🍏✍️ 🔰#دانستنیهای_مفید_در_حوزه_بهداشت_وسلامت: ✅ #خواب_کافی به فهرست عوامل ضروری برای #سلامت_قلب اضافه شد. ▫️اگر دلیل دیگری برای داشتن خواب کافی و طولانی‌تر می‌خواهید، نتایج بررسی‌های جدید نشان داده است که بیشتر خوابیدن برای قلب مفید است. انجمن قلب آمریکا در به‌روزرسانیِ اخیرِ «چک‌ لیست هفت‌گانه» خود برای سلامت قلب و عروق، اکنون طول مدت خوابیدن در شبانه‌روز را نیز به این «چک‌ لیست» اضافه کرده است. ▫️به این ترتیب فاکتور خواب سالم و کافی نیز به این پرسشنامه، تحت عنوان هشت‌ ضرورت زندگی افزوده شد که کنترل همه آنها برای بهره‌مندی بیشتر از سلامت قلب و عروق حیاتی است. این انجمن پیش‌تر هفت فاکتور شامل ۱- رژیم غذایی سالم، ۲- داشتن فعالیت بدنی، ۳- پرهیز از دخانیات، ۴- وزن مناسب، ۵- کنترل چربی خون، ۶- کنترل قند خون و ۷- کنترل فشار خون را از عوامل مهم برای داشتن قلب و عروق سالم برشمرده بود. ✅ برای پیشگیری از انواع بیماری‌هایی مانند پ#ارکینسون، #آلزایمر .... در سالمندان، به فرد تمرینات بدنی با الگوی حل چالش دهید تا مغز هم تمرین کند. ✅ #سرطان سینه و #زهر_زنبور_عسل!🐝 مطالعات جدید نشان می‌دهد زهر زنبور عسل در ۶۰ دقیقه، ۱۰۰ درصد سلول های سرطانی را می‌کشد.این مطالعه که در Nature Precision Oncology منتشر شد، توسط دکتر سیارا دافی از موسسه تحقیقات پزشکی هری پرکینز و دانشگاه استرالیای غربی هدایت شد. ایده استفاده از زهر زنبور عسل برای اهداف دارویی سالهاست که مطرح بوده است. در سال 1950، محققان شروع به استفاده از آن برای از بین بردن تومورها در گیاهان کردند. اما در درمان انواع سرطان از جمله ملانوما نیز موثر بوده است. ✅#گریه کردن چه فوایدی داره؟😭 ▫️اشک ها باعث میشه سطح استرس و اضطرابمون کاهش پیدا کنه طبق تحقیقات گریه کردن باعث آزاد سازی هورمون اکسی توسین در بدن میشه که معروف به هورمون ضد درد و مثل یه مسکن عمل میکنه ▫️گریه و اشک باعث فعال شدن سیستم عصبی پاراسمپاتیک در بدن میشه که مخصوص ریلکس کردن و آروم شدنه گریه نوعی ابراز احساساته و از سرکوب شدن احساسات جلوگیری میکنه وقتی ما از گریه کردن جلوگیری میکنیم باعث میشیم سایز اعضای بدنمون با درد کشیدن گریه کنن + یادت باشه گریه کردن نشونه ی ضعیف بودن نیست بلکه ابراز احساسات همیشه زیباست ، پس وقتی پر از غم و اضطراب بودی به خودت اجازه ی اشک ریختن بده ✅ چند نمونه از #کاربرد‌های_ادویه‌ها عبارتند از: ▫️دانه‌های خردل: موجب بالا رفتن متابولیسم بدن می‌شود. ▫️#زنجبیل: هضم را آسان می‌کند. ▫️#جیسنگ: سطح انرژی را بالا می‌برد. ▫️#فلفل_سیاه: به سوختن کالری کمک می‌کند. ▫️#زردچوبه: علاوه بر طعم و عطر به خارج شدن چربی از بدن کمک می‌کند. ✅ چرا نباید هنگام غروب خوابید !؟🥱 یکی از بدترین رفتارها در پاییز، خوابیدن هنگام غروب آفتاب است که در طب باستانی به خواب هلاکت معروف می‌باشد. خواب در هنگام غروب سودا را در بدن افزایش می‌دهد و موجب بدخلقی نیز می‌شود. 🆔@gozalvatanemnokhandan✍️