🍏✍️ 🔰#دانستنیهای_مفید_در_حوزه_بهداشت_وسلامت: ✅ #خواب_کافی به فهرست عوامل ضروری برای #سلامت_قلب اضافه شد. ▫️اگر دلیل دیگری برای داشتن خواب کافی و طولانی‌تر می‌خواهید، نتایج بررسی‌های جدید نشان داده است که بیشتر خوابیدن برای قلب مفید است. انجمن قلب آمریکا در به‌روزرسانیِ اخیرِ «چک‌ لیست هفت‌گانه» خود برای سلامت قلب و عروق، اکنون طول مدت خوابیدن در شبانه‌روز را نیز به این «چک‌ لیست» اضافه کرده است. ▫️به این ترتیب فاکتور خواب سالم و کافی نیز به این پرسشنامه، تحت عنوان هشت‌ ضرورت زندگی افزوده شد که کنترل همه آنها برای بهره‌مندی بیشتر از سلامت قلب و عروق حیاتی است. این انجمن پیش‌تر هفت فاکتور شامل ۱- رژیم غذایی سالم، ۲- داشتن فعالیت بدنی، ۳- پرهیز از دخانیات، ۴- وزن مناسب، ۵- کنترل چربی خون، ۶- کنترل قند خون و ۷- کنترل فشار خون را از عوامل مهم برای داشتن قلب و عروق سالم برشمرده بود. ✅ برای پیشگیری از انواع بیماری‌هایی مانند پ#ارکینسون، #آلزایمر .... در سالمندان، به فرد تمرینات بدنی با الگوی حل چالش دهید تا مغز هم تمرین کند. ✅ #سرطان سینه و #زهر_زنبور_عسل!🐝 مطالعات جدید نشان می‌دهد زهر زنبور عسل در ۶۰ دقیقه، ۱۰۰ درصد سلول های سرطانی را می‌کشد.این مطالعه که در Nature Precision Oncology منتشر شد، توسط دکتر سیارا دافی از موسسه تحقیقات پزشکی هری پرکینز و دانشگاه استرالیای غربی هدایت شد. ایده استفاده از زهر زنبور عسل برای اهداف دارویی سالهاست که مطرح بوده است. در سال 1950، محققان شروع به استفاده از آن برای از بین بردن تومورها در گیاهان کردند. اما در درمان انواع سرطان از جمله ملانوما نیز موثر بوده است. ✅#گریه کردن چه فوایدی داره؟😭 ▫️اشک ها باعث میشه سطح استرس و اضطرابمون کاهش پیدا کنه طبق تحقیقات گریه کردن باعث آزاد سازی هورمون اکسی توسین در بدن میشه که معروف به هورمون ضد درد و مثل یه مسکن عمل میکنه ▫️گریه و اشک باعث فعال شدن سیستم عصبی پاراسمپاتیک در بدن میشه که مخصوص ریلکس کردن و آروم شدنه گریه نوعی ابراز احساساته و از سرکوب شدن احساسات جلوگیری میکنه وقتی ما از گریه کردن جلوگیری میکنیم باعث میشیم سایز اعضای بدنمون با درد کشیدن گریه کنن + یادت باشه گریه کردن نشونه ی ضعیف بودن نیست بلکه ابراز احساسات همیشه زیباست ، پس وقتی پر از غم و اضطراب بودی به خودت اجازه ی اشک ریختن بده ✅ چند نمونه از #کاربرد‌های_ادویه‌ها عبارتند از: ▫️دانه‌های خردل: موجب بالا رفتن متابولیسم بدن می‌شود. ▫️#زنجبیل: هضم را آسان می‌کند. ▫️#جیسنگ: سطح انرژی را بالا می‌برد. ▫️#فلفل_سیاه: به سوختن کالری کمک می‌کند. ▫️#زردچوبه: علاوه بر طعم و عطر به خارج شدن چربی از بدن کمک می‌کند. ✅ چرا نباید هنگام غروب خوابید !؟🥱 یکی از بدترین رفتارها در پاییز، خوابیدن هنگام غروب آفتاب است که در طب باستانی به خواب هلاکت معروف می‌باشد. خواب در هنگام غروب سودا را در بدن افزایش می‌دهد و موجب بدخلقی نیز می‌شود. 🆔@gozalvatanemnokhandan✍️

🍏✍️ 🔰#دانستنیهای_مفید_در_حوزه_بهداشت_وتغذیه_وسلامت؛ ✅ #درمان_کبد_چرب ترکیب عرقیات ↯ 🔸کاسنی 🔸شاطره ✍🏻قبل از خواب، قبل از صبحانه به مدت یک ماه اثر عجیبی در درمان کبد چرب دارد. ✅👈#جالب بدونید #نمک یک مسکن طبیعی و درمانگر خانگی محسوب میشود !👌 🔸کافیست ۲ تا ۳ مشت نمک دانه درشت را در ماهیتانه گرم کنید سپس آن را داخل دستمال یا جورابی تمیز و ضخیم بریزید و روی مناطق دردناک بدن مانند پشت گردن ، شانه و غیره قرار دهید. 🔸 اجازه دهید کمپرس نمک به مدت 15 دقیقه در محل موردنظر بماند ! ✅ #دمکردنی‌_ضد_ویروس ✍️#آویشن علاوه برخلط آور بودن، سرشار ازترکیباتیست که باعث تسکین مجاری تنفسی میشود ✍️۱ق.غ آویشن رادر۱فنجان آبگرم بریزید صبرکنیددم بکشد محلول صاف وباعسل بنوشید. ✅ میوه ای که به تنهایی یک آنتی‌هیستامین کامل است 👌 اگر دچار آبریزش بینی شده اید و نمیخواهید از قرص آنتی هیستامین استفاده کنید، سیب میتواند جایگزین خوبی برای آن باشد ! مواد مغذی سیب در پوستش وجود دارد. سیب ها غنی از فلانوئیدها و پلی فنل ها هستند و میزان آنتی اکسیدان های آنها بیشتر از چای سبز است. ✅ نشانه های #هشدار دهنده رشد #سرطان در بدن ! 🦠 ⇠ بی اشتهایی ⇠ احساس سیری و ناتوانی در خوردن ⇠ ضعف و خستگی ⇠ مشکل در بلع ⇠ تب مکرر یا عفونت ⇠ خس خس سینه ، تنگی نفس ✅🍞#نان_جو از #سفي_شدن_مو جلوگيري مي كند و #سلامت_قلب را تضمين مي كند. افرادي كه صبح ها همراه با صبحانه نان جو مي خورند نسبت به ساير افراد كالري بيشتري مي سوزانند. ✅ #صبحانه_های_دارویی 👌 👈درمان عفونت: مصرف عسل بصورت شربت یا جرعه جرعه 👈درمان یبوست مصرف سالاد میوه 👈رفع خستگی: مصرف شیر دارچین 👈درمان پوکی استخوان: مصرف شیر سنجد 🆔@gozalvatanemnokhandan✍️

🍏✍️ 🔰#دانستنیهای_مفید_در_حوزه_بهداشت_تغذیه_وسلامت: ✅ #چند توصیه برای #درمان_گلودرد؛ ▫️بسیاری از موارد گلودرد ناشی از ویروس‌های رایج، آلرژی‌ها و محرک‌های محیطی را می‌توان با اقدامات خود مراقبتی ساده درمان کرد: ۱.مایعات کافی بنوشید ۲.آب گرم به همراه نمک را غرغره کنید ۳.خوردن عسل ۴.مقداری زنجبیل را امتحان کنید ۵.رطوبت درون خانه را افزایش دهید ۶.دمنوش عناب بخورید. ✅ با این روش‌ها #کلسترول خود را پایین بیاورید! مصرف فیبر محلول موجود در مواد خوراکی‌ای نظیر جو، مغزیجات آجیلی، دانه‌ها و لوبیا می‌تواند به کاهش میزان کلسترول بد بدن کمک کند. #ورزش‌های با شدت پایین نظیر پیاده روی برای افزایش میزان کلسترول خوب و ورزش‌های با شدت زیاد برای کاهش میزان کلسترول بد مفید هستند. ✅ بررسی‌های جدید نشان می‌دهد که جوانان مبتلا به #افسردگی یا #اضطراب، بیشتر با #حملات_قلبی، #سکته_مغزی و عوامل خطرزا برای بیماری‌های قلبی‌عروقی مواجه هستند. به‌ گفته متخصصان، هرچه تعداد روزهایی که سلامت روانی فرد ضعیف است و احساس افسردگی می‌کند، بیشتر شود به‌همان اندازه خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی‌عروقی نیز افزایش می‌یابد. ✅ پوشیدن #دمپايي يا کفش هاي نامناسب برای مدت طولانی موجب برهم خوردن ریتم راه رفتن و تعادل و فشار بیشتربر مفاصل مچ پایی و کف پایی و بخصوص خار پاشنه ودر نهایت آسیب به ستون فقرات میشود. ✅ آنچه از شلغم نمیدانید ! 👈سر و ته #شلغم که معمولا به اشتباه آن را میگیریم، منبع آنتی بیوتیک و ضدعفونت است کمخونی را رفع و قد کودک را بلند میکند به دلیل داشتن گوگرد، سنگ کلیه را نابود میکند. ✅ #آهــن موجود در دانه #کنجد و #کدو_تنبل چندین برابر #جگر‌ است! میزان #کلســـــیم موجود در هر ۲۸گرم دانه کنــجد، به اندازه میزان کلسیم شـــــیر است. ✅ براي كاهش #فشارخون، پيشگيري از #پوكي_استخوان و #سرطان و كاهش احتمال بروز بيماري هاي قلبي و عروقي از پوست كندن سيب خودداري كنيد. 🆔@gozalvatanemnokhandan✍️