🍏✍️ 🔰#دانستنیهای_مفید_در_حوزه_بهداشت_وتغذیه_وسلامت: ✅ تضمین سلامتی بدن با این خوردنی؛ 🔹با ارزیابی داده‌های پ‍ژوهش‌های انجام شده در ۲۵ کشور مختلف، تأثیر مصرف غذا‌های غنی از نیترات مفید (معمولا سبزیجات برگ سبز) و غذا‌های حاوی پلی‌فنل (مانند توت‌ها، گیلاس و کاکائو) بر استقامت بدن هنگام ورزش بررسی و مشخص شد که مواد مغذی موجود در ریشه قرمزها، باعث افزایش جریان خون و افزایش اکسیژن ماهیچه‌ها در طول ورزش می‌شوند و به ورزشکاران کمک می‌کنند تا عملکرد سریع و بهتری داشته باشند. 🔹همچنین مواد مغذی موجود در چغندر، انگور و آلبالو به سلول‌های بدن در برابر تخریب کمک و استقامت ورزشکاران را بیشتر می‌کنند. ✅ جهت #ریفلاکس یا ترش کردن معده عرق زنيان و آويشن با عسل نافع است. ✅ درمان #گرفتگی_گوش با الکل و سرکه؛ 👌گاهی گرفتگی گوش‌ها به خاطر عفونت‌های باکتریال است. در چنین مواردی بهتر است روی یک گلوله کوچک از پنبه تمیز، مقدار برابر از الکل صنعتی و سرکه بریزید و آن را درون گوش خود بگذارید. سر خود را کج کنید تا پنبه در جای خود ثابت شود. پس از چند دقیقه متوجه می‌شوید که گوش‌ها باز شده و دردش از بین رفته است. ✅غذاهای آزاد در #رژیم_لاغری؛ هویج،خیار،گوجه فرنگی،قارچ،کلم،گل کلم،کاهو،شلغم،سبزی خوردن وانواع سبزیجات خام آزاد ❌غذاهای ممنوع: بستنی،کره،خامه،پفک چیپس،تنقلات،شیرینی و … ✅ #آب_برنج حاوی آنتی اکسیدان، است که پوست را هیدراته می کند ، آب برنج تا چهار روز در یخچال قابل نگهداری است. از این آب سالم به عنوان یک لوسیون صورت استفاده کنید. ✅ #کاسنی تقویت کننده معده، ضد درد و ضد تب است و در درد چشم، بیماری‌های کبدی، یرقان، قولنج نارسای کلیوی و در بیماری‌های اعصاب از آن استفاده می‌شود. کاسنی طبیعت سرد دارد. ✅ معرفی #سوی_ عدس؛ ✴️ ترکیبات : 🔸 سویق عدس از تفت دادن آرد عدس یا عدس پودر شده بدست می‌آید. ✴️ خواص : 1️⃣ رفع تشنگی 2️⃣ مقوی معده 3️⃣ شفای هفتاد بیماری 4️⃣ برطرف کننده صفرا 5️⃣ کاهش دهنده فشار خون 6️⃣ قطع کردن خونریزی زنان پس از حیض 7️⃣ کنترل و درمان بیماری دیابت 8️⃣ افزایش اشک چشم و موثر در درمان خشکی چشم 9️⃣ موثر در برطرف شدن قساوت چشم و فاقد هرگونه مواد نگهدارنده 🍽 روش مصرف : 🔸↫ سویق عدس را به روش عمومی مصرف انواع سویق یعنی خوردن دو قاشق غذا خوری صبح ناشتا به صورت خشک می توان مصرف کرد. البته برای رفع لکه بینی و بند آمدن خون حیض، ۳ قاشق غذاخوری به همراه مقداری پودر نبات مخلوط و به صورت ناشتا مصرف شود. ✅ #عسل چربیهای اطراف قلب را آب می‌کند به همین دلیل مصرف آن به سالخوردگان و بیماران قلبی توصیه می‌شود. #سلامت_قلب 🆔@gozalvatanemnokhandan✍️

🍏✍️ 🔰#دانستنیهای_مفید_در_حوزه_بهداشت_وسلامت: ✅ #خواب_کافی به فهرست عوامل ضروری برای #سلامت_قلب اضافه شد. ▫️اگر دلیل دیگری برای داشتن خواب کافی و طولانی‌تر می‌خواهید، نتایج بررسی‌های جدید نشان داده است که بیشتر خوابیدن برای قلب مفید است. انجمن قلب آمریکا در به‌روزرسانیِ اخیرِ «چک‌ لیست هفت‌گانه» خود برای سلامت قلب و عروق، اکنون طول مدت خوابیدن در شبانه‌روز را نیز به این «چک‌ لیست» اضافه کرده است. ▫️به این ترتیب فاکتور خواب سالم و کافی نیز به این پرسشنامه، تحت عنوان هشت‌ ضرورت زندگی افزوده شد که کنترل همه آنها برای بهره‌مندی بیشتر از سلامت قلب و عروق حیاتی است. این انجمن پیش‌تر هفت فاکتور شامل ۱- رژیم غذایی سالم، ۲- داشتن فعالیت بدنی، ۳- پرهیز از دخانیات، ۴- وزن مناسب، ۵- کنترل چربی خون، ۶- کنترل قند خون و ۷- کنترل فشار خون را از عوامل مهم برای داشتن قلب و عروق سالم برشمرده بود. ✅ برای پیشگیری از انواع بیماری‌هایی مانند پ#ارکینسون، #آلزایمر .... در سالمندان، به فرد تمرینات بدنی با الگوی حل چالش دهید تا مغز هم تمرین کند. ✅ #سرطان سینه و #زهر_زنبور_عسل!🐝 مطالعات جدید نشان می‌دهد زهر زنبور عسل در ۶۰ دقیقه، ۱۰۰ درصد سلول های سرطانی را می‌کشد.این مطالعه که در Nature Precision Oncology منتشر شد، توسط دکتر سیارا دافی از موسسه تحقیقات پزشکی هری پرکینز و دانشگاه استرالیای غربی هدایت شد. ایده استفاده از زهر زنبور عسل برای اهداف دارویی سالهاست که مطرح بوده است. در سال 1950، محققان شروع به استفاده از آن برای از بین بردن تومورها در گیاهان کردند. اما در درمان انواع سرطان از جمله ملانوما نیز موثر بوده است. ✅#گریه کردن چه فوایدی داره؟😭 ▫️اشک ها باعث میشه سطح استرس و اضطرابمون کاهش پیدا کنه طبق تحقیقات گریه کردن باعث آزاد سازی هورمون اکسی توسین در بدن میشه که معروف به هورمون ضد درد و مثل یه مسکن عمل میکنه ▫️گریه و اشک باعث فعال شدن سیستم عصبی پاراسمپاتیک در بدن میشه که مخصوص ریلکس کردن و آروم شدنه گریه نوعی ابراز احساساته و از سرکوب شدن احساسات جلوگیری میکنه وقتی ما از گریه کردن جلوگیری میکنیم باعث میشیم سایز اعضای بدنمون با درد کشیدن گریه کنن + یادت باشه گریه کردن نشونه ی ضعیف بودن نیست بلکه ابراز احساسات همیشه زیباست ، پس وقتی پر از غم و اضطراب بودی به خودت اجازه ی اشک ریختن بده ✅ چند نمونه از #کاربرد‌های_ادویه‌ها عبارتند از: ▫️دانه‌های خردل: موجب بالا رفتن متابولیسم بدن می‌شود. ▫️#زنجبیل: هضم را آسان می‌کند. ▫️#جیسنگ: سطح انرژی را بالا می‌برد. ▫️#فلفل_سیاه: به سوختن کالری کمک می‌کند. ▫️#زردچوبه: علاوه بر طعم و عطر به خارج شدن چربی از بدن کمک می‌کند. ✅ چرا نباید هنگام غروب خوابید !؟🥱 یکی از بدترین رفتارها در پاییز، خوابیدن هنگام غروب آفتاب است که در طب باستانی به خواب هلاکت معروف می‌باشد. خواب در هنگام غروب سودا را در بدن افزایش می‌دهد و موجب بدخلقی نیز می‌شود. 🆔@gozalvatanemnokhandan✍️

🍏✍️ 🔰#دانستنیهای_مفید_در_حوزه_بهداشت_وتغذیه_وسلامت؛ ✅ #درمان_کبد_چرب ترکیب عرقیات ↯ 🔸کاسنی 🔸شاطره ✍🏻قبل از خواب، قبل از صبحانه به مدت یک ماه اثر عجیبی در درمان کبد چرب دارد. ✅👈#جالب بدونید #نمک یک مسکن طبیعی و درمانگر خانگی محسوب میشود !👌 🔸کافیست ۲ تا ۳ مشت نمک دانه درشت را در ماهیتانه گرم کنید سپس آن را داخل دستمال یا جورابی تمیز و ضخیم بریزید و روی مناطق دردناک بدن مانند پشت گردن ، شانه و غیره قرار دهید. 🔸 اجازه دهید کمپرس نمک به مدت 15 دقیقه در محل موردنظر بماند ! ✅ #دمکردنی‌_ضد_ویروس ✍️#آویشن علاوه برخلط آور بودن، سرشار ازترکیباتیست که باعث تسکین مجاری تنفسی میشود ✍️۱ق.غ آویشن رادر۱فنجان آبگرم بریزید صبرکنیددم بکشد محلول صاف وباعسل بنوشید. ✅ میوه ای که به تنهایی یک آنتی‌هیستامین کامل است 👌 اگر دچار آبریزش بینی شده اید و نمیخواهید از قرص آنتی هیستامین استفاده کنید، سیب میتواند جایگزین خوبی برای آن باشد ! مواد مغذی سیب در پوستش وجود دارد. سیب ها غنی از فلانوئیدها و پلی فنل ها هستند و میزان آنتی اکسیدان های آنها بیشتر از چای سبز است. ✅ نشانه های #هشدار دهنده رشد #سرطان در بدن ! 🦠 ⇠ بی اشتهایی ⇠ احساس سیری و ناتوانی در خوردن ⇠ ضعف و خستگی ⇠ مشکل در بلع ⇠ تب مکرر یا عفونت ⇠ خس خس سینه ، تنگی نفس ✅🍞#نان_جو از #سفي_شدن_مو جلوگيري مي كند و #سلامت_قلب را تضمين مي كند. افرادي كه صبح ها همراه با صبحانه نان جو مي خورند نسبت به ساير افراد كالري بيشتري مي سوزانند. ✅ #صبحانه_های_دارویی 👌 👈درمان عفونت: مصرف عسل بصورت شربت یا جرعه جرعه 👈درمان یبوست مصرف سالاد میوه 👈رفع خستگی: مصرف شیر دارچین 👈درمان پوکی استخوان: مصرف شیر سنجد 🆔@gozalvatanemnokhandan✍️