ 👌گاهی گرفتگی گوش‌ها به خاطر عفونت‌های باکتریال است. در چنین مواردی بهتر است روی یک گلوله کوچک از پنبه تمیز، مقدار برابر از الکل صنعتی و سرکه بریزید و آن را درون گوش خود بگذارید. سر خود را کج کنید تا پنبه در جای خود ثابت شود. پس از چند دقیقه متوجه می‌شوید که گوش‌ها باز شده و دردش از بین رفته است. ✅غذاهای آزاد در #رژیم_لاغری؛ هویج،خیار،گوجه فرنگی،قارچ،کلم،گل کلم،کاهو،شلغم،سبزی خوردن وانواع سبزیجات خام آزاد ❌غذاهای ممنوع: بستنی،کره،خامه،پفک چیپس،تنقلات،شیرینی و … ✅ #آب_برنج حاوی آنتی اکسیدان، است که پوست را هیدراته می کند ، آب برنج تا چهار روز در یخچال قابل نگهداری است. از این آب سالم به عنوان یک لوسیون صورت استفاده کنید. ✅ #کاسنی تقویت کننده معده، ضد درد و ضد تب است و در درد چشم، بیماری‌های کبدی، یرقان، قولنج نارسای کلیوی و در بیماری‌های اعصاب از آن استفاده می‌شود. کاسنی طبیعت سرد دارد. ✅ معرفی #سوی_ عدس؛ ✴️ ترکیبات : 🔸 سویق عدس از تفت دادن آرد عدس یا عدس پودر شده بدست می‌آید. ✴️ خواص : 1️⃣ رفع تشنگی 2️⃣ مقوی معده 3️⃣ شفای هفتاد بیماری 4️⃣ برطرف کننده صفرا 5️⃣ کاهش دهنده فشار خون 6️⃣ قطع کردن خونریزی زنان پس از حیض 7️⃣ کنترل و درمان بیماری دیابت 8️⃣ افزایش اشک چشم و موثر در درمان خشکی چشم 9️⃣ موثر در برطرف شدن قساوت چشم و فاقد هرگونه مواد نگهدارنده 🍽 روش مصرف : 🔸↫ سویق عدس را به روش عمومی مصرف انواع سویق یعنی خوردن دو قاشق غذا خوری صبح ناشتا به صورت خشک می توان مصرف کرد. البته برای رفع لکه بینی و بند آمدن خون حیض، ۳ قاشق غذاخوری به همراه مقداری پودر نبات مخلوط و به صورت ناشتا مصرف شود. ✅ #عسل چربیهای اطراف قلب را آب می‌کند به همین دلیل مصرف آن به سالخوردگان و بیماران قلبی توصیه می‌شود. #سلامت_قلب 🆔@gozalvatanemnokhandan✍️